Nrog rau kev xav li cas feem ntau koj sawv ntawm hnub sawv ntxov? Cov lus teb yuav zoo li yog qee yam xws li "tsis yog yuav tsum lig!" los sis "lub sijhawm twg yog tam sim no?!" lossis "kom muab cov ntawv tshaj xo txhua xyoo hauv ib hlis …". Koj muaj kev txhawj xeeb txog kev ua haujlwm, kev ua haujlwm hauv tsev, teeb meem ntawm tsev neeg thiab ib pawg ntawm cov teeb meem sib txawv. Tsis muaj sijhawm los ua pa thiab so kom txaus. Lub paj hlwb tiav lawm. Tej zaum nws yog lub sijhawm nug koj tus kheej ib lo lus nug yooj yim heev: vim li cas thab? Raws li Kurt Vonnengut tau hais tias, "Tej zaum koj yuav txhawj xeeb, tab sis nco ntsoov tias kev txhawj xeeb yog tsis muaj txiaj ntsig ntau dua li kev zom zom thaum daws qhov kev ua zauv algebraic." Yog li koj yuav ua li cas thiaj li yuav tshem tawm cov kev tsis tsim nyog no tab sis muaj neeg xav paub txog?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kawm kom tsis txhob muaj qhov ntws ntau ntawm cov kev xav hauv lub sijhawm. Kaw koj ob lub qhov muag, lossis tsom rau lub me me, nyob ruaj ruaj ntawm qhov nruab nrab ntawm cov xim nruab nrab, nyob ntawm lub 'meter' deb ntawm koj. Nqus pa tob tob thiab maj mam dhau ntawm koj lub qhov ntswg, ces tshuab pa nrog lub suab nrov (yog tias ua tau) los ntawm koj lub qhov ncauj. Suav kom qeeb mus rau 10. Tom qab ntawd nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg - tshuab pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Qhov no yuav pab koj siab nqig thiab mloog zoo. Tom qab ntawd nws yuav yooj yim dua rau kev txiav txim siab lossis cov laj thawj.
Kauj ruam 2
Xav zoo. Koj txoj haujlwm yog xav txog qhov yeej / yeej puav xwb. Saib ntawm txhua yam tsuas yog los ntawm lub siab xav. Me tub muaj mob? Qhov no txhais tau hais tias yuav muaj ob peb hnub mus txog thaum kawg nrog nws, ntawm kev ua haujlwm koj tuaj yeem nqa mini-so thiab tag nrho peb hnub haus qab chamomile tshuaj yej nrog mint thiab nyeem cov lus dab neeg!
Kauj ruam 3
Kawm yuav hlwb tiv thaiv koj tus kheej los ntawm negativity. Hauv cov sijhawm ntawd thaum koj raug cem lossis raug cem, nws yog qhov tsim nyog xav txog qhov toj roob hauv pes uas muaj kev ntsiag to thiab tsom rau qhov khoom ntawm qhov chaw ntawm lub toj roob hauv pes ntawd. Kawm kom paub txog cov ntaub ntawv tsuas yog "nqa tau zoo". Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob thuam. Yooj yim, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom pom tseeb rau lwm tus hais tias lawv cov lus thuam yuav raug coj mus rau hauv cov qauv ntawm cov lus ntuas zoo, thiab tsis yog qhov kev phem. Lub peev xwm los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov xwm txheej ntxhov siab yuav txhawb lub zog ntawm cov leeg hlwb. Yuav tsum nco ntsoov tias tsawg kawg yog ob tus neeg koom nrog hauv kev sib tham, txhua tus ntawm lawv muaj cai sib luag los txhais lawv cov lus hauv kev sib tham.
Kauj ruam 4
Txo lub hlwb ntau dua. Qhov no zoo tshaj plaws ua los ntawm kev xav. Txawm hais tias, koj tuaj yeem tau txais los ntawm kev siv cov kab txawv: ntsiag to suab paj nruag, tswm ciab, soothing tshuaj yej, da dej nrog sib lawv liag, tsis muaj xov tooj, TV lossis computer. Los ntawm txoj kev, tom kawg, lossis theej lawv cov dhau heev lawm, tsis txhob nqa dab tsi tab sis kev ntxhov siab rau cov hlab ntsha. Tsis tas li ntawd, nws tseem zoo dua kom tshem tawm cawv thiab haus luam yeeb los ntawm kev noj haus.
