Qhov tsis txaus siab ntawd yog kev txhaum tau sau nyob rau hauv phau Vajluskub. Tab sis lub neej tshiab niaj hnub nrog nws cov lus sib dhos txhawm thiab nrawm nrawm ntawm kev tsim kho ntawm ntau yam thev naus laus zis ua rau qhov tseeb tias tus neeg muaj tsawg dua thiab sijhawm tsawg dua los so thiab kev loj hlob sab ntsuj plig. Raws li qhov tshwm sim, lub cev muaj kev ntxhov siab ntau yam uas ua rau kev nyuaj siab thiab poob siab. Qhov no, yog lawm, yuav tsum tau tawm tsam.
Tsim nyog
- - hais lus zoo;
- - khoom noj kom zoo;
- - them nyiaj;
- - pas dej ua ke;
- - zaws;
- - kev lom zem;
- - kev loj hlob sab ntsuj plig;
- - Cov Tsiaj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sib txuas lus tsuas yog nrog cov neeg koj nyiam. Koj yuav tsum tsis txhob mloog ib tus phooj ywg uas ib txwm yws txog lub neej lossis ib tus neeg nyob sib ze uas tsis txaus siab rau txhua tus thiab txhua yam. Cov neeg zoo li no, yam tsis tau paub tseeb, "pub" ntawm koj lub zog, ua rau muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv. Yog tias koj tsis xis nyob tom qab tham nrog ib tug neeg (nyob ntawm lub cev thiab lub hlwb), txuas ntxiv ua kom tsis txhob muaj kev sib txuas lus.
Kauj ruam 2
Noj me ntsis los ntawm qhov me me, hauv qhov me me, qhov no yuav ua rau koj rov zoo dua sai dua, txhim kho koj txoj kev noj qab nyob zoo, thiab ntxiv dag zog rau cov hlab ntaws. Nrog rau kev ua haujlwm lub cev ib txwm nyob rau hauv koj txoj kev ua txhua hnub los hlawv cov calories ntau. Tau txais kev zaws, ua luam dej, thiab kho kom zoo nkauj.
Kauj ruam 3
Tsis txhob siv tshuaj caffeine, khob noom, cawv, thiab lwm yam. Tag nrho cov no yog nyob deb ntawm txoj kev zoo tshaj plaws kom tshem tawm cov kev ntxhov siab sab hauv.
Kauj ruam 4
Sim ua kom muaj tsawg kawg yog yim teev pw tsaug zog ib hnub. Qhov no yog raws nraim li cas lub sijhawm ntau, ntawm qhov nruab nrab, tib neeg lub cev xav tau los rov qab siv lub zog.
Kauj ruam 5
Qee lub sij hawm nws yog qhov pab tau ib leeg kom tsis muaj dab tsi cuam tshuam koj. Nws nyob hauv kev ntsiag to uas koj tuaj yeem xav tau meej thiab meej, ntsuas lub ntsuas qhov xwm txheej tam sim no thiab tuaj rau qhov kev txiav txim siab kom raug. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas lawv txoj kev ua neej tsa lub neej tsis tu ncua ntawm cov neeg coob.
Kauj Ruam 6
Yog tias koj muaj mob los ntawm kev kho siab, thiab koj xav tias xav tau kev sib txuas lus, tsis txhob tsis lees paub koj tus kheej no. Kev lom zem nrog phooj ywg, kev sib ntsib nrog koj niam koj txiv, lossis kev sib tham zoo nrog tus phooj ywg zoo tuaj yeem nqa lub nra ntawm kev tu siab thiab ntxhov siab ntawm koj tus ntsuj plig.
Kauj Ruam 7
Ua lub luag haujlwm tsis tu ncua. Tsis txhob yog tus tsim txom ntawm koj qhov kev ua tiav, sib zog los daws cov teeb meem, tuaj yeem tig lawv mus rau hauv cov peev txheej uas muaj peev xwm.
Kauj ruam 8
Cia lub ntsej muag luag ntxhi rau hauv koj lub neej, vim nws yog txoj hauv kev kho ntau yam kab mob. Luag ntxiv, tso dag ncig, saib chaw tso dag, mloog tsis txhob cuam tshuam ntau yam kev xwm txheej los ntawm TV TV.
Kauj Ruam 9
Saib xyuas koj lub ntsej muag thiab lub suab hais lus. Siv lub tswv yim dag zoo: "ncab" koj lub qhov ncauj luag ntxhi, txawm hais tias koj tsis xav zoo li nws. Kho nws rau 10-15 vib nas this. Koj yuav pom tias lub paj hlwb nyob rau lub sijhawm no yuav pib xa koj cov duab zoo xwb thiab koj txoj kev noj qab haus huv yuav zoo tuaj.
Kauj ruam 10
Ua zoo saib rau koj lub siab. Siv sijhawm los nyeem cov phau ntawv uas koj nyiam, mloog cov nkauj koj nyiam; koom kev nthuav qhia thiab lwm yam kev coj noj coj ua. Sim "loj tuaj" ntawm sab ntsuj plig.
Kauj ruam 11
Yog tias cov xwm txheej tso cai rau koj, tau tsiaj - rau cov phooj ywg ncaj ncees hauv kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Nws tau paub ntev tias cov miv, piv txwv, muaj peev xwm tshem tawm lub zog tsis zoo, thiab dev - los muab tib neeg lub zog zoo.
