Kev qaug zog Banal cuam tshuam tsis tsuas yog peb lub cev lub cev, tab sis kuj ua rau peb tsis xis nyob thiab tsis ua dab tsi. Cov paub txog cov neurologists npaj txhij qhia cov lus zais ntawm yuav ua li cas tswj kev muaj zog thiab ua kom meej meej ntawm lub siab.
Nkees nkees yog ib qho kev pheej hmoo ntawm ib yam muaj sia muaj sia tom qab ua haujlwm txaus. Thiab koj yuav tsum tsis txhob lub suab yog nws tsis ua rau mob ntev thiab tsis ua rau lub neej zoo. Qee lub sij hawm nws zoo siab txawm tias yuav nkees me ntsis.
Ib qho ntxiv yog ua kom sawv thaum sawv ntxov twb tawg, tas li xav tias lub cev ntaj ntsug thiab lub cev qaug zog heev. Tab sis koj tseem tuaj yeem tawm tsam pathological qaug zog, thiab nws tsuas yog siv 21 hnub.
Qhov kev pab tsawg kawg: txhim kho pw tsaug zog
Koj yuav tsum so tsawg kawg yog 7 teev. Lub sijhawm no yuav zoo txaus rau lub cev kom rov zoo thiab nqis mus rau hnub tshiab nrog siv zog dua. Yog tias qhov no tsis tshwm sim ib hnub dhau ib hnub, tom qab ntawd muaj qee yam uas cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog kom zoo. Nws yog txaus kom tswj ob peb txoj cai yooj yim rau kev pw tsaug zog kom pib kom muaj txiaj ntsig:
- mus pw tsis pub dhau 23 teev;
- muaj ib hnub rau tej haujlwm, thiab muaj ib hmos so;
- tsis kam ntawm cov cuab yeej, kev ua si hauv khoos phis tawm thiab saib cov mauv vim;
- muab qhov kev nyiam rau lub txaj ua los ntawm cov ntaub npuag ntuj, thiab ua kom cua sov ntawm chav ua ntej mus pw;
- tsis txhob noj tshuaj tranquilizers thiab pw tsaug zog tshuaj. Cov nyiaj no tsuas yog "foob" qaug zog hauv lub cev. Txheeb zoo dua los haus mis sov nrog zib ntab lossis noj txiv apple nrog daim tawv. Rau cov neeg uas tshwj xeeb tshaj yog nyob tsis tswm, peb pom zoo kom haus so kom txaus ua los ntawm cov paj linden thiab chamomile;
- npaj lub cev rau kev pw tsaug zog nrog da dej sov;
- ncab tawm lossis ua ob peb qho kev ncab hnyav dua.
Hloov cov yam ntxim saib ntxim ua. Raws li coj txawv txawv li nws lub suab, txoj cai no ua haujlwm zoo! Piv txwv li, cov neeg uas tau mob siab rau lawv lub siab txhua hnub yuav tsum ua kom nruj lawv lub cev thaum yav tsaus ntuj. Ntawm no qhov kev xaiv yog tus neeg: ib tug neeg nyiam kev ua kis las, thiab ib tug neeg yuav mob siab rau lub sijhawm no kom qab ntxiag negos nrog tus neeg hlub.
Yam tsawg kawg nkaus program: tsim kom muaj kev noj haus zoo
Cov vitamins zoo heev rau kev tawm tsam qaug zog. Nws ua rau tsis muaj lub siab los sau qhov sib cais - txhua qhov muaj txiaj ntsig yog tias nyob hauv kev sim. Lawv yuav tsum haus txhua txhua hnub, thiab kev zoo siab yuav dhau los ua koj tus khub tas mus li!
Pib koj sawv ntxov nrog kua txiv kab ntxwv los yog mis nyuj, qe hau, thiab butter nrog mov ci. Noj su cov zaub mov yuav tsum muaj legumes, zaub tshiab, thiab roj ntses. Rau noj hmo, nqaij ntses kuj siv tau, tab sis ua ke nrog zaub paj. Koj tuaj yeem kho koj tus kheej rau cov kua mis nyeem qaub nrog ob peb lub chocolate tsaus. Thaum nruab hnub peb haus tsawg kawg yog 2 litres ntawm cov dej huv.
Master Shiatsu. Nov yog txheej txheem zaws txheej thaum ub. Cov Council tsis hais kom koj khiav mus rau cov kev kawm kom sai li sai tau, vim tias koj tuaj yeem mus rau ib tus kws tshaj lij thiab tsuas yog txaus siab rau qhov txheej txheem. Thiab yog tias koj tseem kawm ntau yam txuj ci ntawm koj tus kheej, tom qab ntawd lawv tuaj yeem siv rau hauv kev coj ua ua ntej yuav mus pw. Cov txheej txheem no tshem tawm cov co toxins, txhim kho cov ntshav ncig, thiab oxygenates hauv lub hlwb.
Cov kev pab tsawg kawg: ntse tswj koj lub sijhawm
Lub cev muaj peev xwm ntawm qhov muaj zog ntawm lub siab hnyav tshaj plaws thaum peb, ua lub luag haujlwm rau ntau yam, tsis muaj sijhawm ua dab tsi. Tab sis qhov yooj yim tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws zais cia ntawm kev noj qab haus huv ntawm ib tus kheej psyche yog lub peev xwm los tswj cov tib neeg lub sijhawm.
Txhawm rau kom tsis txhob nkees thiab ua kom zoo, koj yuav tsum:
- txhob cem koj tus kheej. Yog tias koj pheej tsom xyuas koj cov kev qaug zog, nws yuav ntxhov siab rau koj ntau dua. Sim muab cov khoom tso rau hauv kev txiav txim: qhov no siv tsis tas rau thaj chaw ib puag ncig, tab sis kuj rau kev xav. Thaum qhov kev npaj ua ntej tau teeb tsa, nws yuav dhau los ua kom yooj yim rau maj tawm qhov tseem ceeb thiab nrawm los ntawm khoob thiab tsis tseem ceeb.
- sau txhua yam tseg. Tej zaum nws yuav nyuaj me ntsis, tab sis nkag siab rau koj. Koj tuaj yeem faib cov ntawv ntawm ib nrab thiab khij qhov zoo thiab tsis zoo rau hnub nyob. Ot Sau cia qee yam, los ntawm huab cua zoo kom qhuas hauv haujlwm. Koj yuav ceeb tas qhov xwm txheej zoo tau tshwm sim puag ncig!
- npaj ua ntej. Ua cov npe tsis tau dhuav li! Los ntawm kev muab cov phiaj xwm rau ntawv, koj daws koj lub taub hau. Ntev mus ntev, qhov no yuav dhau los ua tus cwj pwm thiab ua ntuj. Tab sis tsis txhob hnov qab txog koj tus kheej lub sijhawm - txhua yam uas tuaj yeem tso siab rau lwm tus, xav tias muaj kev ntseeg siab!
Ntsib kws kho mob. Yog tias tag nrho cov lus qhia tau sim, tab sis tsis muaj kev txhim kho, hu rau tus kws tshaj lij. Peb nyob rau lub sijhawm uas muaj xwm txheej uas qhov no suav hais tias yog kev cai. Tsis txhob tsav tsheb koj tus kheej mus rau kev ntxhov siab ntev. Ntxiv rau, kev qaug zog tsis tu ncua tuaj yeem ua teeb meem rau kev noj qab haus huv. Cov tshuaj hormones, qab zib, surges hauv cov ntshav siab, tsis muaj hlau hauv cov ntshav - qhov no tsis yog tag nrho cov kev mob uas cov xim ntawm lub neej ploj mus.
