Cov kws tshawb fawb tau pom tias feem ntau cov neeg tsuas siv 8-10% ntawm lawv lub hlwb xwb. Txawm li cas los xij, xwm txheej feem ntau tshwm sim thaum kev ua haujlwm ntawm lub hlwb yuav tsum nce siab. Piv txwv li, txhua tus tub ntxhais kawm thaum kawm kev npau suav ntawm qhov nco tsis tau thiab tsim cov laj thawj. Feem ntau, lub hlwb raug yuam ua haujlwm nrog kas fes lossis haus dej haus. Tab sis cov hau kev no yog tsis muaj kev nyab xeeb thiab tuaj yeem cuam tshuam rau lub xeev kev noj qab haus huv. Yuav ua li cas koj lub hlwb thiaj ua haujlwm yam tsis muaj teeb meem rau nws?
Tsim nyog
Txhawm rau qhia koj lub hlwb, koj yuav tsum rov kho koj cov zaub mov kom zoo, nrog rau kev rau siab li ob peb feeb hauv ib hnub los qoj ib ce
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj xav kom koj lub hlwb ua haujlwm, muab cov khoom noj khoom haus uas lawv xav tau. Nws paub tias muaj ntau ntxiv cov haujlwm lub hlwb siv ib feem tsib ntawm tag nrho cov zog nkag rau hauv lub cev. Yog li, cov khoom noj yuav tsum tau yooj yim zom kom lub cev tsis cuam tshuam los ntawm kev ua haujlwm tsis tsim nyog, thiab tseem muaj tag nrho cov zaub mov tsim nyog thiab cov vitamins. Nws raug nquahu kom suav nrog cov khoom noj ntses, nplooj siab, oatmeal lossis txhuv, txiv ntoo, nrog rau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab. Tab sis nws yog qhov zoo dua rau kev tsis kam ua cov ncuav thiab kib cutlets.
Kauj ruam 2
Muab koj lub hlwb ua haujlwm txhua lub sijhawm. Daws cov kev sib tw ua si, cov nyom, cov khoom ua si. Ib qho ntxiv, nco ntsoov qhia koj txoj kev nco thiab kev xav. Nyeem cov phau ntawv kom nrov lossis khaws daim ntawv sau cia tus kheej, nco ntsoov qhia koj cov phooj ywg thiab cov neeg paub txog kev nrhiav pom tshiab, yog li lawv yooj yim dua rau nco. Cov kab ke no zoo meej rau kev kawm paub daws teeb.
Kauj ruam 3
Nco ntsoov muab koj lub hlwb so. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus hloov cov kev xav ntawm lub cev nrog kev tawm dag zog. Piv txwv li, tom qab plaub caug feeb ntawm kev nyeem phau ntawv nyeem lossis cov lus sib dhos, cuam tshuam rau 10 feeb ib ce.
Yuav kom ua haujlwm tau zoo, lub hlwb yuav tsum tau so kom txaus. Yog li ntawd, nws xav tau lub cev noj qab nyob zoo thiab pw tsaug zog zoo.
