Pessimism, kev tu siab tsis tu ncua, tsis txaus siab rau lub neej, kev npau taws, pw tsaug zog, tsaug zog, tsis tuaj yeem muaj peev xwm yog txhua cov cim ntawm lub xeev kev nyuaj siab. Thiab nws yog nyob rau hauv peb lub zog los daws nws tsis ua rau muaj kev nyuaj siab, uas yuav tsum tau dealt nrog kev pab ntawm kws kho mob thiab tshuaj.
Tshuaj tsw qab. Ntawm thawj lub cim ntawm kev nyuaj siab, yuav cov roj yam tseem ceeb: basil, clary sage, jasmine, lossis rose. Txhua cov roj no feem ntau pom nyob hauv cov chaw muag tshuaj ib txwm muaj. Tso 2-3 tee ntawm cov roj tseem ceeb rau hauv lub khob ntawm cov dej npau thiab nqus cov pa ntim rau ob peb feeb. Koj tuaj yeem tso ntxiv 5-6 tee ntawm ib qho ntawm cov roj tseem ceeb no rau koj da dej, lossis tso 1-2 tog rau ntawm koj lub hauv ncoo. Cov roj roj yuav pab daws cov kev qaug zog ntawm lub hlwb, pab txhim kho pw tsaug zog, thiab thaum kawg koj muaj peev xwm txiav txim siab kom raug hauv koj lub neej.
Kev tawm dag zog lub cev. Cov kev tawm dag zog hauv lub cev ua kom cov ntshav khiav tau zoo, pab lub hlwb muaj ntshav, ua kom lub siab ntev thiab pab tua kev nyuaj siab. Ua nws txoj cai kom mob siab rau ib teev mus rau kev qoj ib ce thiab ncab ib ce. Thiab ob peb zaug hauv ib lub lim tiam tawm mus rau ib nrab ib teev kom khiav maj mam los yog taug kev ob peb mais ntawm qhov nrawm. Thaum taug kev los yog khiav tsev, sim sau tag nrho koj cov kev xav, txoj kev daws teeb meem yuav pom yuav luag ntawm nws tus kheej.
Tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab. St. John lub wort, lavender, oat straw thiab wormwood nplooj tuaj yeem pab koj tua kev nyuaj siab. Sib tov 2 dia ntawm St. John lub wort thiab ib rab diav ntawm cov tshuaj ntsuab tas. Brew lub tincture thiab haus 1 teaspoon 3 zaug ib hnub. Tom qab ib lub lim tiam ntawm cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, koj yuav hnov zoo dua. Tsis txhob txwv koj tus kheej rau cov tshuaj ntsuab no, tab sis ntxiv linden, thyme, mint rau cov tshuaj yej tas li.
Kev kho mob hlwb: nkauj, seev cev, xav, so kom txaus, yoga tuaj yeem pab txhua yam kev ntxhov siab. Cov tswv yim no ib txhij txhawb nqa thiab so lub cev.
Kev xav yog ib txoj kev los nres qhov kev ib txwm ntws ntawm txoj kev xav thiab kawm saib cov lus nug hauv txoj hauv kev tshiab. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum nrhiav qhov chaw ntsiag to, nyob ntsiag to, zaum kom xis thiab sim tsom ntawm koj txoj kev ua pa ntev li 15-20 feeb. Yog tias kev xav nkag rau hauv koj lub taub hau, tsav lawv mus thiab rov qab ua pa. Tom qab ib lim piam ntawm kev tawm dag zog, koj tuaj yeem rov qab los daws koj cov teeb meem, uas ua rau koj poob siab.
Kawm ua pa kom tob. Ib tug neeg xyaum txhua yam hauv nws lub neej ua pa tsis yooj yim. Tab sis nws yog qhov sib sib zog nqus pa uas ua rau nws ua tau kom txo cov nro, ua kom lub zog poob siab thiab ceev txoj kev xa pa oxygen rau lub cev.
Xav hu nkauj thiab seev cev. Nws yog lub zog no uas yuav pab koj kom nrawm nrawm dua thiab pom qhov sib npaug. Xav tias nyiam koj cov suab paj nruas tastes thiab txav mus los. Yog tias koj xav mloog cov nkauj tshwj xeeb no, ces koj lub cev xav tau. Tab sis sim tsis txhob mloog cov nkauj kom ntev ntev.
Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Noj Qab Haus Huv. Cov kev ntxhov siab yog exacerbated los ntawm kev tsis muaj cov as-ham hauv lub cev. Yog li suav cov khoom noj muaj rog, nqaij ntshiv, txiv hmab txiv ntoo, zaub, ntses liab, thiab cov khoom noj muaj roj tsawg hauv koj cov zaub mov noj. Zam kev haus cawv, qab zib, thiab qab zib. Cov zaub mov no yuav tsuas ua rau lub xeev txhawb kev ntxhov siab.
Xav zoo, ua raws li cov lus pom yooj yim - thiab koj yuav tau txais sai ntawm lub xeev tsis txaus siab. Rov qab mus rau qhov sib npaug, nrhiav txoj kev daws qhov teeb meem, kev txiav txim siab yuav ua li cas yog qhov tseeb tsis nyuaj li nws zoo li thaum xub thawj siab.
