Txhawm rau kom dhau qhov kev kuaj mob kom zoo, koj xav tau, ua ntej, npaj kom zoo rau nws, thiab, thib ob, kom tsis txhob lees meej thaum lub sijhawm kuaj. Cov ntawv qhia zoo tshaj plaws los ntawm cov kws npliag siab yog nyob ntawm koj qhov kev pabcuam.
Npaj ua ntej. Koj puas xav tau qee cov kev paub kom nyob hauv koj lub taub hau? Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum nyeem cov ntawv nyeem ntau dua ib zaug lossis ob zaug thiab muab sijhawm rau assimilate cov ntaub ntawv tshiab. Yog tias koj pib npaj hmo ntuj ua ntej hnub "hnub xaus", koj lub paj hlwb yuav tsis muaj sijhawm los ua txhua yam kom raug.
Ua rau txoj kev npaj. Ua li no, koj tuaj yeem faib tus naj npawb ntawm daim pib los ntawm hnub ntxiv ua ntej kev kuaj mob. Teem sijhawm ntxiv rau lub zog majeure. Yuav ua li cas yog tias koj muaj mob lossis maj rawm tshwm sim? Kawm cov khoom raws li cov qauv no.
So kom txaus thiab so kom txaus. Qhov tsis muaj siab ntawm tsis saib xyuas tsis suav. Peb tau ua haujlwm rau ib teev - tsim nyog so rau 10-15 feeb. Txav mus los thiab tawm mus nraum zoov.
Rov siv cov khoom dua kom yooj yim dua rau kev nco. Yooj yim, faib, ua kom luv, siv cov cim nrawm.
Sim ua tsis zoo rau txoj kev kuaj mob. Tsis txhob muab ntau qhov tseem ceeb rau koj cov qib kawm. Cia li xav, tsis txhob muab. Koj ib txwm muaj sij hawm thib ob, lub neej tsis xaus rau ntawd. Yog hais tias koj xav tias ntshai heev, xav hauv kev nthuav dav dab tsi yuav tshwm sim. Koj tuaj yeem xav tias koj twb tau ntsib qhov "ntshai heev" no.
Zam kev ua phooj ywg nrog cov neeg uas ntxhov siab thiab ntshai. Yog tias koj cov phooj ywg lossis cov niam txiv khib koj vim li cas, qhia lawv tias nws thab koj. Ua qhov kawg, nres txuas lus nrog lawv ib pliag.
Inverted yoga asanas muaj qhov zoo rau lub hlwb kev ua haujlwm thiab txo kev ntxhov siab. Yog tias koj tsis paub txog yoga tsis tau - ua "tsob ntoo tsob ntoo", paub los ntawm tsev kawm ntawv kev qhia txog lub cev.
Kawm tawm kev qhia ua pa. Piv txwv li, sib sib zog nqus pa, maj mam suav mus rau peb, thiab tom qab ntawd maj mam tso pa tawm. Thaum peb muaj kev txhawj xeeb, kev ua pa yuav ua pa thiab sai, ua kom qeeb qeeb, peb ua kom peb tus kheej zoo.
Ua rau koj tus kheej "talisman". Xaiv cov ncauj lus uas koj tuaj yeem nqa nrog koj mus rau kev ntsuam xyuas. Piv txwv, pendant lossis khau. Nqa cov khoom no hauv koj txhais tes, kaw koj lub qhov muag thiab xav txog tias koj nyob hauv qhov chaw koj xav tias yog tus zoo thiab xis nyob, koj muaj dhau los nrog kev ntseeg siab thiab lub siab ruaj ntseg. Rov ua qhov "rite" rau ob peb hnub. Thaum lub sijhawm xeem, koj lub khau khiab yuav txhawb koj txoj kev ntseeg siab uas koj tau them rau.
Hmo ua ntej ntawm txoj kev kuaj mob, npaj txhua yam tsim nyog thiab cov ntaub ntawv thiab mus pw ntxov. Qhov no yuav daws koj qhov qaug zog thiab tuaj lig uas tuaj yeem ua rau koj lub siab tsis meej ntxiv. Yog koj tus ntsuj plig nyob tsis tswm, hais tawm, rau ib tus neeg.
Nyob rau hnub ntawm kev kuaj mob, sawv ntxov dua li tsim nyog, tsim nyog, rov ua kom zoo rau koj tus kheej thaum noj tshais - koj xav tau lub zog. Nws yog qhov zoo dua tsis tau nqa nrog Valerian - nws ua rau tsaug zog thiab teeb meem nrog kev xav.
Thaum lub sij hawm xeem, ua ntej teb tag nrho cov lus nug yooj yim, thiab tom qab ntawd tshaj rau cov yam tsis yooj yim. Qhov no yuav pab kom koj tsis txhob raug daig thaum pib rau lo lus nug nyuaj thiab tsis ua siab tawv ua ntej. Nco ntsoov txhua yam koj tuaj yeem nco ntsoov, ua kom lub siab hloov koj tus kheej mus rau qhov chaw zoo hauv koj chav, xav txog tias koj qhib kev qhuab qhia lossis phau ntawv nyeem li cas. Tsis txhob hnov qab xyuas ob zaug ua haujlwm ua ntej xa tawm.
Yog tias koj tus kws qhia ntawv yog qhov phem tshaj plaws hauv koj qhov kev kuaj mob, xav txog koj tus phooj ywg zoo lossis fluffy cov khoom khib nyiab hauv nws qhov chaw - thiab teb. Tsis txhob tham nrog “phooj ywg” hauv kev sau cov hluas thiab hais cov “hare” saum taub hau!
