Vim qee qhov ntawm, Hmo ua ntej ntawm qhov kev tshwm sim tseem ceeb, ntau tus neeg pib pom cov cim ntawm kev ntxhov siab: lawv poob lawv qhov qab los noj mov, nws tsis tuaj yeem tsaug zog, lawv txhais tes tshee hnyo, thiab xav tsis thoob. Kev lom zem yog lub ntuj tsim, vim hais tias koj tab tom ntsib qhov kev sim loj. Txawm li cas los xij, cov khoom zoo li no ua rau nws tsis yooj yim kom tau koom ua ke thiab tiv nrog qhov kev tshwm sim yuav los tom ntej, yog li koj yuav tsum rub koj tus kheej ua ke.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thawj kauj ruam yog los zaum ntsiag to hauv qhov chaw ntsiag to thiab txiav txim siab dab tsi ntshai koj. Cov kws npliag siab tau pom tias kev cuam tshuam nrog kev ntxhov siab yuav yooj yim dua yog tias koj sau cov laj thawj tshwj xeeb rau nws. Nqa ib daim ntawv thiab sau tag nrho koj cov kev ntshai. Txawm tias qhov no yog qhov txaus los ua kom txias. Feem ntau muaj kev ntshai heev, thiab, tau muab sau cia, lawv saib tag nrho ruam. Yog hais tias qhov kev ntshai mob tsawv, sim rov xaiv qhov kev xaiv tsis zoo thiab qhov tshwm sim hauv koj lub taub hau. Feem ntau cov yuav, tsis muaj dab tsi phem yuav tshwm sim. Tab sis txawm tias koj xav txog qhov phem tshaj plaws, khaws cia siab tias txhua yam yuav xaus zoo.
Kauj ruam 2
Mloog zoo rau koj txoj kev ua pa. Nyob hauv lub xeev kev ntxhov siab, tib neeg pib ua pa sai thiab ua pa, ua pa ntawm qhov ncauj, vim li cas lub hlwb pib tsis muaj oxygen. Qhov no ntxiv ntxiv rau ua rau muaj kev txaus siab. Sim ua pa maj mam thiab kom tusyees. Yog tias ua tau, coj txoj hauj lwm tav toj. Tsis txhob xav txog lwm yam dua li kev ua pa. Ua pa tawm hauv thiab tawm ntawm lub qhov ntswg. Koj kev ua pa yuav tob zuj zus, koj lub plawv dhia yuav qeeb, thiab koj cov leeg yuav tsaug zog. Hais txog saum toj, koj yuav pib xav zoo dua tam sim ntawd.
Kauj ruam 3
Lwm txoj kev uas txig pab kom so yog dej cov txheej txheem. Nyob rau yav tsaus ntuj, nyob rau Hmo ua ntej ntawm qhov kev lom zem siab, mus da dej kom siab. Hiav txwv ntsev, ntxhiab tsw tswm ciab thiab suab paj nruag twj ywm yuav tsuas ua rau tej yam zoo dua tuaj. Mus da dej thaum sawv ntxov, nws muaj lub txiaj ntsig zoo: koj lub cev yuav ua rau muaj zog, thiab koj qhov kev xav yuav los. Nws yuav yog tias cov tswv yim zoo yuav tuaj rau koj lub siab txog yuav ua li cas tiv thaiv kev sim, nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas ntau tus neeg muaj tswv yim thiab cov kws tshawb fawb, txhua tus, hais tias txhua qhov kev xav zoo tshaj plaws tuaj rau lawv lub siab thaum lawv ntxuav hauv lub da dej!
Kauj ruam 4
Ua ib qho kev tawm dag zog lossis khiav, taug kev. Cov kev tawm dag zog lub cev ua rau txhawb nqa qhov nro thiab tom qab so ntawm cov nqaij ntshiv, uas yuav ua kom rov qab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Ntawm lwm yam, thaum kev tawm dag zog, cov neurotransmitter dopamine tso tawm, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov kev xav zoo. Ua ntej qhov kev tshwm sim zoo siab nws tus kheej, coj lub yeej ua rau ob peb feeb: tsa koj txhais tes sib sib zog thiab txhaws rau hauv nrig. Cov txheej txheem no yog ib txwm rau kev yeej ntawm cov neeg ncaws pob, tab sis cov kws kho kev puas siab ntsws tau pom tias cov txiaj ntsig kuj ua haujlwm: yog tias koj lees txais nws, koj tau txais qhov kev xav tias koj yog tus yeej.
Kauj ruam 5
Ua haujlwm hauv tsev ib ncig ntawm. Coob tus neeg pom tau tias lawv tsis txhawj xeeb txog qhov tseem ceeb tshaj plaws, ntxuav tais diav lossis lwm yam haujlwm zoo sib xws. Qhov txawv txav thiab qhov tshwm sim tam sim ntawd huv ntawm kev ntxuav tu ua rau qhov kev ua no zoo li ua rau xav. Qhov no yog vim li cas vim li cas txoj hauj lwm ntawm tus tu tsev loj ib txwm tau txiav txim siab qee qhov kev xav.
