Ib qho kev xav tas li ntawm kev tshaib plab yuav qhia tau tias muaj lub siab nyob sab hauv lub zog, pib ntawm txoj kev loj hlob ntawm lub xeev neurotic, thiab muaj kev ntxhov siab rau lub cev. Yuav kom tsis txhob ntsib cov kev tshwm sim ntawm kev dhau hwv, koj yuav tsum paub dab tsi cov hau kev uas pab tawm tsam kev tshaib kev nqhis.
Kev tshaib plab tiag yog lub cim pib. Lub cev tau tshaj tawm tias nws yog lub sijhawm rov qab ua kom muaj zog thiab tau txais ntawm lub cev tsis muaj cov khoom noj khoom haus. Xav txog kev tshaib kev nqhis uas tshwm sim yuav luag tam sim ntawd tom qab noj mov lossis nrog tus neeg ua ke ib lub sijhawm rau ib hnub thoob plaws ib hnub feem ntau yog los ntawm kev kub ntxhov, kev ntxhov siab, neurosis. Feem ntau, hauv lub xeev no, txhais tes lawv tus kheej ncav cuag rau ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig thiab qab zib, tab sis qee qhov, koj xav tau cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Kev noj qab haus huv lub cev yuav ua rau lub plab zom mov, rog dhau, ua haujlwm tsis zoo ntawm lub cev. Tsis txhob pub rau kev ntxias, nws yog qhov zoo dua los nrhiav txoj hauv kev kom haum rau lub xeev dag.
Yuav ua li cas kom tshem tau cov kev tshaib kev nqhis
Qhov yoojyim tshaj yog haus. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los haus dej, nrog rau sov lossis carbonated. Txawm li cas los xij, qhov kev xaiv tom kawg yog qhov cuam tshuam tsuas yog hauv qhov xwm txheej uas ib tus neeg tsis mob plab, xws li mob plab. Cov kua txiv, kua txiv hmab txiv ntoo, compotes, ntau yam teas, kas fes, cocoa kuj tsim nyog li haus. Nws yog qhov zoo dua kom yoo nqaj qab zib. Nws raug nquahu kom haus dej me me thiab hauv qhov me me, koj tsis tas yuav haus mug loj ntawm cov dej haus nyob hauv ib zaug.
Yog hais tias xav txog tej yam kev tshaib plab yog npau taws los ntawm kev ntxhov siab thiab cov teeb meem ntxhov siab, koj yuav tsum tig mus rau txoj kev so. Meditation, yoga, kev ua pa ua pa yuav dhau los ua ib hom kev ua khawv koob. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tsis tas yuav siv sijhawm ntau ntawm cov sijhawm xaiv. Nws yuav ua kom txaus thiab 15 feeb kom rov zoo dua me ntsis. Yog tias qhov xwm txheej tso cai, koj tuaj yeem da dej kom zoo, ua zaws, mloog cov nkauj zoo nkauj, npaj koj tus kheej kom muaj lub sijhawm ua kom sov.
Hauv qee kis, naps pab txuag koj tus kheej los ntawm qhov kev xav zoo los ntawm kev tshaib plab. Thaum nruab hnub, tsis tshua muaj leej twg muaj sijhawm los pw kom txaus. Txawm li cas los xij, kev sim ua lub sijhawm 15-20 feeb rau naps tsis yog qhov nyuaj tshaj plaws thiab ua tsis tau. Koj tuaj yeem pw thaum lub sijhawm so noj su thaum ua haujlwm, zaum thauj.
Kev txhim kho ntawm qhov tsis xis nyob sab hauv feem ntau tshwm sim hauv feeb thaum tus neeg tsis khoom nrog txhua yam. Hloov xim yuav ua rau koj tsis nco qab txog qhov tsis tshaib plab. Nws tsim nyog sim ua qhov koj nyiam, siv sijhawm rau kev lom zem, saib TV series / ua yeeb yaj kiab, lossis mus ua haujlwm ua ntej lossis kawm ntawv. Cov kws tshaj lij pom zoo koom tes nrog kev sib ntaus sib tua tiv thaiv kev tshaib plab: knitting, kos duab, luam ntawv ib yam dab tsi, kos duab, sib dhos tus tsim qauv, thiab lwm yam.
Taug kev hauv huab cua ntshiab thiab ua si ntaus suab paj nruag nce, daws cov kev xav tsis zoo, thiab pab daws kev ntxhov siab. Thaum lub sijhawm ua li no, koj tuaj yeem hnov qab txog qhov xav tsis thoob txog kev tshaib plab.
Rau cov tib neeg tau yooj yim qhov pom zoo, txheej txheem ntawm kev tawm tswv yim ntawm tus kheej yuav yog qhov qauv zoo. Lub paj hlwb rov ua cov kab lus "Kuv puv, kuv lub plab tag nrho, Kuv muaj lub zog txaus thiab lub zog rau hnub no" tuaj yeem muaj cov kev xav zoo nkauj nyob hauv ob peb hnub txij li hnub pib kev cob qhia.
Cov kev coj ua uas ua rau cov tshuaj endorphins ntau ntxiv hauv cov ntshav yuav pab kom tshem tau cov kev tshaib plab.
Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv koj txoj kev npau taws, lub xeev tau ua haujlwm ntev heev, koj tuaj yeem tig mus rau lub teeb tshuaj xiam oob qhab. Ntsiav tshuaj ntsuab los yog tshuaj yej / tshuaj ntsuab yuav maj mam pab kom koj li qub.
Dab tsi noj yog tias koj tsis tuaj yeem kov yeej txoj kev tshaib plab
Txhua cov txiv ntoo ua tau zoo yog cov khoom noj txom ncauj uas yuav poob dej qhov tsis zoo nyob ib ntus. Cov txheej txheem ntawm tev txiv kab ntxwv los yog tangerine los ntawm tev nws tus kheej tau ua lub luag haujlwm ntawm no, thaum lub vias ntawm kev saib xyuas yog hloov pauv thiab nquag ua haujlwm nrog txhais tes coj. Txhua lwm yam txiv hmab txiv ntoo tshiab, txiv ntoo, zaub kuj tseem tsim nyog rau noj. Nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias cov txiv apples tshiab thiab celery yog cov ntuj zoo tshaj los tiv thaiv kev ntxhov siab.
Yog koj tsis mloog zoo li haus dej kiag li, koj tuaj yeem haus cov cinnamon haus koj tus kheej. Ntxiv me me cov cinnamon thiab ib rab diav ntawm cov zib ntab tshiab rau hauv khob ntawm dej npau npau. Do thiab txias me ntsis. Nws raug nquahu kom haus cov dej no rau 3-5 sips tom qab ob peb teev.
Txhawm rau ntub lub cev nrog kev tshaib kev nqhis, cov khoom noj protein muaj qhov tsim nyog, piv txwv li, tsev cheese thiab curds, yogurt, mis.
