Lub xeev kev ntxhov siab yog tej zaum paub txhua tus neeg. Hauv kev nyuaj siab lub xeev, lub ntiaj teb tag nrho yog pom hauv qhov tsaus ntuj, distorted xim. Ntxiv mus, tus neeg nyuaj siab tsis txaus siab rau nws tus kheej thiab, ntawm chav kawm, tsis ua rau muaj tus cwj pwm zoo hauv lwm tus. Cov lus qhia yooj yim yuav pab koj sai sai kom tshem tawm ntawm kev ntxhov siab thiab rov qab ua koj lub siab rov qab zoo dua.
Kev ntxhov siab tuaj yeem nyob rau hnub, hli, lossis txawm xyoo. Los ntawm tej qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg, koj poob siab, poob rau hauv lub siab me, thaum kawg nws tau coj mus rau lub xeev tsis txaus ntseeg thiab txawm npau taws thaum cov neeg hlub sim pab koj.
Cov haujlwm tshiab hauv lub neej tsav koj mus rau hauv txoj kev nyuaj siab dua, vim li ntawd - koj tsis pom txoj hauv kev ntawm lub voj voos. Pab koj tus kheej, vim tias yeej muaj ib txoj kev tawm!
- Sib tham ntau nrog cov neeg muaj txiaj ntsig zoo uas tej zaum hauv koj ib puag ncig, sim "ntes" "tus kab mob" ntawm kev zoo siab thiab kev cia siab ntawm lawv.
- Nrhiav ib lub sijhawm los pamper koj tus kheej: nws tuaj yeem yog cov zaub mov qab, phau ntawv tshiab, kev hais kwv txhiaj zoo, qhov tshiab uas tau nyiam ntev ntev, lossis mus ncig ua si.
- Ib txoj hauv kev zoo los rhuav tshem kev ntxhov siab yog nrhiav ib tus neeg nyob ze uas tam sim no mob heev dua li koj thiab sim pab. Cov txiaj ntsig ntawm kev coj ua zoo no yuav yeej yog kev sib nrig!
- Txav kom ntau li ntau tau, vim tias thaum koj tsiv, endorphins nquag tsim tawm - cov tshuaj hormones ntawm kev txaus siab. Yuam koj tus kheej mus taug kev ntau dua, ua kev tawm dag zog. Nws yuav zoo yog tias koj kos npe rau kev qoj ib ce lossis ua yoga - koj yuav tau txais ntau txoj kev xav zoo thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv!
- Cov txheej txheem dej yuav pab tau koj kom muaj kev txhawb siab los ntawm melancholy. Da dej nrog tus khaub rhuab, sauna, pas dej da dej, ua luam dej hauv cov pas dej ntuj, qhov sib txawv ntawm cov dej da dej yog cov tshuaj tiv thaiv zoo!
- Nco ntsoov, thaum kawg, tias koj lub neej yog dab tsi koj xav txog nws. Thaum sawv ntxov, tav su thiab yav tsaus ntuj, rov ua dua rau koj tus kheej cov qauv yooj yim: Kuv noj qab nyob zoo, Kuv zoo siab, Kuv zoo nkauj, Kuv ua tiav, Kuv ua tau zoo, Kuv ua tau zoo, Kuv ua lub neej zoo.
