Cov uas ib txwm tau noj zaubmov tau pom dua qhov paub tias "noj zaub mov thaum hmo ntuj" zoo li cas. Lub siab xav noj tawm tsam ib tug neeg nyob rau yav tsaus ntuj lossis thaum tsaus ntuj, thaum lub cev, tseem cuam tshuam los ntawm kev txhawj xeeb nruab hnub, so me ntsis. Nws yog lub sijhawm no uas tsis muaj kev xav txog zaub mov pib nkag mus rau hauv kuv lub taub hau.
Txoj kev hloov ntawm cov zaub mov ib txwm mus rau kev noj zaub mov kom zoo tsis yog yooj yim thiab tsis nrawm li nws yuav zoo li. Yuav kom nrawm dua cov txheej txheem, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog yoog koj tus kheej kom noj ntawm lub sijhawm. Txoj kev xav txog cov zaub mov thaum hmo ntuj yog qhov teeb meem ntawm lub hlwb. Yuav kom tiv nrog "hmo ntuj zhoror", koj yuav tsum ua haujlwm ntawm koj tus kheej.
Yuav tiv thaiv qhov kev xav tsis zoo
Thaum lub cev poob lawm, lub cev maj mam poob qhov nws ib txwm nyob zoo. Rau ntau, cov zaub mov tshwm yog ib txoj hauv kev kom tau txais kev txaus siab. Cov khoom noj txom ncauj me me, cov buns uas muaj calorie ntau ntau, khoom qab zib lossis ob qho nyob rau Hmo ua ntej noj su - ntau qhov yeej ib txwm nyiam cov no. Thaum qhov no tshem tawm mus lawm, lub cev tsis xis nyob thiab ua kom rov ua kom nws tau txais kev xyiv fab li ib txwm.
Rau feem ntau, qhov no tsis tuaj yeem ua tiav yog tsis muaj tus kws tshaj lij uas yuav pab kho tus cwj pwm noj kom zoo. Yog tias koj khov kho koj tus kheej kom tshwm sim rau qee qhov tshwm sim, txhua yam yuav mus yooj yim me ntsis. Tej zaum koj yuav xav tias yuav ua li cas los hloov cov kev xav rau lub sijhawm tam sim ntawd lawv tus kheej. Ua kom koj tus kheej nyiam ua kom tig koj lub siab, thiab sim ua qee yam kom ncua sijhawm koj cov quav mus rau hauv lub tub yees. Piv txwv li, nyeem phau ntawv, noj lwm mus kev aub, tham hauv xov tooj.
Nruab hnub thiab yav tsaus ntuj, nws muaj peev xwm tiv ntau lub siab xav noj thaum lub sijhawm tsis xws luag, tsis muaj lwm yam cuam tshuam nrog. Tab sis thaum tsaus ntuj nws hloov mus ua qhov teeb meem tiag tiag. Lub sijhawm no, yuav luag tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog, thiab nkag mus rau hauv lub tub yees thiab noj zaub mov kom yooj yim dua li yooj yim lub cev.
Cov khoom noj kom zoo txhawm rau tiv thaiv qhov "tshaib plab hmo ntuj"
Kev ntsuas koj lub siab, sim haus ib khob uas yog cov muaj roj tsawg yogurt lossis tsawg kawg yog dej ntshiab ua ntej mus pw. Qhov no yuav pab txo qis kev tshaib plab thiab ua rau koj lub plab tsis xis nyob me ntsis kom nws tsaug zog.
Sim ua kom lub tub yees tsis txhob muaj cov mayonnaise thiab cov khoom noj yooj yim, cov khoom noj ceev, thiab dej qab zib. Cov khoom lag luam no muaj teeb meem nyob rau hauv lawv muaj pes tsawg leeg, thiab koj xav noj ntau ntawm lawv. Yog tias koj cia koj tus kheej noj hmo ntuj, nws yog qhov zoo dua rau hauv cov khoom tshwj xeeb rau lub hom phiaj no cov zaub mov noj qab haus huv uas yuav tsis pub koj nce phaus ntau.
Sim qhov thiaj li hu ua "cais zaub mov noj": cov no yog peb pluas noj nyob rau ib hnub, uas tau nchuav nrog ob cov khoom noj txom ncauj. Txoj kev no, koj yuav hnov zoo txhua hnub, thiab ua ntej yuav mus pw, koj yuav tsis muaj qhov tsis zoo siab ua kom tsis nqhis.
Yog tias kev xav ntawm cov zaub mov nkag mus rau koj lub taub hau thaum ib tag hmo, sim mus pw ntxov. Mus taug kev luv ua ntej pw yuav ua rau koj tsaug zog tob thiab suab. Los ntawm txoj kev, peb kuj poob thaum lub sijhawm pw yog tias peb faib zaub mov kom zoo. Nws raug nquahu tias lub caij nyoog nruab nrab ntawm pluas hmo kawg thiab pluas tshais rau tag kis sawv ntxov yuav muaj tsawg kawg 12 teev - qhov no yog vim ob leeg txoj kev loj hlob thiab kev tsim cov tshuaj hormones.
