Nws tsis yog hais txog cov neeg uas nyob ib puag ncig koj, tab sis hais txog qhov chaw uas koj muaj. Koj chav tsev, kev ua haujlwm, tus cwj pwm, ib puag ncig cov khoom, khaub ncaws - tag nrho cov no ua lub luag haujlwm tseem ceeb tshaj qhov nws zoo li thaum xub thawj. Ib puag ncig peb zoo li cov av rau lub paj. Hauv qhov uas koj tso nws, ces nws yuav loj tuaj.
6 txoj cai yooj yim uas koj tuaj yeem ua raws los ua kom koj ib puag ncig ua haujlwm rau koj.
1. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog rau qhov yog. Piv txwv li, yog tias koj lub hom phiaj yog kom poob phaus, tom qab ntawd yuav koj tus kheej cov phiaj me me lossis noj tsuas yog teaspoons. Cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab tias ib tus neeg uas siv cov tais diav me me los noj nws 22% tsawg dua ntawm cov khoom noj.
2. Puas yog koj tab tom ua haujlwm tsis muaj sijhawm? Tso nws kom txog thaum tag kis? Thaiv social network hauv koj lub computer txhawm rau ua kom tsis muaj kev cuam tshuam.
3. Tshem tsis tsim nyog. Yog tias koj tau txiav txim siab pib noj zaub mov zoo, thawj zaug ua yog tshem tag nrho cov zaub mov tsis zoo. Tsis txhob tso nws nyob hauv qhov chaw tsis meej, tab sis theej tsis yuav nws txhua.
4. Yog tias koj lub hom phiaj hloov kho koj lub khaub ncaws - muab cov qub qub thiab cov khoom siv tso tawm. Kev tsim chav nyob rau yam tshiab yog ib feem thiab pauv ntawm kev hloov. Ib qho tuaj yeem hais tau txog peb cov kev sib txuas lossis cov kev xav hauv peb lub taub hau. Yog tias koj xav tau qhov tshiab thiab tshiab ncus - nqes nrog txhua lub ntsiab lus qub thiab kev xaiv ntsej muag.
5. Kev xav zoo. Tau nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm kev teb zoo rau txhua yam. Sim nrhiav qee yam muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej txawm tias hauv cov xov xwm muaj kev ntxhov siab tshaj plaws. Los ntawm kev ntsuas rau txoj kev xav zoo, koj yuav tau txais ntau cov xov xwm zoo dua li cov xov xwm tsis zoo. Nyiam nyiam sib nyiam.
6. Ua qhov zoo rau hauv koj lub sijhawm txhua hnub. Xav ntaus lub gym tab sis nrhiav tsis tau lub sijhawm? Xaiv ib qho uas nyob ntawm txoj kev ntawm kev ua haujlwm mus rau tsev. Ua kom koj qhov kev tawm dag zog yog ib qhov txuas ntxiv ntawm koj hnub.
