Txhua txhua hnub, cov chav kawm kev xav yog ua ntau dua thiab nrov dua, tab sis tsis yog txhua tus paub txog kev xav kom yog. Lub ntsiab tseem ceeb ntawm cov txheej txheem no yog ua kom lub siab lub ntsws thiab lub cev. Kev ntsuas kev kho yuav tsum tau ua ntu zus, ua raws qee txoj cai, thiab tom qab ntawd koj lub neej yuav tau txais cov xim tshiab.
Tsim nyog
- - chav nyob dawb;
- - cov khaub ncaws sov sov;
- - da dej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua cov kev tawm dag zog hauv qhov chaw kom zoo, nyiam nyob sab nraum zoov lossis hauv chav cais. Suab nrov thiab qhov tsis pom tseeb thaum muaj neeg txawv thaum nyob hauv kev ntsuam xyuas yog qhov tsis lees txais. Lub peev xwm raus koj tus kheej hauv ib lub xeev uas tsom mus rau yog cuam tshuam los ntawm qhov kev xav ntawm kev puas siab puas ntsws. Ib tug neeg xav tau xav tias nws lub ntiaj teb sab hauv muaj kev tiv thaiv zoo.
Kauj ruam 2
Nws yog ib qho tseem ceeb hais tias chav sov yog xis thiab sov, zoo ventilated. Saib cov ntawv sau thiab cov ntxhiab tsw phem thaum ua exercise. Cov ntxhiab tsw los ntawm cov pa luam yeeb ua kom zoo nkauj thiab cov suab paj nruag twj ywm tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau chav kawm.
Kauj ruam 3
Cov ntshav ncig feem ntau qeeb qeeb thaum lub sijhawm ua haujlwm, yog li hnav ris tsho kom sov kom tsis txhob mob khaub thuas.
Kauj ruam 4
Ua kev qoj ib ce los ntawm plaub mus rau tsib thaum sawv ntxov lossis los ntawm xya mus rau yim thaum yav tsaus ntuj.
Kauj ruam 5
Tsis txhob xav tom qab noj mov. Tsawg kawg 3 teev yuav tsum dhau lub caij koj noj. Tsis tas li, tsis txhob xav tom qab noj cov khoom noj ntsim lossis qab ntsev.
Kauj Ruam 6
Nws tsis pom zoo kom ua kev tawm dag zog tom qab haus dej los yog haus luam yeeb.
Kauj Ruam 7
Ua ntej pib kawm, txhuam koj cov hniav thiab tus nplaig kom zoo, da dej kom sov, thiab tsau koj txhais taw hauv dej qab ntsev. Tag nrho cov no yog qhov tsim nyog nyob rau hauv thiaj li yuav ua tiav koj tus kheej los ntawm lub zog tsis zoo.
Kauj ruam 8
Yog tias, thaum ua tib zoo xav, qhov mob tshwm sim hauv tus txha nraub qaum, qhov no qhia tau tias nws lub cev slagging. Thaum tsis muaj lub zog, nws tsim nyog ua rau kev ntxuav lub cev kom zoo.
Kauj Ruam 9
Tom qab qhov kev xav tiav lawm, tsis txhob maj mus rau koj lub haujlwm hauv tsev, nyob ib leeg ib pliag. Tsis tas li, koj tsis tuaj yeem noj tam sim ntawd thiab saib TV. Cia tau txais cov cwj pwm zoo los nce ntxiv rau lub foothold.
