Lub neej niaj hnub, tshwj xeeb hauv cov nroog loj, feem ntau cuam tshuam nrog kev txhawj xeeb dhau thiab kev ntxhov siab. Raws li qhov tshwm sim - ua haujlwm dhau, npau taws, txo qis kev kawm. Thiab qee zaum nws dhau los rau muaj kab mob txaus ntshai. Txhawm rau zam qhov no, nws yog ib qho tsim nyog kom tsis txhob muaj cov nra hnyav dhau, ua haujlwm sib xyaw nrog kev so, thiab hauv koj lub sijhawm pub dawb, cuam tshuam koj tus kheej kom tsis muaj haujlwm rau lub luag haujlwm, txawm tias tsis nco qab lawv. Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom tsis txhob xav txog yam tsis zoo. Phau ntawv yog qhov cuab yeej zoo rau qhov no. Yog lawm, nyeem ntawv tuaj yeem yog txoj kev ntxhov siab zoo!
Vim li cas phau ntawv thiaj li zoo siv?
Thaum ib tug neeg hauv kev nyeem ntawv, ua raws cov hom phiaj, kev nqis tes ua ntawm tus phab ej, nws willy-nilly "cuam tshuam" los ntawm nws cov teeb meem, teeb meem, kev xav tsis zoo. Thiab yog tias tib lub sijhawm nws nyiam phau ntawv, lub cev yuav pib tsim qhov thiaj li hu ua "kev lom zem hormones" - endorphins. Lawv txhawb lub zog tiv thaiv kab mob, ua kom muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv. Raws li qhov tshwm sim, ib tus neeg tsis nco qab txog ib qho teeb meem, teeb meem, lossis lawv tsis zoo li muaj mob hnyav rau nws.
Tsis tas li ntawd, yog tias phau ntawv piav qhia yuav ua li cas tus hero kov yeej kev sim, tau tawm ntawm qhov xwm txheej txaus ntshai nrog kev hwm, qhov no tuaj yeem ua tus qauv zoo rau tus nyeem, txhawb nws nrog lub tswv yim tias tsis muaj kev cia siab, qhov tseem ceeb tsis yog muab pub thiab txhob tag kev cia siab. Thiab yog tias phau ntawv tau lom zem, muaj ntau lub ntsej muag txaus luag, tus nyeem ntawv yuav twv yuav raug hu nyob hauv txoj kev xav zoo. Qhov twg muaj qhov luag ntxhi thiab luag nyav, tsis muaj chaw nyuaj siab.
Ntau yam khoom siv tuaj yeem siv los daws kev ntxhov siab, tsuav nws tau sau zoo thiab tus nyeem tau nyiam. Txawm hais tias nyeem ntawv kev ua haujlwm nrog qhov tu siab heev, lub ntsiab lus tsis txaus ntseeg yog qhov nyuaj rau nws, vim hais tias tom qab ntawd kev ntxhov siab tuaj yeem tsuas muaj kab mob ntxiv.
Phau ntawv muaj tshuaj zoo dua li nkauj, kev taug kev lossis khob dej tshuaj yej
Tsis ntev los no, ib pawg ntawm cov kws tshawb fawb Askiv tau ua txoj haujlwm sim txaus siab. Cov neeg ua haujlwm pab dawb, muab faib ua pab pawg, tau txhob txwm tawm tsam nrog cov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab (ua haujlwm lub cev nyhav, ntshai sai, thiab lwm yam), tom qab txhua pab pawg tau muab qee yam "tshuaj" los daws kev ntxhov siab. Ib tug neeg mus taug kev, ib tug neeg mloog suab nkauj ua si lom zem. Pawg thib peb tau muab tshuaj yej lossis kas fes, thiab plaub - nyeem cov phau ntawv sib txawv. Tom qab ntawd, tom qab ib ntus, kev ntsuas tau raug coj los (lub plawv dhia, qhov muaj ntshav siab, qhov tshuaj tiv thaiv rau stimuli, thiab lwm yam.) Nws tau muab tawm tias kev nyeem ntawv yog qhov zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev ntxhov siab.
Nws tau muab tawm 15% kev ua tau zoo dua li nkauj, 30% zoo dua li tshuaj yej los yog kas fes, thiab yuav luag 60% zoo dua li taug kev.
Yog li ntawd, yog tias koj muaj kev ntxhov siab, khaws ib phau ntawv zoo hauv tsev thiab muab koj tus kheej nyeem ntawv! Nws puas tsim nyog tias cov tshuaj no yuav pab tau koj. Koj tuaj yeem nyeem tsis yog ntawv tseeb, tab sis, piv txwv li, phau ntawv ntawm kev xav ntawm lub siab ntsws. Yog li, koj yuav tsis tsuas yog cuam tshuam los ntawm kev xav tsis zoo, tab sis kuj tseem nrhiav txoj kev tawm ntawm cov xwm txheej nyuaj no.
