Qhov kev ntshai ntawm ya yog ib qho ntawm tib neeg lub phobias. Rau cov neeg uas tsis xav nyob hauv nkuaj ntawm lawv tus kheej psyche mus ib txhis, cov kws npliag siab tau tsim ntau yam kev ntsuas uas pab ob qho tib si tshem tawm me ntsis kev ntshai thiab tiv thaiv kev tawm tsam tiag ntawm kev ceeb ntshai.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sau cov ntaub ntawv hais txog dav hlau thiab dav hlau mus ncig ua si. Kev ntshai ntau zaus tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj kev paub txog cov teeb meem no, uas tshwm sim los ntawm kev sib tuav tes tuaj yeem ua rau muaj kev ceeb ntshai. Los ntawm scooping cov ntaub ntawv los ntawm cov vev xaib hauv xov xwm ntau dua li cov yeeb yaj kiab kev puas tsuaj, koj yuav paub tias tsis yog txhua yam uas tshwm sim rau lub dav hlau hauv huab cua tsuas yog vim lub cav tsis ua haujlwm.
Kauj ruam 2
Tshawb xyuas lub tshav dav hlau thiab saib cov dav hlau tsaws tsaws hauv thaj tsam kev nyab xeeb. Cov kws npliag siab qhia kom pom kev zoo rau cov duab zoo, hauv qhov no cov duab ntawm lub davhlau tiav. Xav txog cov neeg caij tsheb mus thiab cov uas tos txais lawv nrog paj lossis khawm lawv. Yav tom ntej, rov tsim cov khoom uas koj pom hauv koj lub cim xeeb.
Kauj ruam 3
Mus koom ib qho kev kawm tshwj xeeb rau cov neeg mob aerophobia. Ib txoj kev nquag ua nrog kev ntshai yog cov txheej txheem ntawm kev siv rau hauv kev muaj tiag virtual. Nrog kev pab los ntawm lub khoos phis tawj thiab ib lub kaus mom tshwj xeeb, qhov xwm txheej ntawm davhlau yog rov ua txhua yam ntsiab lus los ntawm txoj haujlwm sib txawv: tus tsav thiab tus neeg caij tsheb. Kev tawm tsam kev ntshai los ntawm kev muaj tiag virtual yog qhov yooj yim dua, vim qhov kev zov me nyuam yuav maj mam ua rau koj mus ncig ua si hauv huab cua. Kev tiv thaiv kab mob uas lub siab ntsws nthuav dav thaum lub ce ua haujlwm no yuav pab daws kev ntxhov siab thiab nyob ntawm lub dav hlau tiag.
Kauj ruam 4
Ua tej kev tawm dag zog. Thaum nyob hauv tshav dav hlau lossis hauv cov rooj zaum caij npav, nquag ua pa thiab ua kom ib ce ntaug. Ua pa nqus tob tob rau hauv koj lub qhov ntswg, thiab tom qab ntawd tso pa tawm maj mam, ua pa suav txog peb. Hauv qhov no, koj tuaj yeem tsa thiab txo qis lub xub pwg nrog lub zog ntau. Los ntawm kev txo qhov mob leeg hauv qhov caj dab, koj yuav xav tias qhov kev ntxhov siab tseem thim rov qab.
Kauj ruam 5
Nrhiav ib yam dab tsi los ua thaum lub davhlau koj. Txhawm rau cuam tshuam koj tus kheej ntawm cov kev xav tsis tseem ceeb, mloog nkauj, nyeem lossis saib mauv vim. Lub laptop yog txoj kev cawm seej tiag tiag rau txhua tus, tom qab ntawd nws raug mob los ntawm aerophobia. Qhov tsis zoo xwb yog tias nws tsis tuaj yeem siv thaum tsaws thiab davhlau.
