Kev tu siab, ua tsis zoo, tsis muaj zog - tag nrho cov no qhia qhov pib ntawm lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab. Muaj ntau ntau yam rau nws tshwm sim. Cov kws tshawb fawb sib cav hais tias qhov no yog qhov tshwm sim muaj tseeb, vim hais tias nyob rau lub caij nplooj zeeg lub cev raug kev txom nyem vim tsis muaj lub hnub ci zog thiab kub. Nrog rau qhov pib ntawm lub sijhawm "npub", lub cev rov ua dua, nws tsis yooj yim rau nws. Thiab qhov kev xav tias lub caij ntuj sov tom qab thiab tseem nyob deb ntawm hnub so tom ntej, ua rau muaj kev cia siab thiab kev quaj ntsuag.
Lub Cuaj Hli, ib tus neeg tseem muaj kev zoo siab thiab lom zem, vim tias lub caij so tsis ntev los no tau ua rau ntau qhov kev nco tsis zoo thiab pom tseeb. Lub Kaum Hlis, cov hnub dhau los ua qhov tsis tshua pom tshwm, nws los nag sab nraum lub qhov rais, thiab nws yuav nyuaj rau tus ntsuj plig. Tom qab tag nrho, muaj qhov txias thiab ntev lub hlis tom ntej. Ib daim duab tsis pom kev, tsuas yog tsis zoo xwb. Ua ntej, koj yuav tsum nkag siab tias lub caij ntuj sov dhau lawm, tab sis lub neej mus. Ib lub caij ntawm xyoo rau xyoo hloov dua lwm qhov, tsis muaj dab tsi txhawj txog.
Nws muaj xya txoj hauv kev los tawm tsam kev ntxhov siab.
1. Ua tib zoo saib xyuas koj cov zaub mov noj txhua hnub. Yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov thiab txiv hmab txiv ntoo, cov khoom noj siv mis, nqaij ntshiv. Cov zaub mov no yog cov tshuaj micronutrients thiab vitamins uas xav tau los tawm tsam koj txoj kev ntxhov siab.
2. Nkag mus rau hauv kis las, mus rau pas dej, kos npe rau kev tawm dag zog, aerobics, lossis chav yoga. Kev seev cev yog qhov kev ntxhov siab zoo dua. Cov kev tawm dag zog ua lub cev txhawb kev tsim cov "kev lom zem cov tshuaj hormones" hauv cov ntshav.
3. Taug kev taug kev yav tsaus ntuj txhua hnub rau 20-30 feeb. Tawm mus nraum zoov thaum noj su thiab taug kev mus rau qhov ze cov café. Qhov no pab cuam tshuam koj tus kheej thiab pib ua haujlwm nrog kev ua kom rov muaj zog.
4. Tawm mus sab nraud ntawm hnub so, nqa khaub ncaws sov thiab ib lub kaus. Txoj kev zoo nkauj ntawm lub caij nplooj zeeg ntuj thiab huab cua ntshiab yuav muab rau koj lub zog ntawm vivacity rau tag nrho lub lim tiam tom ntej.
5. Ua kom muaj zog ntawm lub cev, noj cov vitamins, txij li lub caij nplooj zeeg yog lub sijhawm rau thaum pib ntawm kev txhim kho mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Txav mus ntau thiab zam kom tsis txhob mob lub siab.
6. Kev pw tsaug zog kom txaus yog tau lees tias muaj kev noj qab haus huv zoo. Tsaug zog txhua hnub rau 7-8 teev, saib koj cov kev ua kom zoo.
7. Hloov qee yam hauv koj lub neej. Qee lub sij hawm nws txaus los ua kom txiav plaub hau tshiab lossis yuav ib qho tshiab, thiab lub neej yuav qaij nrog cov xim tshiab ci.
Lub khob dej tshuaj yej los yog kas fes, tus tsiaj khiav ntawm koj ob txhais taw, zaj duab xis qub uas paub txij thaum yau thiab, qhov tseeb, tus neeg hlub nyob ze kuj tseem yuav pab daws qhov nyuaj siab txog lub caij nplooj zeeg.
