Lub neej huv huv txhais tau tias lub cev thiab tus ntsuj plig huv. Tshem tawm cov av thiab qhov tsis zoo ntawm koj qhov chaw, koj qhov kev xav - qhov no yog tib txoj kev koj tuaj yeem ua tiav kev thaj yeeb, paub koj lub hom phiaj muaj tseeb thiab kev xav tau. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txhua yam txog qhov kev nyiam huv ua rau peb lub neej zoo li cas.
Peb lub neej yav tom ntej, peb qhov ua tiav yog nyob ntawm qhov nyiam huv ntawm qhov chaw. Nws yog ib qho tsim nyog kom muaj nuj nqis rau koj tus kheej thiab koj qhov kev muaj tiag, tiv thaiv nws los ntawm txhua txoj kev. Cov da dej txhua hnub, ntaub pua chaw tshiab, xaj hauv tsev thiab tom haujlwm - txhua qhov no yog ib qho tseem ceeb tshaj ntawm txoj kev mus rau kev zoo siab thiab kev sib raug zoo.
Kev nyiam huv hauv tsev
Kev ua neej nyob huv txhais tau tias ua kom txhua chav hauv koj lub tsev huv. Raws li Marie Kondo, kev tu lub cev tsis tu ncua tuaj yeem hloov lub neej kom zoo thiab nyiam qhov muaj hmoo.
Tus swb ua rau peb tsis zoo.
- Kev sib txuam txo tsawg. Lub hlwb nres kev ua ntaub ntawv, vim hais tias cuam tshuam los ntawm trifles, los ntawm tej yam uas tawm ntawm qhov chaw. Thiab kom pom cov khoom tsim nyog, koj yuav tsum siv ntau lub dag zog.
- Cev khaub ncaws ua rau peb txob txob tau. Cov kev tshawb fawb pom tias cov khoom tsis muaj thiab cov khoom tawg tau nce qib cortisol ntau.
- Kev tsis txaus siab yog ib qho ntawm cov kev mob ncua hauv lub neej.
- Yog tias koj tsis so cov plua plav tawm ntawm cov tub rau khoom, koj tuaj yeem tos kom cov hmoov av tuaj yeem tshwm. Cov no yuav ua rau ua xua lossis hawb pob tawm tsam.
- Cev khaub ncaws ua rau peb muaj kev ntxhov siab tas li. Thiab qhov no, nyeg, tuaj yeem ua rau nce phaus ntxiv.
Nws yog ib qho tseem ceeb ua kom koj lub tsev nyiam huv. Feem ntau swb yuav ua rau peb npau taws thiab chim siab, uas tsis muaj qhov cuam tshuam rau peb txoj kev vam meej thiab kev zoo siab.
Kev nyiam huv hauv chaw haujlwm
Nws tsis yog lub tsev uas yuav tsum tau ntxuav huv tsis tu ncua. Peb siv ntau lub sijhawm nyob tom haujlwm. Thiab peb cov khoom lag luam yog nyob ntawm lub xeev ntawm qhov chaw ua haujlwm.
Yog tias koj yog tus thawj coj, koj yuav tsum ua kom txoj kev sib raug zoo hauv pab pawg. Lub peev txheej ntawm cov tuam txhab nyob ntawm qhov no. Txhua tus neeg ua haujlwm yuav tsum muaj peev xwm ua haujlwm hauv ib pab neeg yam tsis muaj kev ntxub lawv cov npoj yaig. Pab neeg lub cev muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub tuam txhab txoj kev vam meej.
Kev nyiam huv ntawm ib puag ncig
Peb lub neej yog nyob ntawm cov neeg zoo ib puag ncig peb, nrog leej twg yog peb tus phooj ywg thiab nrog leej twg peb txuas lus. Yog li ntawd, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom tshem tawm ntawm cov neeg lom thiab vampires zog.
Txheeb xyuas koj ib puag ncig. Nws yog ib qho tsim nyog los sib txuas lus nrog cov uas pab kom ua tiav cov hom phiaj teeb, kom paub txoj kev npau suav. Yog hais tias ib tug neeg rub koj poob qis thiab kev sib txuas lus nrog nws tsis coj tus cwj pwm zoo, nws yog qhov zoo uas tau hais qhov zoo rau tus neeg no.
Los ntawm kev hloov pauv koj ib puag ncig, koj hloov koj lub neej.
Dawb huv ntawm kev xav
Peb lub neej nyob ntawm peb xav txog dab tsi thiab ntseeg dab tsi peb ntseeg. Txhua qhov kev ntsuas ntawm lub neej cuam tshuam los ntawm qhov kev xav tsis zoo. Txwv kev ntseeg tau txais txoj hauv kev txaus siab rau lub neej. Yog li ntawv, koj yuav tsum kawm txhawm rau saib koj cov kev xav thiab rhuav tshem cov uas cuam tshuam nrog koj lub neej.
Kev ntseeg cuav ua rau koj ua tsis tiav. Yuav luag txhua tus neeg nyob hauv illusions. Peb qee zaum ntseeg nyob rau hauv tej yam uas tsis tshua muaj nyob. Piv txwv li, txoj kev vam meej tsis tuaj yeem ua tiav yog tias koj muaj hnub nyoog 50 xyoo. Los yog tias lub pob txha dav thaiv peb kom poob.
Kev thuam lwm tus tuaj yeem pab koj kom tshem tau qhov kev ntseeg cuav ntawd. Los ntawm kev qhia qhov tsis ntseeg ntawm txhua kab lus, koj tab tom sim seb nws sib raug rau qhov tseeb. Hloov peb txoj kev ntseeg yog qhov nyuaj vim tias peb tsuas tsis pom lawv. Yog li, ua ntej txhua yam, koj yuav tsum kawm paub pom lawv. Nws tau dag, tab sis tsim nyog nws.
Pib tawm kev tawm dag zog, tawm tswv yim tsis tu ncua, taug kev hauv huab cua ntshiab dua, luag nyav ntau dua - txhua qhov no yuav pab kom tshem tau cov khib nyiab hauv koj qhov kev xav. Nws raug nquahu kom mus ntsib kws kho mob hlwb yog tias nws tsis tuaj yeem txheeb xyuas kev ntseeg cuav ntawm koj tus kheej.
Kev huv huv hauv cov zaub mov
- Zam kev ua zaub mov zoo nkauj thiab ua kom zoo. Txhua yam uas muaj cov dyes thiab tsw qab txhim kho yuav tsum tau muab cais tawm ntawm kev noj haus. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum muab cov khoom tiav ib nrab, ua kom muaj qab zib, rooj ntsev, cov khoom qab zib. Ua tib zoo nyeem cov ntawv cim.
- Ntxiv ntau cov zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo rau koj cov khoom noj. Sim ua kom tau txais yam khoom ntuj tsim.
- Noj 5-6 zaug hauv ib hnub (peb pluas noj thiab 2-3 pluas khoom txom ncauj). Tsis txhob khib koj tus kheej heev dhau. Qhov no cuam tshuam tsis zoo rau kev zom thiab metabolism.
- Haus dej kom ntau.
- Yuav tsum tsis txhob maj thaum noj mov. Noj kom meej meej, maj mam ua kom koj muaj peev xwm hnov cov txheej txheem thiab saj ntawm cov zaub mov.
