Txhua tus poj niam npau suav ntawm qhov yuag thiab txaus nyiam, tab sis tib lub sijhawm, ntau tus ua tsis muaj dab tsi kiag li kom tshem tau cov kev ntxub ntxaug ntxiv cov phaus. Tsuas yog npau suav ntawm tus neeg muaj txiaj ntsig, koj yuav tsis muaj peev xwm ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau. Ua li no, koj yuav tsum ua haujlwm ntawm koj tus kheej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Koj yuav tsum nkag siab tias koj tuaj yeem tshem tawm cov phaus ntxiv los ntawm kev pib noj zaub mov nruj. Tab sis nws yuav muaj peev xwm tshem lawv tawm ntev ntev tsuas yog tag nrho txoj kev ua neej pauv. Koj yuav tsum hnov qab txog buns, khoom qab zib thiab nyiam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Kauj ruam 2
Qhia koj tus kheej kom cais cov zaub mov. Tsis txhob haus cov carbohydrates nrog cov rog thaum tib lub sijhawm. Qhov no ua rau qhov hnyav nce sai. Tsis nco qab yoo mov. Zoo rau tso cov nqaij qaib mis lossis zaub noj kom ntau. Kuj pab tau rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv plab thiab coarse nplej.
Kauj ruam 3
Npaj cov zaub mov ua ntej rau tag nrho ib hnub, thaum noj mus rau hauv tus account tias cov zaub mov noj yuav tsum yog: feem txog tsib mus rau 6 zaug hauv ib hnub, tab sis hauv feem me me.
Kauj ruam 4
Nco ntsoov ua hnub yoo mov ib zaug ib as thiv twg. Nws yooj yim dua rau nws thev dhau hnub ua haujlwm, raws li nyob rau hnub so koj feem ntau yuav tsum tau ua rau tag nrho tsev neeg. Thaum lub caij yoo mov, koj tuaj yeem haus cov dej ntshiab lossis kefir 0.1 feem pua rog.
Kauj ruam 5
Qhia koj tus kheej kom haus ib khob dej dawb ib teev ua ntej noj mov. Qhov no yuav pab kom koj tsis txhob muaj ntau yam dhau heev. Koj kuj yuav tsum tau ua nws txoj cai tawm mus nrog ib tug me ntsis kev tshaib plab.
Kauj Ruam 6
Tom qab rau (6) nyob rau yav tsaus ntuj, kev noj mov yuav tsum tau nres kiag li. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau kov yeej kev tshaib kev nqhis, haus qee qhov muaj roj tsawg kefir lossis kua txiv tshiab. Nco ntsoov tias cov kua txiv kua nyeem uas muaj hauv cov thawv yog muaj suab thaj thiab tshuaj ua kom tsis txhob rog, uas yuav tsis ua rau kom yuag poob.
Kauj Ruam 7
Ntxiv nrog rau txoj hauv kev tsim nyog rau khoom noj khoom haus, koj yuav tsum hloov pauv koj txoj kev ua neej. Yog tias koj tau siv los siv koj lub sijhawm yav tsaus ntuj saib TV ntawm lub rooj zaum, tam sim no uas koj tau txiav txim siab poob phaus, koj yuav tsum mus dhia hauv lub tiaj ua si. Sau npe rau pas dej da lossis tsev kawm ua las voos yog tias koj tsis nyiam khiav. Thaum hnub kawg, koj tuaj yeem hloov pauv mus los ntawm kev taug kev xwb.
Kauj ruam 8
Zaws pab kom tshem tau cov nyiaj muaj rog. Yog tias koj cov nyiaj txiag tsis tso cai rau koj los zwm npe rau cov txheej txheem, tom qab ntawv nws tsis yooj yim ua zib ntab zaws tom tsev ib zaug ib lub lim tiam. Koj tsuas yog xav tau yaj zib muv hauv dej da dej, kis nws rau ntawm thaj chaw muaj teeb meem ntawm lub cev thiab zaws lub cev nrog lub teeb pats. Cov kev siv dag zog no tseem pab tua cellulite zoo.
Kauj Ruam 9
Nco ntsoov mus ntsib chav dej da dej lossis da dej ib zaug ib asthiv. Lawv yuav tshem tawm koj lub cev ntawm co toxins, thiab cov txheej txheem ntawm kev poob phaus yuav ua kom nrawm dua.
Kauj ruam 10
Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog tus cwj pwm zoo thiab kev xav zoo. Txoj kev xav ntawm tus ntsuj plig yog qhov tseem ceeb hauv kev tua cov phaus ntxiv.
