Qee tus neeg yuav muaj qhov ntshai ntawm qhov siab, thiab qhov no siv tsis yog rau tus neeg nyob hauv cov chaw skyscrapers thiab cov dav hlau. Cov kev ntshai zoo li no tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj qhov zoo tib yam, piv txwv li, los ntawm tus taw ntaiv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Paub qhov tseeb tias kev ntshai ntawm qhov siab yog qhov paub los ntawm lub hlwb, ib tus neeg tsis yog yug los nrog nws. Ib tug menyuam yaus ntsib nws thaum muaj hnub nyoog ntawm rau hlis mus rau ib xyoos, thaum nws paub taug kev thiab pib poob thiab ua rau nws mob siab. Coob leej nyob nrog kev ntshai nrog qhov kev ntshai no tag nrho lawv lub neej, kov yeej nws raws li qhov xav tau. Tab sis muaj qee lub sijhawm cov leeg poob siab tsis ua haujlwm. Tom qab ntawd tus qub, noj qab haus huv ntshai qhov siab, uas cuam tshuam nrog kev tiv thaiv tus kheej, hloov mus rau qhov mob siab.
Kauj ruam 2
Txhawm rau tshem tawm cov kev ntshai no, nws yog ib qhov tsim nyog los txiav txim siab txog nws qhov. Mloog zoo rau koj qhov kev npau suav phem tshaj plaws. Koj xav li cas lossis pom nrog koj lub zeem muag sab hauv? Nws tuaj yeem yog qhov rov qab mus rau menyuam yaus kev nco qab hauv kev tau pom ntawm cov thawj kauj ruam. Koj tuaj yeem pom cov duab ntawm ntog, kev poob plig. Koj kuj tseem tuaj yeem ntsib kev ntxhov siab, ntshai thiab ntshai thaum ntsib kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab lwm yam.
Kauj ruam 3
Tsis txhob tsis quav ntsej cov lus tseeb uas qhia tau tias koj ntshai qhov raug mob lossis muaj kev ntxhov siab. Qhov tseeb yog tias lub hlwb muaj peev xwm thaiv tau yooj yim nrog kev ntshai koj cov peev xwm ua tsis ncaj ncees uas cuam tshuam nrog nce mus rau ib qhov siab. Thiab nyob rau hauv lub xeev kev ntxhov siab, txhua qhov kev sim ua tiav los txhais koj lub subconscious tus kheej-kev ua phem rau hauv kev coj ua tiag tiag, uas feem ntau cuam tshuam nrog kev poob ntawm qhov siab, yog tuag tes tuag taw. Yog tias ib tug neeg sim khiav tawm ntawm kev daws qhov teeb meem uas ua rau nws ntxhov siab, muaj feem ntau ua ke ntawm kev ntshai ntawm thaj chaw ntim (claustrophobia) thiab kev ntshai ntawm qhov siab (acrophobia). Ib tus neeg pib ceeb ntshai tsam nce hauv av, hauv qab av, tsheb nqaj hlau, dav hlau, thiab lwm yam.
Kauj ruam 4
Tsis txhob ncua kev sab laj nrog tus kws tshaj lij. Nyob ntawm qhov ua rau qhov kev ntshai no, nws yuav muab cov kev qhia tsim nyog thiab cov lus pom zoo rau koj. Tam sim no, muaj ntau txoj hauv kev los ntawm kev ntshai. Muaj txawm tias txoj hauv kev los daws qhov kev ntshai ntawm qhov siab ncaj qha ncaj qha rau hauv lub dav hlau, qhov twg cov kws paub txog kev puas siab ntsws pab kom kov yeej cov nyom no.
Kauj ruam 5
So kom txaus nkauj, nyeem ntawv, kev xav, qoj ib ce, so kom txaus, thiab lwm yam yuav pab kom tshem tawm ib qho kev ntxhov siab thiab kev ntshai. Rov qab mus rau lub xeev thaum yau ntawd thaum koj tsis muaj kev ntshai ntawm qhov siab. Siv koj lub sijhawm, nco ntsoov txog qhov kev xav no ntawm lub sijhawm, nco nws. Koj tuaj yeem muab qhov kev paub no rau koj tus kheej duab lossis xim. Siv txhua lub sijhawm zoo rau kev kawm. Pom koj tus kheej ntawm qhov siab uas tuaj yeem tsis tshaj 30 cm, muaj kev maj mam adrenaline, nco ntsoov koj lub xeev sab hauv thaum so ua si, cov duab lossis xim uas koj xaiv koj lub xeev tsis muaj kev ntshai.
