Kev tswj yus tus kheej yog ib qhov tsim nyog ntawm tus neeg lub neej tshiab. Muaj peev xwm tswj hwm koj lub siab ntsws yog qhov tseem ceeb hauv ntau lub sijhawm. Thiab qhov no tsis txhais tau tias lub peev xwm los cuam tshuam tag nrho koj cov kev xav thiab ib txwm nyob twj ywm. Qhov kev ua no feem ntau tsuas yog ua rau kev txuam nrog ntau dhau kev ntxhov siab sab hauv thiab mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj peev xwm tswj tau txoj kev npau taws, uas yog, yog tias tsim nyog, txo lawv cov kev siv ntau dhau, tshem tawm cov kev paub tsis zoo thiab ua tiav txoj kev thaj yeeb nyab xeeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
… Kev ua haujlwm ua haujlwm nrog ob qho tib si lub siab thiab lub cev ntawm koj lub cev pab tsim kho kev tswj tus kheej. Txawm hais tias lub sijhawm thaum ub, Indian yogis pom tias kev sib xyaw ua ke ntawm lub cev (asanas) nrog kev ua pa ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau cov leeg ntawm tib neeg lub cev, tab sis kuj nws lub siab ntsws, tshwj xeeb tshaj yog cov kev xav hauv lub siab. Yoga ua rau ib tus neeg muaj kev sib luag thiab paub txog.
Kauj ruam 2
Kev soj ntsuam ntawm txheej thaumis yog tom qab ntawd tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb ntawm cov kws kho mob niaj hnub, uas ua pov thawj tias qhov nro lossis so ntawm cov leeg ntawm lub cev yog cuam tshuam ncaj qha rau lub xeev kev xav ntawm tib neeg thiab tuaj yeem siv tau zoo los tsim kev tswj hwm tus kheej. Cov. Txhua yam kev tawm dag zog ua rau txo qis kev ntxhov siab thiab nce siab.
Kauj ruam 3
Ntau cov tswv yim rau kev ua haujlwm nrog kev nco qab yog qhov tsis tshua muaj txiaj ntsig rau kev muaj lub siab tswj hwm sab hauv: kev xav, kev thov, kev xyaum ua haujlwm. Xws li niaj hnub ua haujlwm nrog ib tus kheej psyche nthuav dav txhim kho kev xav ruaj khov thiab tswj tus kheej. Ib tug neeg kawm tsis yog tsuas yog ua rau sab nrauv tswj nws lub siab, tab sis kom tswj lawv ntawm nws tus kheej kev txiav txim siab.
Kauj ruam 4
Kev tswj tus kheej thiab kev txhim kho qee qhov kev coj ua yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho tus kheej lub siab. Cov kev tuaj yeem hauv siab uas xav tau los saib xyuas koj tus kheej tus cwj pwm thiab coj ua qhov tsim nyog ua rau koj tswj koj lub siab thiab npaj lawv txoj hauv kev. Ib txoj hauv kev zoo ntawm kev txhim kho tus kheej txoj kev tswj hwm yog txoj kev loj hlob ntawm ib qhov system ntawm kev mob siab thiab nco rau yus tus kheej.
