Kev txiav luam yeeb tsis yooj yim li qhov nws zoo nkaus li thaum xub thawj siab ib muag. Kev cuam tshuam txog lub zog thiab lub siab lub ntsws. Tab sis txhua yam yog ua tau yog tias koj xav tau. Thiab cov lus qhia muab rau yuav pab tau nrog kev siv lub tswv yim.
Yuav txiav luam yeeb li cas? Lo lus nug no tau nug los ntawm ntau tus neeg uas tau sim ua tsis tiav los daws qhov kev quav tshuaj tsis zoo. Tsis yog cov pa luam yeeb ua rau muaj kev phom sij rau peb lub ntsws, nws kuj cuam tshuam rau peb ib puag ncig thiab tawm ib qho tsis hnov tsw ntawm peb cov khaub ncaws. Tam sim no yog lub sij hawm kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj. Cov hauv qab no kev yuav pab nrog qhov no.
Yuav txiav luam yeeb li cas?
Ib tug neeg uas tau sim txiav luam yeeb kom paub meej tias nws tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Tsawg tus neeg tswj hwm kom ua tiav lub hom phiaj no thawj zaug. Cov neeg feem coob tau tawm tsam nrog qhov teeb meem no ntau zaus thiab tsis muaj nws ntau zaus los tsis muaj txiaj ntsig. Yuav ua li cas thaum kawg swb tus cwj pwm tsis tu ncua? 7 lub tswv yim hais txog yuav ua li cas thiaj ua tau hauj lwm zoo.
1. Nws yog ib qho tseem ceeb kom them sai sai rau qhov xwm txheej niaj hnub ua rau koj xav haus luam yeeb. Tej zaum cov no yog cov xwm txheej ntxhov siab, ib txoj kev los tua tus mob kev ntsaj, ib txoj kev haus luam yeeb tom qab noj mov tas. Nyob rau hauv qhov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum hloov chaw mus rau lwm yam, nrhiav lwm yam haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias txoj kev yooj yim tshaj plaws los mus kov yeej tus cwj pwm yog qhia lwm tus cwj pwm hauv koj lub neej.
2. Sim tswj kev haus luam yeeb ntau dua thiab ntau dua sijhawm, ntau dua li sim txiav tus cwj pwm thaum hmo ntuj. Koj tuaj yeem cia koj tus kheej lub sijhawm tsis muaj zog, thiab tsis txhob yuam kom ntau dua ntawm koj tus kheej.
3. Thaum koj xav haus luam yeeb, koj tuaj yeem khaws koj lub qhov ncauj nrog ib yam: txiv hmab txiv ntoo candied, txiv ntoo, noob, nws muaj txiaj ntsig rau gnaw carrots lossis lwm cov zaub, noj txiv hmab txiv ntoo. Nws tshwj xeeb tshaj yog pab cov neeg uas siv kom khaws luam yeeb hauv lawv qhov ncauj.
4. Nres kev ntseeg tias kev haus luam yeeb muaj qhov zoo thiab ua rau nws yooj yim los tswj lub cev. Thaum koj tsis muaj dab tsi los ua rau koj ob txhais tes pub dawb, koom ua qee yam haujlwm. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws raug nquahu kom siv, piv txwv, kev ntxhov siab ntxhov siab, kiv kiv, rosary, tus yuam sij, lossis lwm yam khoom me me uas tuaj yeem hloov mus rau hauv koj txhais tes.
5. Nws yog qhov tseem ceeb heev uas qhov muab ib tus cwj pwm tsis cuam tshuam nrog kev txom nyem. Nws yog ib qho tseem ceeb rau muab nqi zog rau koj tus kheej, tab sis tsis nrog luam yeeb. Qhov no txhawb koj ntxiv kom ua raws li koj lub hom phiaj.
6. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov neeg nyob ze pab txhawb nqa, thiab lwm cov neeg haus luam yeeb tsis kho lawv kom luam yeeb. Yog li qhia rau cov neeg ib puag ncig ntawm koj tias koj txiav luam yeeb. Qhov no yuav ua rau koj lub luag haujlwm ntau rau koj qhov kev txiav txim siab.
7. Kev tsis kam haus luam yeeb tam sim ntawd ua rau muaj kev ntxhov siab nyhav rau lub cev, ntxiv rau txoj kev cia siab rau lub siab, kuj tseem muaj cov nicotine ntxiv. Yog tias koj tsis xav tuaj tos luam yeeb ncaj qha, koj tuaj yeem siv cov nicotine lossis cov tshuaj tshwj xeeb. Cov peev nyiaj no ua ntej txo cov quav cawv. Koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas cov tshuaj noj, vim tias lawv muaj ntau lub contraindications thiab tuaj yeem ua rau tsis muaj zog hauv kev noj qab nyob zoo, piv txwv li, ua rau kub siab lossis kho lub plawv dhia.
Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig los tham nrog lwm tus neeg haus luam yeeb yav dhau los. Feem ntau cov yuav, lawv yuav qhia lawv cov kev paub ntawm kev txiav luam yeeb, qhia cov tswv yim uas tau pab lawv.
