Yuav luag txhua tus neeg paub zoo txog lub xeev melancholy, thaum txhua yam poob tawm ntawm tes, thiab los kua muag zoo rau hauv lawv lub qhov muag. Melancholy nrog nws cov lus los ntawm kev nyuaj siab, kev ua haujlwm qis, kev tsis quav ntsej, kev xav tu siab. Lub xeev no tsis tuaj yeem hu ua qab ntxiag, thiab nws nyuaj rau tawm ntawm nws. Tus neeg zoo li yog raug nqus rau hauv qhov kev lom zem ntawm txoj kev nyuaj siab, thiab ib hnub dhau ib hnub nws tau dhau los thiab raug kev tsim txom ntau dua. Tab sis cov kws npliag siab tau nrhiav txoj hauv kev los kov yeej melancholy.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Diversify koj lub neej. Feem ntau cov feem ntau, melancholy mus ntsib cov neeg uas coj lub neej monotonous. Ua haujlwm, tsev neeg li haujlwm, pw tsaug zog. Thiab hnub tom qab, txhua yam rov ua dua. Tau nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm muaj me ntsis hnub so rau koj tus kheej txij ua ke mus ua ke. Npaj cov khoom noj uas koj nyiam lossis mus rau ib lub café, tig rov qab los ntawm cov nkauj zoo nkauj, ua rau koj tus kheej ua khoom plig uas tos ntev. Thiab yog tias melancholy kov yeej koj tus neeg hlub, npaj lub ceeb rau nws. Qhov kev xav zoo li lub siab xav tam sim ntawd yuav tsav txhua qhov kev xav tsis zoo.
Kauj ruam 2
Mus rau hauv kev ua kis las. Feem ntau, melancholy yog tshwm sim los ntawm tus mob tshwm sim ntawm kev mob ntsws nkees los ntawm cov thawj ntawm kev ua haujlwm hauv lub hlwb dhau ntawm lub cev. Ib qho ntxiv, kev ua kis las pab ntxiv dag zog rau cov leeg, ua kom lub cev nruj thiab ua rau nws ntxim nyiam. Hauv ob peb lub lis piam, koj qhov kev xav hauv daim iav yuav ua rau koj luag nyav nrog kev txaus siab, thiab yuav muaj tsawg lub laj thawj rau melancholy.
Kauj ruam 3
Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo. Melancholy yuav tsis sim mus cuag koj yog tias muaj tus neeg zoo-neeg siab zoo, cov neeg nyob ib puag ncig koj. Ib qho ntxiv, hauv kev sib txuas lus nrog phooj ywg thiab tsev neeg, koj tuaj yeem qhia koj cov teeb meem nrog lawv, thiab nws yuav yooj yim rau koj. Lub xub ntiag ntawm cov neeg zoo li tus neeg ib txwm txhawb nqa tus neeg txawm nyob hauv lub sijhawm nyuaj ntawm lub neej.
Kauj ruam 4
Diversify koj cov khoom noj thiab ua kom nws zoo nrog cov vitamins thiab minerals. Cov kws tshaj lij tau hais rau qhov xaus tias qhov kev nyuaj siab no feem ntau tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj cov ntsiab lus tseem ceeb. Koj tuaj yeem tau txais cov vitamins nyob hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj tua kab mob thiab cov tee, tab sis tsis muaj dab tsi kov cov txiv ntoo tshiab, zaub, tshuaj ntsuab. Thiab kev saj yuav ntxiv kev kaj siab rau lub neej.
Kauj ruam 5
Siv sijhawm nyob sab nraum zoov ntau dua. Nws tau muaj pov thawj tias nyob hauv kev cuam tshuam ntawm lub hnub ci, lub cev tsim cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab, thiab tsis muaj hnub ci, ntawm qhov tsis sib xws, ua rau melancholy thiab kev tu siab. Tsis tas li ntawd, ua nyob rau hauv xwm txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev saib xyuas, rov qab tsim lub ntuj thiab lub povhaum.
Kauj Ruam 6
Muab zaj nkauj kua muag teev tsis qab los thiab ntaus lub suab nkauj qab zib. Hnov txog lwm lub siab mob siab, koj tsis zoo li yuav ua rau lawv muaj kev zoo siab thiab lom zem dua. Tab sis kev sib tham hauv TV lom zem thiab cov nkauj perky uas uplift yuav pab tau zoo heev.
Kauj Ruam 7
Tej zaum qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los yeej xav kov yeej melancholy. Txhua tus paub lub xeev thaum koj tsuas xav kom muaj kev tu siab rau koj tus kheej, quaj rau hauv koj lub hauv ncoo, yws txog koj txoj hmoo tsis zoo. Nrog tus cwj pwm no, koj tsuas npau suav kev yeej ntawm lub suab melancholy. Quaj rau koj txoj kev sau, mob siab rau koj tus kheej kom zoo, txhawb kom koj lub siab cov ntsiab lus - thiab rau pem hauv ntej, muaj kev zoo siab thiab kev xyiv fab
