Txawm hais tias muaj kev txiav txim siab thiab kev ywj pheej ntawm cov poj niam niaj hnub no, hauv peb lub siab, peb txhua tus ntshai txog ib txhiab yam sib txawv, tiag lossis deb-coj.
Yuav tsum yeej koj txoj kev ntshai, koj yuav tsum ua ntej ntawm txhua yam paub qhov koj ntshai tshaj plaws.
1. Ntshai tsam kho siab. Ib qho kev ntshai heev uas yog txais tos txawm tias cov poj niam uas twb muaj tsev neeg lawm. Hauv qhov no, koj yuav tsum kawm kom txaus siab nyob ua ib leeg. Koj tuaj yeem ua ntau yam ib leeg thiab tseem muaj kev zoo siab kiag li. Tab sis tib lub sijhawm, koj yuav tsum tsis txhob muab kev sib txuas lus thiab kev paub tshiab.
2. Ntshai tsam mob. Tus kab mob no ntshai ntau tus poj niam, lawv ntshai tias lawv yuav tsis tuaj yeem saib xyuas cov neeg hlub lossis ua lub nra rau lawv. Txhawm rau kom koj tus kheej muaj kev nyab xeeb, mus soj ntsuam kev kho mob tsis tu ncua. Yog tias koj muaj lus yws txog kev noj qab haus huv, tom qab ntawd tsis ncua, koj yuav tsum hu rau tus kws paub tshwj xeeb.
3. Ntshai tej laus. Qhov no yog qhov phobia ntawm yuav luag txhua tus poj niam. Pib coj lub neej noj qab haus huv thiab tshem tawm ntawm cov kev coj ua tsis zoo - qhov no yuav pab kom muaj kev hluas thiab kev zoo nkauj. Tsis tas li ntawd, tam sim no cov tshuaj tsis sawv ntsug tseem thiab muaj ntau txoj hauv kev los ua kom lub cev rov qab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tswj txoj kev xav zoo thiab muaj kev txaus siab rau lub neej, hauv cov neeg tshiab.
4. Ntshai poob koj txoj haujlwm. Qhov kev ntshai no tau cuam tshuam rau xyoo tas los no. Nws yog qhov tseem ceeb los tsim lub nraub qaum rau koj tus kheej kom lub chaw poob haujlwm tsis ua rau koj lub neej puas. Ua li no, tseg ib feem ntawm koj cov nyiaj hli kom txuag tau nyiaj. Lossi txhim kho koj cov kev tsim nyog los ua tus kws nrhiav-tom qab tshwj xeeb.
5. Ntshai rau tus neeg hlub. Kev ntshai tsis tsim nyog uas rub peb lub siab ib lub sijhawm. Cov kws npliag siab pom zoo siv cov txheej txheem pom duab hauv cov haujlwm zoo li no. Muab kev zoo siab daws qhov teeb meem no hauv qhov kev nthuav dav. Piv txwv li, yog tias koj tus txiv tab tom yuav ya, ces koj yuav tsum xav txog tag nrho txoj kev taug: kos-hauv, davhlau, tsaws tiav zoo. Yog li koj tuaj yeem ua twj ywm thiab kho siab mus rau qhov zoo.
