Los ua pov thawj rau cov neeg tub nkeeg thiab cov neeg ruam, ib txwm tso txhua yam tseg rau tom qab, lub sijhawm tsis muaj "kev ncua sijhawm" tau coined (txhais los ntawm lus Askiv procrastination txhais tau tias qeeb). Ua ke nrog nws, kev mob zoo dua rau kev ua ib yam dab tsi tau tsim. Yog tias ua tsis tau dab tsi ua ntej-cov neeg nyiam nyiam yuav tsum tau lees paub qhov lawv tub nkeeg, hnub no nws txaus los hais txog cov lus no uas cov neeg nyob ib puag ncig pib saib lawv nrog kev hwm. Tab sis yuav ua li cas ncua sij hawm txiav txim siab mob tshwm sim?
Ntxhov siab heev
Raws li kws kho kev puas siab ntsws xav, qhov teeb meem tshaj plaws ntawm kev ncua sijhawm yog nce kev ntxhov siab. Ib tus neeg nyhav ntshai cov kev thuam, kev thuam, cov nqi loj ntawm nyiaj txiag, kev ua tsis tiav thiab ntau ntxiv. Tias yog vim li cas qhov kev tsis sib haum xeeb ntev, rau qhov kev daws teeb meem uas nws yog qhov yuav tsum tau txheeb cov khoom tawm ib zaug thiab rau tag nrho lossis txawm tias thov kev zam txim, ua rau cov neeg feem ntau ncua txoj kev sib tham ib zaug dhau ib zaug. Lawv rov qhia lawv tus kheej tias nws zoo dua uas tos lub sijhawm tamsis los daws qhov teebmeem. Hauv lwm lo lus, lawv tau koom rau hauv kev dag tus kheej.
Lwm qhov piv txwv ntawm kev nce qib siab ntawm kev ntxhov siab yog ncua ntawm kev mus ntsib tsev kho mob. Nws zoo dua rau thev dhau qhov mob tshaj li txais txheej txheem tsis zoo los yog hnov cov kev kuaj mob tsis hnov qab. Lub sijhawm ntawd nws tau pom zoo kom ua raws li tus txheej txheem ua ntej rau hauv kev sib ntaus sib tua, thiab tom qab ntawd peb yuav pom. Kev ntshai ua rau muaj qhov tawm ntawm qhov tsis txaus siab, thiab kev ua lag luam zoo li hloov mus sai sai hloov pauv qhov tu siab, chim siab.
Nyuaj
Thaum xub thawj siab ib muag, ntau qhov xwm txheej zoo li nyuaj heev. Yog li qhov nyuaj uas koj tsis tuaj yeem pib paub pib qhov twg. Kev yuav tsheb, kho vaj tsev, hloov mus rau lwm txoj haujlwm, pib tsev neeg - rau ntau, txhua txoj kev xaiv no yuav siv sijhawm ntau lub hlis lossis ntau xyoo. Txhawm rau kom sai thiab ua tiav rooj plaub, koj tuaj yeem tsoo nws siv rau hauv ntau theem. Yuav ua li cas, piv txwv li, koj tuaj yeem txav lub roob loj ntawm cov xuab zeb los ntawm ib qhov chaw mus rau lwm qhov chaw tsis muaj cov cuab yeej tshwj xeeb? Nws yog qhov yooj yim heev - nrog kev pab ntawm rab duav thiab lub laub siv tsheb, nqa nws hauv qhov me me. Tib yam mus rau kev kho dua tshiab. Nyob ntawm qhov ua tiav ntawm lub hnab nyiaj, qhov chaw nyob tau muab faib ua ntu, hauv qhov kho kom ua haujlwm tau nqa tawm ntawm txoj haujlwm.
Kev rhuav tshem cov ntaub ntawv nyuaj rau cov theem uas muaj cov ntawv sau ntawm txhua cov kauj ruam thiab cov ntsiab lus yuav tso cai rau koj kom pom tag nrho cov duab yam tsis muaj lub hlwb rau lub hlwb. Txwv tsis pub, qhov teeb meem grey hauv peb lub taub hau tuaj yeem tsis kam daws teeb meem, "khov" ib yam li khoos phis tawj.
Tsis ua cas
Yuav luag txhua tus ntawm peb feem ntau ntau yam me me uas tuaj yeem ua lub sijhawm twg los tau. Tab sis qee qhov laj thawj, cov nqi hluav taws xob ntawm cov nqi hluav taws xob txuas ntxiv mus rau saum txee, cov nkauj CDs coj mus rau ob peb hnub tau them nrog hmoov av, thiab muaj dej khov ntau hauv lub freezer uas tsis muaj dab tsi tuaj yeem haum rau nws. Hauv qhov hais txog no, ib tus xibfwb qhia ntawv hauv Stanford University tau npaj siab yuav los kho sijhawm. Ntawd yog, txhawm rau yuam tus neeg uas zij ib qho los ua ib qho ntxiv - zoo dua thiab tib lub sijhawm muaj txiaj ntsig. Qhov tsawg kawg no yuav txo qis qhov kev xav ntawm kev ua txhaum.
Tsis nyiam
Cov kws npliag siab tau los xaus rau theem tias kev xav txog lub sijhawm mus qis qis dua thaum ib tus neeg cia siab rau qhov sai sai, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, cov txiaj ntsig zoo los ntawm qhov ua tiav. Yog li, koj yuav tsum tau sim pom qee yam uas ntxim nyiam hauv txoj haujlwm, txwv tsis pub nws yuav nyob hauv cov phiaj xwm. Piv txwv li, xav txog yam dab tsi zoo yam cov nyiaj ntxiv yuav siv rau ntawm qhov haujlwm thaum kawg, lossis muaj pes tsawg "nyiam" qhov yeeb yaj kiab tso tawm tshaj plaws hauv Is Taws Nem yuav tau txais.
Ua tsis tau
Qee zaum nws zoo dua li npau suav. Kuv xav kom nws los ua qhov tseeb zoo nkauj, tsis yog-tus kheej, ntawm qhov ntsuas loj. Vim tias qhov no, thiaj li tsis muaj nyiaj ntau lossis sijhawm txaus los teeb tsa nws. Ntawm no nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab txog cov phiaj xwm - qhov tseem ceeb dua: zoo nkauj, tab sis xws li kev npau suav nyob deb lossis nws txoj kev paub. Cov tib neeg uas muaj lub caij nyoog yuav tsum tau ya hauv huab tau qhia kom mus txuas ntxiv rau tib txoj kev ntseeg, thiab cov neeg uas xav ua tiav lub hom phiaj yuav tsum tawg lub luag haujlwm ua ntu zus thiab, tsis muaj ib qho kev ntxhov siab, pib ua kom tiav.
