Lub melancholy uas los nrog qhov pib ntawm lub caij mob khaub thuas muaj ib lub npe txawv - "kev nyuaj siab thaum lub caij nplooj zeeg". Thiab nws cov tsos yog physiologically tsuas.
Cov laj thawj
Ua ntej, cov sij hawm nruab hnub nrig ua luv luv, thiab tom qab hnub nyuaj, tus neeg tsis muaj sij hawm los tau txais cov tshuaj vitamin D.
Thib ob, qhov ntsuas kub ua rau hnub poob qis thiab hnub qis dua hnub. Qhov txias txias tuaj tom ntej yog kev ntxhov siab rau lub cev, uas cia li rov kho kom khaws cov peev xwm txuag thiab txuag hluav taws xob.
Ntxiv cov vitamins tsis nyob ntawm no, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, uas peb noj ntau dua thaum lub caij ntuj sov, ploj ntawm cov zaub mov noj. Lub cev tsis muaj zog txaus, kis tau los ze, kev ua haujlwm muaj peev xwm ntog … Thiab cov duab puag ncig tsis txaus siab rau lub qhov muag: muaj cov zuaj ncig, ntoo liab qab - cov nyom tsis txaus siab!
Txoj hauv kev nrog Kev Nyuaj Siab
Cov laj thawj rau lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab tau pom meej. Tam sim no cia peb tham txog yuav ua li cas nrog lawv. Cov lus qhia tiag tiag:
- Nco ntsoov pib noj cov tshuaj vitamin zoo thiab cov zaub mov zoo. Nco ntsoov ntxiv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau cov zaub mov ib hnub ib zaug. Cov zaub mov muaj kua ntau thiab ci dua rau ntawm lub rooj, koj lub siab ntau dua thiab zoo rau koj lub dag zog.
- Pw kom txaus! Qhov no yog tej zaum cov lus ntuas thiab cov lus qhia ceev nrawm. Tsis muaj kev pw tsaug zog txaus ua rau lub cev tiv thaiv tsis tau, txawm hais tias koj tus kheej tsis pom nws.
- Siv sijhawm nyob sab nraum zoov ntau dua. Thaum lub caij ntuj nag pib, peb zoo li mus nkaum ntawm lawv hauv tsev. Sim siv txhua lub sijhawm los taug kev, hais, nyob hauv chaw ua si. Saib cov duab ntawm kev ua haujlwm - kev tsim kho me me tsis tau thab leej twg.
- Mus rau hauv kev ua kis las. Kev tawm dag zog yuav ua kom koj nyob zoo thiab ua kom lub cev tsis muaj zog. Lawv kuj ua rau lub hormone ntawm kev zoo siab yuav tsim tawm.
- Vim li cas koj tsis txhob poob los ntawm solarium qee zaum? Yog koj xav tias qhov tsis muaj tshav ntuj, qhov no yog qhov hloov zoo tiag tiag.
- Nco ntsoov nrhiav qhov kev nyiam tshiab rau koj tus kheej - pleev xim, pib xaws ib pab tub rog rau xyoo so hnub so, lossis npaj kev ua si nawv tshiab. Sim kawm lwm yam tshiab txhua hnub.
- Hloov koj ib puag ncig. Mus koom kev sib ntsib nrog cov phooj ywg, mus ua yeeb yam lossis xinesmas ntau dua. Thiab vim li cas ho tsis mus tawm ntawm lub nroog mus rau qhov chaw ua si?
- Pamper koj tus kheej. Koj puas tau pom ntau npaum li cas me me thiab cov ntsiab lus me me ua rau peb zoo siab, zoo li menyuam yaus? Yuav koj tus kheej lub tsho ci ntsa iab, ua kom mulled caw thiab qab zib txiv qaub qab zib, caw cov phooj ywg qub tuaj xyuas - thiab tam sim no, lub neej twb ci ntsa iab nrog cov xim!
Kev pab kho mob
Tsis txhob hnov qab: kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab txawv. Yog tias koj pom tias koj tsis nco qab tau ua rau mob mob - koj tsis tuaj yeem noj lossis pw tsaug zog, koj tsis nyob sab hauv nrog kev ntxhov siab ntau dua, lossis cia li nco dheev (thiab txhua yam tuaj yeem tshwm sim!) Koj tsis xav nyob, nco ntsoov sab laj nrog kws kho mob tshwj xeeb. Cov.
Muaj ntau theem kev nyuaj siab uas suav hais tias tsis yog lub xeev puas siab ntsws, tab sis ib qho mob tiag tiag, lawv twb xav tau tshuaj noj. Tsis txhob laug sij hawm mus ntsib thiab, ntawm chav kawm, txaus siab rau txhua txhua hnub koj nyob. Thiab nws tsis muaj teeb meem - lub caij ntuj sov hnub ci sab nraum lub qhov rais hnub no los yog npub thiab lub caij nplooj zeeg caij los nag.
