Yog tias koj tau tuaj rau qhov kev txiav txim siab no, ces koj tau xaiv txoj hauv kev! Koj yuav khuv xim qhov no hauv ib kis, yog tias koj mus ua txhaum. Lub neej noj qab nyob zoo muab ib Rev ntawm cov kev xav zoo tshiab thiab yav tas los tsis paub zoo. Nws yog ib txoj kev txhaum tsis kam lees txais qhov zoo li no.
Kev noj qab nyob zoo rau lub neej yuav hloov pauv koj txoj kev xav, lub cev zoo li cas, thiab kev noj qab haus huv! Tsuas yog rau qhov zoo dua.
Txij hnub no mus, kev hloov pauv yuav pib. Lwm yam khoom noj, kev ua kis las, hiking. Hauv lo lus, lub neej tshiab.
Xav txog ib qho kev xaiv rau hnub zoo meej!
Thaum sawv ntxov. 08:00. Sawv, ntxuav, hnav zoo kom haum kev nyiam thiab dhia. Txhawm rau kom muaj kev ntseeg siab dua, peb ntxig pob ntseg nrog kev ua si, ua kom nrov nkauj rau hauv peb lub pob ntseg.
Koj yuav tsum khiav qhov twg koj nyiam! Nws tuaj yeem yog lub chaw ntau pob, chaw ua si, lossis koj puas nyiam txoj kev muaj neeg coob coob? Vim li cas. Tsis txhob ntshai sim ua tej yam tshiab. Koj kuj yuav tsum tsis txhob txaj muag ntawm kev xav ntawm lwm tus, lawv yuav nrog koj mus nrog lawv lub qhov muag, uas yog tseeb. Rau lawv, koj yog qhov piv txwv ntawm txoj kev yuav pib thaum sawv ntxov.
Khiav kom ntev li koj xav tau! Tsis muaj kev txwv dab tsi, tab sis cov hnub thaum ntxov ntawm qhov kev ua tiav ntawd, koj tsis tas yuav ua kom hnyav dhau, txwv tsis pub muaj lub siab xav sawv thaum sawv ntxov thiab mus kev tawm tsam yuav ploj mus.
Peb tau rov qab mus tsev, cia peb hais lub sijhawm 9 teev sawv ntxov. Tus kheej muaj nuj nqis, txoj cai? Cia peb pib npaj noj tshais zoo rau lub cev. Nco ntsoov, noj tshais yog cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub thiab nws yog qhov yuam kev loj heev uas xav hla. Noj, piv txwv li, buckwheat porridge ua siav hauv mis nyuj, nrog tshuaj yej thiab khoom qab zib, yog tias koj tsis tuaj yeem tsis lees koj tus kheej xws li noj tsis qab. Tsis muaj ib yam dab tsi txhaum rau qhov ntawd, zoo dua thaum sawv ntxov dua ua ntej pw!
Tom ntej, koj hnub tau kawm los ntawm kev kawm, haujlwm lossis haujlwm hauv tsev. Sijhawm rau noj su. 13:00. Noj dab tsi uas koj lub cev xav tau. Piv txwv li, taum mog kua zaub nrog qab ncuav uas muaj ntxhiab tsw zoo.
Tsis tas li, tsis txhob hnov qab muaj khoom noj txom ncauj thawm hnub. Nws tuaj yeem yog cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntoo. Hauv kev sib xyaw ua ke, nws tsuas yog ib qho tseem ceeb hauv qhov dab tsi!
19:00. Noj hmo. Stew nrog zaub raws li ib sab zaub mov. Nws tsis tsim nyog kom muaj noj hmo kom ntxov, noj 3-4 teev ua ntej yuav mus pw, txwv tsis pub koj tsis tuaj yeem zam cov calories uas tsis tsim nyog.
Yog tias muaj lub siab xav, koj tuaj yeem npaj lub sijhawm tsaus ntuj nrog cua tshuab, piv txwv li ntawm 22: 00 thiaj li hais tias cov zaub mov muaj sijhawm yuav tau zom.
23:00. Pw tsaug zog tob, npau suav txog qhov zoo thiab xav tau zoo yav tom ntej. Hauv lub cev noj qab nyob zoo noj qab nyob zoo!
Yog tias koj txiav txim siab poob ob peb phaus ntxiv los ntawm kev xaiv lub neej no, koj hais yog lawm! Txhim kho ob lub cev nyhav thiab zoo! Ua kom koj cov leeg khov kho, yuav tsis muaj qhov sib luag ntawm lub puam. Txhua qhov kev xav yuav qhia rau koj.
Los yog tej zaum lawv tau txiav txim siab tias nws yuav txaus los zaum lub neej nrog ib lub hnab ntawm daim tawv nyias hauv lawv txhais tes? Tsis tas li ntawd txiav txim siab paub tab paub xav.
Txawm li cas los xij, qhov no yog txoj cai txiav txim siab.
