Yuav ua li cas thiaj tau ntse dua? Lo lus nug no tau nug los ntawm cov neeg sib txawv, tsis hais hnub nyoog li cas, poj niam txiv neej thiab chaw nyob. Peb txhua tus xav tau hauv lub siab ntshiab rau lub sijhawm ntxiv thiab to taub qhov tshwm sim rau peb. Ib tug neeg twg uas xav txog lawv lub neej yav tom ntej xav paub txog kom lawv lub siab nyob twj ywm, puas yog? Cov kws tshawb fawb tawm tsam tias rau qhov no koj yuav tsum tau kawm tas li thiab txhim kho koj lub hlwb. Ib yam li peb nquag mus rau cov qoj qoj ua si kom peb tus kheej zoo.
Yog li, kom dhau los ua tus ntse dua, koj yuav tsum:
1. Kev tawm dag zog kom tsis tu ncua
Yog lawm, kev ua haujlwm hauv lub cev tsis yog tsuas yog ua rau peb lub cev, tab sis kuj pab ua kom peb lub siab nyob. Nov yog pov thawj tseeb! Muaj ntau qhov kev tshawb fawb hnyav tau ua, ua tsaug uas nws tau pom tseeb tias ua kom lub cev zoo tau muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev muaj peev xwm ntawm lub hlwb ntawm tib neeg txhua lub hnub nyoog.
2. Tsa kawm nkauj, los sis ntaus nkauj paj nruag
Hauv xyoo 2011, kev tshawb fawb pom tau hais tias nce IQ ntau ntxiv hauv cov menyuam yaus uas tau kawm suab paj nruag. Cov kev tshawb nrhiav zoo sib xws tau ua dhau los, thiab tseem tsis muaj leej twg tuaj yeem hais tawm qhov tseeb no. Qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev siv cov twj paj nruag tshuab txuas rau cov neeg laus ib yam. Feem ntau, kev kawm ib yam tshiab rau peb txhawb lub hlwb los tsim cov kev sib txuas tshiab neural. Thiab qhov no yog tus yuam sij rau kev tsim khoom hauv lub hlwb. Yog li kawm ua si lute / harmonica / guitar thiab tau txais smarter.
3. Muaj peev xwm xav los yog tsawg kawg tsis tu ncua tsis xav txog ib yam dab tsi
Tom qab ob peb lub lis piam ntawm kev ua txhua hnub, kev hloov pauv ntawm lub hlwb tau sau cia, ua rau kev nco zoo dua qub thiab muaj kev nco nco zoo dua. Yog koj tsis paub pib qhov twg, tab sis xav kawm kom paub xav, ntawm no yog phau ntawv muaj txiaj ntsig los pab koj.
Meditation tsis muaj downsides txhua, tsuas yog pluses khoom! Qhov no yog qhov nce ntawm kev txawj ntse, thiab kev txhim kho peb cov hlab ntsha hlwb, thiab rov tshwm sim ntawm cov ntsiab lus ntau dua hauv peb lub neej.
4. Tsim koj lub cim xeeb ua haujlwm
Txhawm rau ua qhov no, ua si tshwj xeeb cov kev ua si ntse (pawg thawj coj saib lossis khoos phis tawj) uas xav tau qee yam kev rau siab los nco cov ntaub ntawv. Yog, ua si solitaire hauv computer yuav tsis pab koj txog qhov no. Cov kev sib tw yuav nthuav dav kev sib tw, uas tsis yog qhov phem, tab sis yuav tsis cuam tshuam rau txhua txoj kev los ntawm lub siab ntawm lub siab. Thiab cov kev ua si sib dhos yuav tsum yog cov khub ntawm koj lub sijhawm ua si.
Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem ntxiv cov khoom xws li lub siab ntev ntev pw tsaug zog, kev noj haus zoo thiab kev phooj ywg nrog cov neeg ntse ntse.
