Siv zog ua kom tau zoo tshaj yog qhov kev tsav tsheb uas ua rau tib neeg mus cuag lub siab tshiab thiab hloov rau qhov zoo dua. Cov kws kho kev puas siab ntsws siv lub sij hawm ua neeg zoo hais txog kev muaj lub siab xav ua qhov zoo tshaj plaws. Thiab nws raug nquahu kom tshem tawm ntawm daim ntawv no ntawm kev txhim kho tus kheej.
Txoj kev rov tshwm sim ntawm kev zoo tag nrho thiab nws txoj kev phom sij
Kev ua zoo tag nrho, zoo li ntau yam teeb meem, nws muaj cag thaum yau. Ib tug menyuam tuaj yeem txais qhov tsis muaj kev ntseeg dab tsi los ua zoo ntawm ib tus niam txiv. Ntxiv mus, feem ntau, feem ntau tus menyuam hlob dhau los ua tus zoo tag nrho, uas leej niam leej txiv ua ntau dhau, thiab nws tau ua lub luag haujlwm hnyav rau cov yau hauv tsev neeg.
Tus menyuam tseem kis tau cov kev ua zoo tag nrho, ntawm qhov uas cov niam txiv tau sim paub lawv cov kev xav thiab tsis ua tiav kev npau suav. Ntau zaus, xws li menyuam yaus kawm hauv tsev kawm nkauj, tsis yog vim nws muaj peev xwm, tab sis vim nws niam npau suav ua lub suab paj nruag thaum menyuam yaus.
Mob siab rau qhov zoo tshaj plaws yog txheej txheem tsim kho ntuj tsim. Nyob rau hauv rooj plaub uas perfectionism pib tsim mus rau hauv daim ntawv pathological, ib tug neeg tsim lub xeev neurotic, nws kho ntawm kev ua tiav qhov tsis yooj yim sua, thiab tsis tas yuav tsum ua qhov zoo tag nrho.
Cov tub ntxhais kawm zoo mob yog lwm lub npe rau qhov tshwm sim no. Hmoov tsis zoo, nws tsis yooj yim rau qhov txom nyem quab yuam yuam tus tub kawm ntawv zoo tag nrho los sim tua tus kheej.
Cov cim ntawm perfectionism thiab yuav ua li cas kom tshem tau nws
Ntawm cov cim ntawm pathological perfectionism yog cov kev xav tau ntau ntxiv rau ntawm koj tus kheej thiab lwm tus, muaj kev paub zoo txog kev ua txhaum thaum ua haujlwm tsis tiav, lub siab xav rau kev rau txim rau koj tus kheej rau kev xav yuam kev, kev taug thiab kev tsis ntseeg, qhov tsim ntawm cov qauv tsis suav, kev ntseeg tus kheej thiab kev txhim kho ntawm ib tus ua yuam kev. Yog tias koj pom cov phiajcim no hauv koj tus kheej, koj yuav tsum tau tshem ntawm kev ua neeg zoo tag nrho.
Txhawm kom rov qab los ntawm kev ua zoo tag nrho, ua ntej koj yuav tsum lees lees koj cov kev ntshai rau koj tus kheej thiab nkag siab tias tsis muaj dab tsi txhaum rau koj qhov tsis xws luag. Koj puas ua yuam kev hauv daim ntawv tshaj tawm? Tab sis koj tsis zoo li yuav raug rho tawm haujlwm rau qhov no. Puas tuaj yeem mus ua haujlwm hauv lub tsho poj niam? Yog li dab tsi, tsis muaj leej twg mob siab txog qhov no. Qhov yuam kev loj ntawm perfectionists yog tias, pom lawv txawm tias qhov yuam kev me me, lawv ntseeg tias lwm tus pom lawv thiab. Tab sis qhov no tsis yog txhua qhov teeb meem - yuav luag txhua tus neeg tsom mus rau lawv tus kheej thiab tus neeg hlub xwb.
Sau tag nrho koj cov kev ua tiav thiab koj qhov zoo tshaj plaws. Thiab yog tias koj cia li muaj kev xav txog koj qhov tsis muaj txiaj ntsig, rho tawm cov ntawv sau no thiab nco txog koj cov kev yeej. Nres sib piv koj tus kheej rau lwm tus - txhua tus muaj lawv qhov zoo thiab qhov tsis zoo, tsis muaj cov neeg zoo tshaj.
Sim paub tias nws tsis tsim nyog siv ntau lub zog los ua kom tiav qhov txiaj ntsig zoo. Teeb lub hom phiaj muaj txiaj ntsig rau koj tus kheej, cais cov thaj chaw tseem ceeb ntawm lub neej los ntawm cov thib ob, qhov twg nws tsis tsim nyog sib ntaus rau qhov tshwm sim zoo tshaj plaws. Kawm kom tso cai rau lwm tus muaj cai - lwm tus yuav tsis ua txoj haujlwm ib yam li koj ua, tab sis koj tuaj yeem zam dhau qhov kev ntxhov siab.
Kawm mus so thiab so. Qhov phom sij tseem ceeb rau lub zoo meej hauv kev sib tw rau cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog kev siv ntau dhau. Muab koj lub cev so - abstract los ntawm teeb meem, so. Thaum muaj kev ntxhov siab, ua pa tawm ntawm lub cev - ua pa ceev thiab maj mam. Qhov no yuav pab koj nrhiav kom muaj kev sib npaug thiab sib luag.
Muab koj tus kheej txoj cai rau kev ua tsis tiav thiab yuam kev. "Qhov zoo tshaj plaws yog tus yeeb ncuab ntawm qhov zoo" - nco ntsoov qhov kev txawj ntse pej xeem no.
