Muaj ntau cov pluas noj, ntxiv rau kev txwv cov calories ntau ntawm cov zaub mov, hais txog kev noj zaub mov tshwj xeeb - lub sijhawm kawg raug tso cai rau koj noj tsis pub dhau 2-3, lossis txawm tias 4-5 teev ua ntej yuav mus pw. Tab sis nws yog qhov no rau ntau yam uas yog qhov nyuaj tshaj plaws - vim tias thaum tsaus ntuj cov zaub mov yuav qab qab ntau.
Vim li cas cov zaub mov qab qab qab zoo dua nyob hauv tub yees thaum hmo ntuj
Raws li tus naj npawb ntawm cov kws npliag siab, ntau tus neeg tam sim no raug yuam kom nyob raws li nrawm dhau los - lawv yuav tsum tau txav nrawm, pom thiab ua cov ntaub ntawv, saib xyuas cov kev hloov hauv ntiaj teb ib puag ncig lawv, thiab lwm yam. Thiab muaj ntau tus neeg uas yuav tsum "tawm ntawm kev khiav" thaum nruab hnub, sim "tua cov kabmob" thiab txiav tawm qee lub sijhawm ntxiv rau so lossis sib txuas lus nrog cov npoj yaig. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yuav nyuaj heev kom txaus siab saj thiab aroma ntawm zaub mov.
Feem ntau, cov zaub mov hauv lub tub yees ua rau muaj qab rau cov neeg uas yuam kom noj yuav luag “ntawm txoj haujlwm” thaum nruab hnub - thaum muaj ib lub qhaub cij siv thiab khob kas fes ua cov khoom noj txom ncauj.
Thiab tsuas yog nyob rau yav tsaus ntuj, lossis theej thaum hmo ntuj, thaum ib tus neeg thaum kawg los tsev thiab tuaj yeem so, nws puas tau tshaib plab. Txhua yam ua tiav, koj tuaj yeem siv sijhawm rau koj tus kheej … Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus, tom qab ib hnub nyuaj uas muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, npaj txhij los ua lub cev qoj ib ce los yog yoga los daws qhov nro. Nyaj ntau dua yog cov tub yees, uas ua rau sib nqus los ntawm hmo ntuj.
Nws yog tsis yooj yim sua kom tsis txhob hais txog qhov hu ua tus cwj pwm ntawm "txeeb cov kev ntxhov siab", thaum hmo ntuj ntawm lub tub yees tso rau hauv lub tub yees ua qhov ua pov thawj ntawm kev tiv thaiv txhua qhov kev ntxhov siab. Cov kws kho kev puas siab ntsws xav tau lub tswb: qhov qauv ntawm tus cwj pwm tau ua ntau dua, thaum nws muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Ntau qhov kev ua tau zoo yog cov hauv qab no: sim los txiav txim siab qhov ua rau muaj kev ntxhov siab (txhawj xeeb, tsis paub meej, kev ntshai, thiab lwm yam) txhawm rau txhawm rau cuam tshuam nrog "qhov" ntawm qhov teeb meem. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua qhov no ntawm koj tus kheej, koj tuaj yeem nrhiav kev pab ntawm tus kws kho paj hlwb.
Yuav tiv dhau kev ntxias li cas
Qhov kev ntxias kom siv sijhawm zoo nyob rau rooj zaum tom qab hnub so haujlwm yog qhov zoo heev, tshwj xeeb yog tias koj coj qee yam tsis muaj mob, tab sis qab los ntawm lub tub yees, thiab saib, piv txwv li cov yeeb yaj kiab zoo. Txawm li cas los xij, thaum sawv ntxov, koj yuav pom tias koj cov khaub ncaws uas koj nyiam tau dhau los ua me ntsis, thiab tom qab ib qho khoom qab zib ntxiv nag hmo, koj tsis xav noj tshais hnub no. Tom qab ib ntus, lwm yam teeb meem yuav tshwm sim, piv txwv li, thawj cov cim qhia ntawm kev mob plab. Raws li cov kws qhia khoom noj khoom haus, nws zoo dua tsis txhob tos rau cov "tswb" no, tab sis sim kom huv si tam sim no rau kev noj zaub mov noj tam sim no.
Rau ntau tus neeg, raws li cov kws tshawb fawb, khoom noj khoom haus yog qhov pheej yig tshaj plaws ntawm kev ua tiav kev txaus siab. Thiab hmo ntuj yog lub sijhawm heev thaum tsis muaj dab tsi cuam tshuam kom tau txais kev lom zem, yog li yooj yim thiab kaw.
Cov kws npliag siab pom zoo kom dai daim duab ntawm cov qauv lossis cov neeg ua yeeb yaj kiab hauv kev ua yeeb yam hauv lub bikini ntawm lub tub yees - thiab tom qab ntawd, ntawm kev sim thawj zaug los kuaj lub tub yees rau cov khoom lag luam tshwj xeeb tshaj yog cua, lub siab tuaj yeem yeej. Thiab thaum sawv ntxov, thaum koj lub plab tau so hmo ntuj, koj tuaj yeem pib lub hnub kom yog - nrog kev noj tshais thiab siab heev ntawm lub tshais. Tom qab txhua yam, raws li koj paub, cov zaub mov noj thaum hmo ntuj yuav tsis ntxiv kev noj qab haus huv, tshwj xeeb yog tias nws yog khoom noj sai, khoom qab zib thiab lwm yam tsis yog cov khoom lag luam zoo tshaj.
