Ib qho xwm txheej uas paub rau ntau tus, thaum yav tsaus ntuj nws tsis muaj peev xwm thaum kawg mus rau tom txaj thiab tsaug zog, thiab thaum sawv ntxov nws tsis tuaj yeem qhib koj lub qhov muag, tuaj yeem tig mus rau qhov teeb meem tiag. Ib qho tshuaj ntsuab uas zoo tshaj plaws kom tau txais los ntawm kev tshem tawm no tsis tau tsim tawm. Ntawm qhov tsis sib xws, qhov teeb meem tau txais zog txhua xyoo.
Cov kws kho mob hlwb tau faib cov neeg los ua ob pawg - tus noog thiab tus plas. Raws li cov ntsiab lus no, qee cov neeg tsaug zog thaum sawv ntxov thiab sawv los thaum sawv ntxov - cov no yog pob zeb, thiab so, uas yog, tus plas, tuaj yeem tsaug zog ntev tom qab ib tag hmo thiab thaum sawv ntxov tsis muaj peev xwm tev tawm ntawm lawv cov tawv muag. Ntxiv mus, feem ntau ntawm cov pej xeem yuav tsum mus ua haujlwm nyob rau tib lub sijhawm.
Yog li hais tias ib tus neeg tuaj yeem so kom txaus, thiab nrog qhov pib ntawm ib hnub tshiab, tsim khoom ua tiav nws txoj haujlwm, nws yog qhov tsim nyog kom tau pw txaus. Thaum ntog pw lig lig, biorhythms mus yuam kev, thiab maj mam ua rau nws tsaug zog ntau zog thaum yav tsaus ntuj. Rau cov neeg plas, qhov no tuaj yeem yog qhov teeb meem loj heev. Yog li no, ntau qhov "owls" npau suav ntawm kev kawm yuav tsaug zog thaum ntxov kom sawv ntxov thaum sawv ntxov nrog lub taub hau tshiab.
Cov laj thawj uas ua rau koj mus pw yuav ua tau ntau yam, tab sis nws tsis yooj yim. Tsis muaj teeb meem txawm li cas los xij cov laj thawj tau txiav txim siab, qhov no tsis daws tau qhov teeb meem tseem ceeb. Nws yog qhov tsis muaj txiaj ntsig los tawm tsam koj tus kheej lub cev - nws zoo dua los tsim cov kev mob rau kev so zoo.
Piv txwv, lub moos ceeb toom pab - nws tau pib rau ib teev ua ntej lub sijhawm uas tau txiav txim siab txog kev mus pw. Nws hu yog lub cim taw qhia tias nws yog lub sijhawm tawm ntawm lub lag luam thiab sim so, tej zaum yuav taug kev lossis haus dej haus tshuaj ntsuab.
Lub txaj yuav tsum xis nyob, nrog ib daim txaj pw zoo - txawm tias yog tej yam me me xws li xim ntawm cov ntaub pua chaw pw tseem ceeb heev. Tej yam uas cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog yuav tsum tau muab tshem tawm. Qhov chaw pw yuav tsum xis nyob kom tsis txhob cuam tshuam kev ntshaw mus pw thiab tsaug zog.
Qhov tsim nyog, koj yuav tsum kos ib qho kev ua txhua hnub rau koj tus kheej thiab ua raws li nws nruj me ntsis. Tom qab ib ntus, lub cev tau siv mus rau qhov tseeb tias nws tsim nyog yuav tsum tau mus pw tsaug zog hauv ib lub sijhawm, thiab lub moos sab hauv pib rov tsim kho. Txog lub sijhawm uas niaj hnub hais tias "npaj rau kev pw tsaug zog", tus neeg xav tias tsaug zog thiab poob pw tsaug zog zoo, muaj ib tus tsuas tau mus pw hauv txaj.
