Peb lub hlwb tseem to taub tsis yooj yim. Nws muaj cov sijhawm zoo thiab yog "lub chaw tswj hwm" ntawm tag nrho tib neeg lub cev. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo ntawm nws txoj haujlwm thiab cov tsos ntawm kev xav ntawm tsis paub meej, ua raws li txhua txoj cai tsim nyog los tswj thiab txhim kho nws cov haujlwm.
Cov tib neeg lub hlwb yog ib tug siv heev thiab tsis zoo lub tshuab. Peb siv tsuas yog 10% ntawm nws cov peev txheej. Ntau yam ntawm nws tshwm sim thiab qhov tuaj yeem yog qhov tsis to taub rau peb. Piv txwv li, tib yam kev mob sib txawv. Nws txaus los nyeem zaj dab neeg ntawm Billy Mulligan los ntawm Asmeskas, yog li koj muaj ntau cov lus nug uas tseem tsis tau teb.
Yuav ua li cas txhawm rau txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm thiab qhia koj lub peev xwm rau lub sijhawm? Feem ntau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, nyob hauv qab ntawm kev ntxhov siab, haus dej cawv, tsis txaus noj haus, nco qab thiab cov txheej txheem ntawm kev nkag mus saib cov ntaub ntawv tsis muaj zog. Sij hawm dhau mus, muaj kev xav ntawm kev pos huab thiab qee qhov qeeb qeeb. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum ua raws li txoj cai.
Saib xyuas qhov niaj hnub ua
Nov yog tus yuam sij rau kev noj qab nyob zoo thiab kev nyob zoo. Lub cev tau siv rau qee lub sijhawm ntawm kev noj mov, pw tsaug zog thiab sawv. Qhov no pab txhawb kom qhov kev rov qab zoo ntawm lub hlwb lub hlwb nrog cov as-ham thiab nce tsis kam mus rau kev ntxhov siab ntxhov siab.
Zam kev ntxhov siab
Nrog kev ua kom nrawm nrawm ntawm lub suab ntawm lub neej, tib neeg tsim lub xeev kev ntshai thiab ntshai tsam tsis muaj peev xwm ua ib yam dab tsi. Sim nkag siab tias lub neej tsis tau txhim kho, teeb meem kev xav, thiab zam kev thuam tus kheej.
Txheeb xyuas koj cov kev noj zaub mov kom zoo
Noj txoj cai, ua rau koj cov khoom noj muaj ntau. Ua kom nws ntau dua qub thiab zam tej zaub mov tiav. Noj tsawg, qhov ntau ntawm cov zaub mov clouded lub siab.
Tsis txhob siv cov stimulants
Cawv, yeeb tshuaj thiab nicotine ua rau lub hlwb puas. Los ntawm kev lom nws, lawv provoke kev tso tawm ntawm dopamine - yam tshuaj ntawm kev txaus siab. Txawm li cas los xij, qhov kev mus rau "kev zoo siab" tsis zoo thiab ua rau kev puas tsuaj ntawm tib neeg lub cev thiab tus cwj pwm.
