Lub peev xwm los tso koj lub siab xav ua rau nws daws tau cov teeb meem ntau dua, thiab tsis nyob ntawm kev txhawj xeeb thiab kev ntshai. Tau tshem tawm ntawm kev ntshai, dhau ntawm kev xav thiab tau kawm los ua kom muaj kev cuam tshuam rau cov xwm txheej, ib tus neeg muaj peev xwm mus tau hauv lub neej ntau yam kev ntseeg siab.
Lub peev xwm tswj hwm lawv lub siab ua rau tus neeg ua tiav thiab zoo siab. Cov neeg zoo li no cuam tshuam rau txhua yam uas tshwm sim ntau dua, tsis tsom qhov kev xav phem, tab sis kev daws teeb meem uas tau tshwm sim.
Los ntawm kev saib xyuas koj tus cwj pwm hauv ntau yam xwm txheej, koj tuaj yeem txhim kho cov txuj ci tsim nyog los tswj kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
Nws yog qhov yuam kev ntawm tus neeg lub siab los dhia mus rau cov lus xaus. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsom rau kom zam kev txiav txim siab ua ntej, vim tias lawv, feem ntau, dhau los ua qhov tsis raug. Ua ntej ua kev txiav txim siab, muab sijhawm rau koj tus kheej kom xav. Sib sib zog nqus pa thiab hlwb thiaj li suav txij kaum txog xoom. Qhov no yuav pab pov tseg txhua yam tsis tseem ceeb thiab txiav txim siab, zam qhov cuam tshuam ntawm lub siab ntsws.
Yog tias lub neej muaj teeb meem ua rau ntau qhov kev zoo siab thiab kev tawm dag zog tsis tso cai rau koj kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo tag nrho, koj yuav tsum sim sim muab pov tseg txhua qhov kev xav tsis zoo ua ntej txiav txim siab. Koj yuav tsum tsis txhob khaws lub zog tsis zoo, chim siab, npau taws, chim siab rau hauv koj tus kheej. Cov kev xav zoo li no yog kev puas tsuaj. Paub txog txoj kev xav, ua neej nyob nws, qw yog tsim nyog, rhuav daim ntawv, zawm koj ob txhais taw. Koj yuav pom, tsis ntev cov neeg tsis zoo yuav ploj mus.
Panic tseem yog qhov teeb meem uas niaj hnub ua rau kev txiav txim siab raug. Kev ua rau lub ntsej muag tuaj yeem cuam tshuam tus neeg nyob rau ntau qhov xwm txheej, feem ntau tsis muaj tus neeg ua rau kev txhawj xeeb. Ceebtoom tsuas yog ua rau lub siab nyob tsis tus thiab tsis pub peb mus daws teeb meem. Yog tias kev lag luam ua rau koj ntxhov siab, tom qab ntawd tsom mus rau yam uas mus nrog koj lub lag luam yuav pab koj daws nws. Piv txwv li, koj yuav tsum them sai sai rau yam uas koj yuav tsum nqa nrog koj, dab tsi hnav, ua dab tsi thaum tawm mus. Qhov no yuav cuam tshuam los ntawm kev ntshai thoob plaws.
Nco ntsoov soj ntsuam koj cov kev tawm tsam txhua yam uas tau tshwm sim. Koj tsis tuaj yeem txiav txim siab ntawm lub siab ntsws. Calm down ua ntej, thiab tom qab ntawd pib xav txog qhov xwm txheej. Qhov no yuav pab koj kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo.
