Cov txheej txheem nco yog txoj kev coj ua, cov txheej txheem nquag uas tsav cov ntaub ntawv xaiv ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb tshaj plaws thiab tseem ceeb. Kev nco tau yog ua los ntawm peb txoj haujlwm sib txawv. Ua ntej, cov ntaub ntawv tau txais, tom qab ntawd nws khaws cia, ces cov ntaub ntawv tau txais yog rov qab. Qhov tseeb, txheej txheem ntawm kev nco tau yuav tsum muaj qhov kev ua haujlwm uas yuav tsum tau ua ntawm peb qho kev ua, uas suav nrog kev ua si ntawm qhov sib txawv ntawm lub paj hlwb. Txhawm rau txhim kho qhov nco tau zoo heev, koj yuav tsum muaj peev xwm siv cov kev nco qab zoo li niaj zaus.
Tsim nyog
Phau ntawv "Peb cob qhia peb lub cim xeeb. Cov tswv yim zoo tshaj plaws", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lwm txoj haujlwm ua haujlwm ntawm tib hom. Piv txwv li, menyuam yaus kawm tsis tau kawm txog kev ua lej tom qab ua lej, thiab ntaub ntawv tom qab keeb kwm. Qhov no yog txoj hauv kev tseeb kom tsis nco qab dab tsi tau tsuas yog tam sim no tau dhau los thiab kawm paub.
Kauj ruam 2
Yog tias koj yuav tsum nco qhov loj ntawm cov ntawv luam tawm, tom qab ntawd so mus ntawm koj cov haujlwm. Lawv yuav tsum tau ua qhov qoj ib ce muaj zog tshwj xeeb. Thaum noj su thaum lub sijhawm noj su, lawv tsis tham txog cov lus xaiv tshiab tshaj plaws thiab lus xaiv, zaum hauv chav tsis muaj chaw dim pa, tab sis mus ncig taug kev hauv chaw ua si lom ze nyob ze lossis ntsia qhov khoom tshiab hauv lub khw ze.
Kauj ruam 3
Hloov ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm qhov. Thaum koj hloov txoj haujlwm, nws yuav nyuaj rau siab rau nws thaum xub thawj. Hauv kev xav ntawm lub siab, qhov xwm txheej no hu ua kev cuam tshuam inhibition tshuav ntawm kev ua haujlwm yav dhau los lossis so ntev. Kev hloov pauv yog qhov nyuaj, tab sis feem ntau yuav luag tsis paub. Yog li no, yog tias koj xav tias cov khoom tau muab rau koj nrog txoj kev nyuaj, tsis txhob maj kom ncua qhov teeb meem rau tom qab, tos tawm qhov kev cuam tshuam no inhibition.
Kauj ruam 4
Tsis txhob poob siab thaum koj ua haujlwm. Kev hu xov tooj thiab kev sib tham ntxiv cuam tshuam txog kev ua haujlwm sib dhos thiab tawg ntsej muag, uas ua rau "kev sib cav" ntawm ib tus neeg lub cim xeeb thiab tsis muaj peev xwm mloog zoo. Qee zaum muaj qee lub sijhawm uas yuav zam tsis tau rau lwm tus. Hauv cov xwm txheej zoo li no, ua ntej teb lus hail lossis hu, kho kom nco qab qhov ua tiav ua ntej. Piv txwv, xaus ib kab lus, nyeem kab lus kawg ntxiv, rov ua lub ntsiab lus nrov nrov. Thaum rov qab mus ua haujlwm ntxiv, kev nyeem ntawv yuav tsum pib ua qhov yuav tsum rov ua dua ntawm ob peb pawg lus kawg.
Kauj ruam 5
Thaum nyeem ntawv, tsis txhob cia rov ua qhov txuas ntawm lub qhov muag raws txoj kab (regressions). Qhov no yog qhov tsim nyog nyob rau hauv kev txiav txim siab tsis ua txhaum lub laj thawj qauv ntawm kev nthuav qhia thiab kom tsis txhob ntseeg siab lub sij hawm luv luv, tom qab ntawd kev ua kom kev nco tau zoo thiab qhov nrawm ntawm kev nyeem ntawv yuav nce ntxiv. Yog tias cov ntaub ntawv nyuaj rau kev lees paub thawj zaug, rov nyeem cov zaj lossis kab lus ntawm cov kab ntawv los ntawm qhov pib, thiab yog tias ua tau, rov mus rau nws tom qab ib pliag.
Kauj Ruam 6
Txiav txim siab nkees nruab hnub. Cov ntaub ntawv tseem ceeb tshaj plaws yuav tsum nco ntsoov thaum sawv ntxov lossis ua ntej pw.
