Lo lus phobia los ntawm Greek phobos - kev ntshai. Ntawd yog, nws yog kev ntshai ntawm ib yam dab tsi. Piv txwv li, aerophobia - kev ntshai ntawm qhov siab, claustrophobia - kev ntshai ntawm qhov chaw ze, thiab lwm yam. Lub peev xwm ntawm txoj kev ntshai yog xam pom txhua tus neeg, txawm tias muaj siab tawv tshaj plaws. Qhov no yog tej zaum qhov ncha ntawm cov txheej thaum ub thaum cov neeg thaum ub tau tsis muaj kev vam nyob rau pem hauv ntej ntawm lub zog ntawm cov khoom thiab cov tsiaj loj loj. Tab sis nws yog ib qho thaum nws los txog qhov kev hem thawj tiag tiag, kev pheej hmoo, thiab ib qho ntxiv - yog tias qhov kev ntshai ntawd tsis muaj qab hau, piav tsis tau, tsis muaj tseeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim hu rau cov laj thawj txias thiab qhov kev txiav txim zoo kom tau txais. Piv txwv li, muaj cov neeg uas ntshai mus taug kev hauv cov choj siab hla tus dej los yog roob hav. Lawv ntxhov siab dhau los ntawm kev ntshai tias tus choj hauv qab lawv yuav swb thiab lawv yuav piam. Yuav coj li cas nyob rau hauv qhov xwm txheej? Peb yuav tsum txhawb peb tus kheej: “Tus choj ua tau tsim nrog suav qhov nce ntau ntxiv, nws yog qhov muaj zog thiab ntseeg tau. Ua ntej kuv ob lub qhov muag, cov tsav tsheb tau tsav nrog nws, lawv txhua tus muaj ntau zaus hnyav dua li kuv. Thiab tus choj tiv taus lawv txig”. Rov ua cov lus no rau hauv koj lub siab ntau ntau.
Kauj ruam 2
Los yog nws ntshai lub dav hlau. Qee cov neeg txaus ntshai ntawm hom kev thauj no. Ntawm qhov xav tau heev tias lawv yuav tau ya mus rau lwm qhov chaw, lawv tau txeeb nrog kev ntshai heev. Lawv tam sim ntawd nco qab cov ntawv ceeb toom ntawm kev puas tsuaj thiab cov neeg raug tsim txom. Ntawm no, dhau los, kev xav, rov qab los ntawm kev faib tawm cov txheeb cais, tuaj yeem pab tau. Txawm tias lub tswb ntsuas yuav cuam tshuam los ntawm cov kev sib cav xws li: yog, hmoov tsis, muaj kev sib tsoo dav hlau, tab sis piv rau tag nrho cov davhlau, qhov no tshwm sim tsis tshua muaj. Immeasurably ntau tus neeg tuag hauv kev tsheb sib nraus, tab sis koj tsis ntshai siv tsheb lossis chaw tsheb npav. Thiab lub dav hlau scares koj vim qee yam.
Kauj ruam 3
Qee lub sijhawm nws yuav tsum ua raws li tus txheej txheem: "kab npoo los ntawm npoo" lossis: "kho zoo li nyiam". Hauv lwm lo lus, koj yuav tsum tau qhia tshwj xeeb rau koj tus kheej hauv qhov xwm txheej uas koj yuav tsum muaj kev ntshai. Thiab nrog kev rau siab ntawm kom mus kov yeej nws, lus los ntawm "Kuv tsis tuaj yeem." Piv txwv li, koj ntshai rau kev sib txuas lus nrog tus neeg tsis paub zoo (social phobia). Yog li, koj yuav tsum yuam koj tus kheej mus ncig yuav khoom, mus koom cov rooj sib tham, kev hais kwv txhiaj, kev sib tw kis las.
Kauj ruam 4
Ntshai cov dev? Tsis hais lub ntsiab lus twg, mus rau cov phooj ywg uas muaj aub. Tshaj koj tus kheej ib zaug los ntawm kev zuaj koj cov hniav - nws yuav yooj yim dua ntxiv. Cov txheej txheem tau zoo heev, txawm hais tias nws yuav tsum tau siv nrog kev ceev faj, vim tias nws tuaj yeem tsis tsuas yog pab daws qhov teeb meem, tab sis kuj ua rau nws hnyav dua.
Kauj ruam 5
Feem ntau qhov xwm txheej loj, thaum phobia tau ua rau muaj kev ceeb ntshai thiab tsis muaj kev sib zog pab, nws yog qhov yuav tsum tau nrhiav kev pab ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws.
