Ntshai tsam ya yog ib qhov muaj kev phobias nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no. Rau ntau tus tib neeg, kev ya ntawm ib lub dav hlau yog qhov kev ntxhov siab heev, nrog rau txoj kev ntxhov siab thiab lub siab. Koj tuaj yeem tshem tawm ntawm kev ntshai siv ntau txoj hau kev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kawm mus so kom txaus ua ntej koj ya davhlau. Koj cov nkauj nyiam, kev kav khw, nyeem phau ntawv lossis ntawv xov xwm yuav pab koj rau qhov no - lub sijhawm yuav ya los sai dua, thiab koj tseem tuaj yeem cuam tshuam txog kev xav tsis zoo. Mloog zoo rau txhua yam tsis txheeb ze rau lub dav hlau - tsis txhob saib lawv los ntawm iav thaum saib qhov kev pabcuam lossis khoom thauj khoom.
Kauj ruam 2
Ua kom koj tus kheej xis nyob hauv ib lub rooj zaum - koj yuav tsum siv ob peb teev hauv nws, yog li nrhiav qhov chaw xis, kis koj cov khoom tawm. Coj ib lub player nrog lub mloog pob ntseg, lub laptop lossis cov khoom siv hluav taws xob zoo rau hauv lub chav ua si - sim ua kom koj paub txog koj txoj kev xav thiab tsis kho txhua yam. Yog tias koj tsis tuaj yeem muaj kev cuam tshuam txhua lub sijhawm, tom qab ntawd pib suav - tsuas yog mus saib cov lej hauv koj lub siab, kos lawv lub siab ua ntej koj lub qhov muag, siv cov txheej txheem kev ua pa tawm (nqus rau 5 suav, thiab thaum tso pa tawm, suav rau 7).
Kauj ruam 3
Tso koj lub cev tawm ntawm txhua yam uas khi koj - hle koj txoj hlua khi, plam koj txoj hlua khi lossis hle koj lub tsho, khawm ntawm lub tes tsho, txav txoj siv sia khi rov qab ob peb kauj ruam. Thaum mus davhlau, hnav cov khaub ncaws hnav zoo thiab xis nyob, khau khiab lossis khau ntaub.
Kauj ruam 4
Siv tshuaj tsaug zog. Muaj cov tshuaj tshwj xeeb uas tau txo qhov kev ntxhov siab - haus cov tshuaj pom zoo tsis zoo ntawm txhua qhov kev txaj muag, tab sis koj yuav hnov zoo thiab muaj kev ntseeg siab dua. Rau cov laj thawj no, qee tus nyiam haus cawv ua ib qho chaw so - thiab qhov no yuav ua rau koj zoo, tsuas yog sim tsis txhob nqa tawm.
Kauj ruam 5
Siv koj lub tswv yim los ua kom pom koj txoj kev ntshai. Koj tuaj yeem xiam lub pob ya loj heev, muab txhua qhov koj ntshai, phobias thiab kev xav tsis zoo tso rau ntawd. Xav hauv siab yuav ua li cas lub pob maj hloov zuj zus ntawm koj, txais me me thiab me dua, thiab thaum kawg ploj zoo rau nws. Tsom ntsoov rau koj lub siab - yog tias, thaum koj ntsib kev ntshai loj, koj muaj lub plab lossis mob taub hau, tom qab ntawd xav txog tias koj ua pa tawm ntawm lub cev no. Thaum koj tso pa tawm, txhua zaus koj ntxuav lub cev, uas maj mam dhau los ntawm qhov ci liab lossis dub mus rau xim paj yeeb lossis daj. Ncauj qha ncaj qha muaj duab tshav ntawm lub teeb ci uas kho thiab kho cov nro.
