Kev tub nkeeg yog ib qhov kev phem, mob lossis lwm yam? Koj tuaj yeem xav txog nws tau ntev ntev thaum pw hauv TV, thiab lub neej yuav dhau los. Cia peb tawm ntawm lub rooj zaum, sim rub peb tus kheej ua ke, txhawb nqa thiab pib ua neej nyob, tsis muaj nyob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj tub nkeeg, nkees, lossis tsis muaj lub zog txaus, mus ntsib koj tus kws kho mob. Tus mob no yuav qhia tau pom muaj ntau yam kab mob. Qee zaum cov vitamins zoo tib yam, kws kho mob los ntawm tus kws kho mob, muaj cov txiaj ntsig zoo. Qhov loj tshaj plaws yog tias cov tshuaj yuav tsum tau xaiv kom raug. Koj tus kws kho mob nws tus kheej yuav qhia koj cov npe ntawm cov kev kuaj mob uas tsim nyog, tab sis kuv xav them nqi rau kev suav cov ntshav, qib tshuaj hormones, lub qog thiab cov ntshav siab.
Kauj ruam 2
Khoom noj khoom haus tseem cuam tshuam rau peb qhov kev loj hlob. Nws raug nquahu kom noj zaub mov, zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum, txiv ntoo - thiab tag nrho cov no hauv ntu me me, kom tom qab kev zom zaub mov lub cev tseem muaj lub zog. Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov xua rau koj cov zaub mov noj txhua hnub.
Kauj ruam 3
Tso cov dej haus zoo li kas fes, tshuaj yej, thiab haus cov dej haus uas yog qhov chaw kawg. Dej sov nrog lub txiv qaub lossis ib diav ntawm block vinegar invigorates zoo thaum sawv ntxov. Yog tias koj ntsib teeb meem loj nyob rau hauv kev txiav txim kom "pib lub cav", haus ginseng, tab sis tsis txhob hnov qab tias ginseng kuj tseem yog ib qho muaj zog, thiab koj yuav tsum tau ceev faj heev nrog nws. Thiab ntawm no tus kws kho mob qhov kev sab laj yuav tsis yog superfluous.
Kauj ruam 4
Cov qauv pw tsaug zog thiab qhov zoo kuj tseem cuam tshuam loj rau peb qhov kev ua tau zoo. Txhua tus paub txog qhov no, tab sis tsawg leej thiaj ua raws cov tshuaj no. Ib tug qauv luv rau kev pw tsaug zog zoo: pw tsaug zog ua ntej ib tag hmo - chav muaj cua - huab cua sov zoo nkauj - cov khaub ncaws zoo thiab lub txaj - ua tiav kev tsaus ntuj thiab tsis muaj suab nrov Yog tias koj muaj mob insomnia, ces cov teeb meem no yuav tsum sib kho nyias.
Kauj ruam 5
Koj cov neeg pab yog tus da dej sib piv, taug kev hauv huab cua ntshiab thiab kev txav mus los. Txhua yam kev tawm dag zog yuav pab koj saturate koj cov ntshav nrog oxygen, sau koj lub siab nyiam rau hauv lub nrig thiab ua rau lub cev. Kev qoj ib ce, tus kheej zaws, seev cev, khiav - tsis yog lub rooj zaum.
Kauj Ruam 6
Kev tuag tes yog qhov taw qhia ntawm qhov tsis muaj lub siab. Koj puas muaj lub siab xav tau tiag tiag thiab ua tiav lub hom phiaj? Yog tsis yog, tom qab ntawd nws yog lub sijhawm los pib lawv. Yog hais tias txhua yam nyob hauv kev txiav txim siab nrog kev ntshaw, ua tej yam txawv txawv, ua haujlwm li niaj hnub, xav tsis txog qhov tsis zoo thiab tsis zoo li nws, tab sis hais txog yuav ua li cas koj yuav mus so nrog kev khwv nyiaj, yuav zoo npaum li cas yuav pom lub teb chaws tshiab, yuav ib qho khoom ua si rau koj tus menyuam, oh uas nws tau ua npau suav ntev ntev los yog khiav rov qab ntawm lub log tsheb tshiab. Koj yuav tsum pom koj lub hom phiaj kawg - vim li cas koj ua tag nrho cov no. Yog tias nws tsis nyob ntawd, tsis muaj lub ntsiab lus xav txuas ntxiv mus ua ib qho dab tsi.
Kauj Ruam 7
Cia peb hais tias koj xav tias yuav tsum ua qee yam uas koj tsis xav ua. Thiab, ntawm chav kawm, koj dhau heev ua rau nws. Piv txwv li, koj cog lus tias koj tus kheej pib qoj ib ce, tab sis txawm tias 45 feeb ntawm kev kawm zoo li npau suav phem rau koj. Tsis txhob txom nyem! Npaj ua tsuas 15 feeb nyob rau ib hnub. Koj yuav pom, tom qab 15 feeb koj yuav zaum muaj lub siab xav txuas ntxiv.
Kauj ruam 8
Ntxiv cov ntsiab lus seev cev ua ke zoo nkauj rau koj cov hnub lom zem heev. Cia nws nco ntsoov nrog koj nyob thaum sawv ntxov thiab thaum lub sijhawm tshwj xeeb "tsis muaj dab tsi". Cov suab paj nruag yuav teeb tsa koj lub suab nkauj thiab txhawb nqa koj. Tej zaum koj twb tau ntsib cov nyhuv no ntawm koj tus kheej lawm. Ua rau nws yog qhov tseem ceeb ntawm koj lub neej.
