Kev ua lub neej nquag yuav tso cai rau koj tsis yog tsim kev lom zem rau koj lub sijhawm ua si xwb, tabsis tseem yuav zoo siab dua thiab. Tom qab qee lub sijhawm, koj yuav pom tias kev ua kom lub cev ua rau koj zoo siab, thiab lub cev tau ua zoo thiab zoo nkauj dua.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis txhob zaum hauv tsev pem lub taub hau TV. Tsis nco qab txog hom so no. Muaj ntau ntau yam haujlwm uas koj tuaj yeem mob siab rau koj hnub kom tau txiaj ntsig zoo dua. Muab txoj kev nyiam ua kis las, sim tsis txhob zaum hauv ib qho chaw.
Kauj ruam 2
Dilute sedentary ua haujlwm nrog kev ntxhov siab tas li. Cov neeg feem coob uas siv sijhawm hnub ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm raug yuam kom ua haujlwm hauv lub computer feem ntau, thaum lub sijhawm tsis muaj sijhawm los ua kom sov. Hloov nws!
Kauj ruam 3
Thaum mus ua haujlwm, taug kev tsawg kawg ntawm txoj kev. Qhov no yuav tso cai rau koj kom nws tsaug zog kiag li, suab koj cov leeg thiab mloog zoo nkauj. Thaum ua haujlwm, sim tsis txhob siv lub elevator, txav thaum twg tsim nyog. Piv txwv, tsis txhob hu rau tus npoj yaig hauv ib lub chaw haujlwm ze ze hauv xov tooj, mus rau nws. Tom qab ua haujlwm, nws tseem zoo dua los taug kev ntawm txoj kev. Qhov no yuav cia koj hloov ntawm kev ua haujlwm mus rau qhov chaw so, txoj kev hauv tsev.
Kauj ruam 4
Mus taug kev txhua hmo ua ntej yuav pw. Nws yog qhov zoo yog tias muaj lub xwmfab me lossis chaw ua si nyob ze koj lub tsev. Nws yog qhov zoo meej rau jogging. Tsev neeg txhua tus tuaj yeem tuaj yeem ua kev sib dhos ntawm kev taug kev. lawv cia koj so, thiab huab cua ntshiab yuav ua rau koj cov pw tsaug zog ntau dua thiab suab.
Kauj ruam 5
Xaiv cov kis las uas koj tsev neeg nyiam. Kawm ua ke yog kev lom zem thiab kev lom zem dua. Xws li cov kev ua si tuaj yeem yog caij ski lossis caij tsheb kauj vab, ua si ntaus pob lossis ntaus pob tesniv. Dedicate rau ib asthiv mus rau kis las, thiab thib ob rau haujlwm hauv tsev thiab mus ncig ua si.
Kauj Ruam 6
Ua lub neej nquag hauv txhua yam, txawm tias muaj phooj ywg. Piv txwv li, yog tias koj tau siv sijhawm nyob ua ke dhau ib khob dej tshuaj yej hauv khw, tom qab ntawd koj tuaj yeem tsim kho qee yam thiab mus rau dej khov nab kuab lossis rollerdrome. Koj yuav "tua ob tug noog nrog ib lub pob zeb": xyaum thiab muaj lub sijhawm zoo.
