Kev ntxhov siab sab hauv thiab kev thuam tus kheej ua rau ib tus neeg mus rau hauv lub xeev tsis zoo. Ua haujlwm ntawm koj tus kheej thiab tsom mus rau qhov kev xav zoo yuav pab koj kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv koj lub siab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Coob tus neeg paub txog qhov tsis hnov zoo ntawm qhov nro. Cov laj thawj rau nws qhov tshwm sim tuaj yeem sib txawv. Feem ntau, qhov no tshwm sim hauv ib tus neeg los ntawm qhov tsis nco qab sab hauv qhov kev tawm tsam tawm tsam qee yam, piv txwv, kev xav ntawm kev coj noj coj ua, qhov xwm txheej tam sim no. Txhua tus neeg uas los rau hauv lub ntiaj teb no, hauv txoj kev sib txuas lus, sib tsoo nrog kev nyiam ntawm lwm tus neeg. Feem ntau lawv tsis thooj txhij, thiab koj yuav tsum yoog raws kev txiav txim, lossis tiv thaiv koj li kev xav.
Kauj ruam 2
Ib tus neeg hauv lub xeev cov nyom sab hauv yog ntxeev sab nraud los ntawm lub xub pwg nyom thiab nyo hau. Nws feem ntau nws tus kheej-cem thiab nyiam txiav txim rau lwm tus. Txhawm rau kov yeej txoj kev xav no, thiab kawm txaus siab rau yam koj twb muaj lawm, koj yuav tsum tswj koj txoj kev xav. Cov txheej txheem nyuaj ntawm cov hauv qab no tuaj yeem pab zoo rau cov teeb meem no.
Kauj ruam 3
Qhov kev kawm xyaum ua haujlwm
Yuav ib lub Autogenic Training CD. Mloog nws txhua hnub rau ob lub lis piam. Feem ntau, cov txiaj ntsig tshwm sim tuaj yeem pom tom qab ib hlis. Mus ob peb vas txhim kho, nro tsawv, thiab koj thuam lwm tus neeg tsawg dua.
Kauj ruam 4
Tshuaj tsw qab
Cov tshuaj tsw qab tuaj yeem ua haujlwm xav tau. Qhov tsis hnov tsw yog ib qho ntawm cov kev txiav txim siab yooj yim thiab muaj lub zog zoo ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb. Yog li qhov tsis hnov tsw ntawm kev nthuav dav muaj qhov cuam tshuam rau ib tus neeg thiab dulls lub acuity ntawm qhov kev nkag siab, thiab qhov tsis hnov tsw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txhim kho mus ob peb vas.
Kauj ruam 5
Nquag taug kev hauv xwm
Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tso tawm nro hauv koj lub siab thiab lub cev. Xam txog qhov xwm, mloog birdong, saib lwm tus neeg. Koj tuaj yeem pib yug tsiaj hauv tsev.
