Feem ntau koj tuaj yeem hnov tias qee tus neeg muaj lub peev xwm zoo. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus paub yuav qhib nws li cas. Ua kom qhov yog, koj yuav tsum txhais cov hom phiaj rau koj tus kheej thiab ua kom zoo tshaj plaws kom ua tiav cov hom phiaj ntawd.
Saib kom paub lub zog
Yog koj xav kom ncav cuag koj lub peev xwm, koj yuav tsum txiav txim siab xaiv qhov kev loj hlob ntawm tus kheej. Kev qhia koj tus kheej tias koj npaj tau hloov thiab txhim kho yuav pab koj loj hlob sai ntawm koj lub hom phiaj. Rau kev txhawb ntxiv, koj tuaj yeem nyeem ntau phau ntawv thiab tuaj koom lub rooj sib tham pabcuam tus kheej lossis txuas nrog cov neeg nyiam ua haujlwm.
Cuab hom phiaj
Kev tsim kho lub peev xwm yam tsis muaj lub hom phiaj tshwj xeeb tsis muaj qab hau. Tsom koj txoj kev xav rau qee yam muaj txiaj ntsig zoo rau koj, tej yam uas koj xav ua kom tau yav tom ntej. Tej zaum koj xav ua tus lag luam zoo lossis tus neeg ncaws pob nto moo. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, hais tias txhua tus neeg yog ib tus neeg tshwj xeeb, nws tsis muaj txoj hau kev dav dav los ua kom muaj peev xwm. Saib rau cov hom phiaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj, tseem ceeb rau koj thaum lub sijhawm, thiab ua tiav nyob rau lub sijhawm ntev.
Cia koj ob txhais tes rau thiab ua haujlwm tsis tu ncua
Lub hom phiaj koj tau teem rau koj tus kheej yuav zoo li nyuaj. Tej zaum koj yuav ua xyem xyav txog qhov tseeb ntawm kev ua tiav lawv. Koj txoj haujlwm yog los tawm tsam cov kev xav ntawd thiab mus tom ntej, daws txhua txoj haujlwm ua ntej koj. Los ntawm ua li ntawd, koj yuav ua pov thawj rau koj tus kheej tias koj muaj peev xwm los daws cov teeb meem nyuaj tshaj plaws. Piv txwv li, yog koj txiav txim siab mus ua si, koj yuav tau ua xyem xyav tias koj yuav tuaj yeem nqa lub barbell uas hnyav 100 kg. Koj txoj haujlwm yog pib ua me me, muab qhov kev tawm dag zog mus rau hauv cov kev ua kom yooj yim, thiab tom qab ntawd txav mus, maj mam ua kom hnyav. Ua li no, ib qib zuj zus, koj yuav unleash koj lub peev xwm.
Sau cov ntaub ntawv ua tiav
Tsis muaj qhov kev ntseeg ntawm tus kheej, thiab tsis muaj lub siab, feem ntau tshwm sim vim qhov tseeb tias tus neeg tsis pom qhov kev zoo ntawm kev hloov pauv hauv nws tus kheej qhov ua tiav. Pib ib qhov blog lossis blog hauv internet. Sau tag nrho koj cov kev vam meej nyob ntawd, txawm hais tias lawv ua tau zoo npaum li cas. Piv txwv li, "Puas tau 50 qhov sib zog", "Ua rau cov neeg tau txais kev pab thawj zaug 10" lossis "Poob 10 kg", thiab lwm yam. Thaum twg koj tsis tshua ntseeg siab txog qhov tsis yog ntawm koj qhov kev ua, rov nyeem koj cov ntawv, nco koj tus kheej tias koj tau ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo.
Noj koj tus kheej li kev ntsuas
Raws li koj ncav cuag koj lub peev xwm, tsis txhob piv koj tus kheej rau lwm tus neeg. Nws tsis ntxim, vim yeej ib txwm muaj cov uas tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev ua lag luam tib yam, yuav muaj cov uas poob qab koj. Tsom ntsoov rau koj tus kheej lub peev xwm, cuab hom phiaj tshiab thiab txuas ntxiv mus txhim kho yam tsis tau saib rau lwm tus.
