Tej zaum, peb txhua tus tsawg kawg ib zaug hauv peb lub neej raug kev txom nyem los ntawm kev nkees, kev ntxhov siab, dhau nrawm ntawm lub neej los yog teeb meem hauv tsev neeg. Cov no yog txhua qhov pom tseeb ntawm kev ntxhov siab.
Vim li ntawd, peb poob peb lub siab thiab lub suab quaj ntawm peb cov txheeb ze, ntiab tawm txhua qhov kev xav tsis zoo. Qhov no tuaj yeem ua rau poob siab ntawm qhov tsis txaus siab. Tsis zoo ib yam nkaus!
Yog li koj tuaj yeem sim qee cov lus qhia ntawm peb tam sim no thiab paub tseeb tias koj xav zoo thiab thim rov qab tam sim ntawd!
1. Cov zuag yog ib qho tshuaj tiv thaiv zoo heev! Yog tias koj siv sijhawm ua haujlwm nyob rau pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawm, zaws koj cov tawv taub hau thiab txhuam koj cov plaub hau nrog zaws nws li 10 feeb. Qhov no yuav pab ua kom cov ntshav khiav ceev thiab so koj cov leeg.
2. Pamper rau koj tus kheej nrog zaws nws tus kheej. Txhawm rau so me ntsis thiab ib txwm ua qhov tseem ceeb, zaws cov ntsiab lus tshwj xeeb hauv qab daim di ncauj qis, hauv nruab nrab ntawm xib teg thiab hauv qhov ntswg. Rub koj lub xib teg ua ke kom txog thaum koj sov. Thiab tib lub pob ntseg tib lub ntsej muag tuaj yeem pab koj tsom mus ua haujlwm tshwj xeeb.
3. Ntxuav tawm txoj kev xav tsis zoo. Yog tias koj xav txo kev ntxhov siab thiab kev xav tsis zoo, cia li da dej 15 feeb.
4. Noj zaub mov los tiv thaiv kev ntxhov siab. Rog ntses yuav pab koj nyob hauv txoj kev xav zoo. Nws muaj cov kua qaub uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb. Koj tuaj yeem kho koj tus kheej mus rau cov dej qab zib, tsawb, lossis chocolate.
5. Qoj ob sab npab me ntsis. Coob tus neeg ntsib kev txom nyem thaum lawv cov leeg ua haujlwm hauv sedentary ua haujlwm) thiab poob lawv qhov elasticity. Qhov no tuaj yeem ua rau mob taub hau thiab mob nraub qaum. Tsa los ntawm lub rooj thiab yoj koj ob txhais caj npab li ob peb feeb. Ua ntej, ua cov ntawv tsa suab, thiab tom qab ntawd viav vias caj npab hauv txhua qhov kev qhia.
6. Nws yog paub zoo tias muaj ntxhiab tsw yog txuam nrog kev nco. Cim tau cov ntxhiab tsw uas koj nyiam thiab cov kev coj ua lub siab zoo. Nqus tau pa kom ntau li ntau tau thiab koj yuav ib txwm nyob hauv txoj kev xav zoo!
7. Sim nce thiab nqis ntaiv rau ib pliag. Qhov kev tawm dag zog no yuav xa cov pa mus rau qee yam ntawm lub hlwb uas lub luag haujlwm tswj hwm kev ntxhov siab.
8. Ntxuav lub tsev. Nws tej zaum yuav zoo li tsis lom zem, tab sis thaum txhua yam nyob hauv qhov chaw, koj qhov kev xav yuav feem ntau yuav nyob rau hauv kev txiav txim zoo li.
9. Xaiv ib hnub thiab siv nws ib leeg hauv tsev. Muab tso rau ntawm cov suab paj nruag, coj tawm ib yam dab tsi qab los ntawm lub tub yees thiab pw. Tam sim no yog lub sijhawm los xav ib qho me me. Ua ntej tshaj plaws, xav txog koj txoj kev npau suav thiab sau cia rau hauv koj phau ntawv ceev xwm txheej! Thaum koj tawm los nrog cov phiaj xwm rau lawv kev ua, koj yuav tsis muaj sijhawm nyob ywj pheej rau kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb.
10. Lub ncauj kawg ntawm lub ntsej muag luag ntxhi ntau zaus! Lub luag nyav muaj qhov zoo kawg nkaus; nws neutralizes tag nrho cov cwj pwm tsis zoo.
