Tib neeg kev ntshai yuav muaj ntau yam, nrog rau cov laj thawj uas ua rau lawv tshwm sim. Kev phobias hnyav tau txais kev kho zoo tshaj plaws nrog kev qhia ntawm tus kws paub tshwj xeeb. Tab sis ib tus neeg tuaj yeem tiv nrog qee qhov kev ntshai ntawm nws tus kheej yog tias nws paub txog lawv thiab cuam tshuam nrog lub hauv paus tseem ceeb ntawm nws txoj kev ntshai.
Nws yog qhov tsim nyog
- - ib tug cwj mem;
- - ntawv;
- - sib dua lossis ntais ntawv;
- - tshauv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis txhob saib tsis taus yam uas ua rau koj lub neej ntshai. Qee qhov ntawm lawv tuaj yeem cuam tshuam tus neeg lub neej tiag tiag. Zaum hauv qhov tsis paub meej, kev ntshai yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, kev xav tsis zoo thiab kev xav. Tus tib neeg uas raug tsim txom los ntawm ntau yam phobias tsis tuaj yeem txaus siab rau lub neej thiab kev paub qee qhov kev tsis txaus siab hauv lub ntiaj teb nyob ib puag ncig nws thiab cov xwm txheej uas tshwm sim rau nws. Nws hloov tawm tias kev ntshai yuav ua rau muaj kev txom nyem tiag tiag thiab cuam tshuam kev zoo siab. Yog li ntawd, lawv yuav tsum kov yeej.
Kauj ruam 2
Qee qhov kev ntshai yuav yooj yim los txheeb xyuas thiab paub. Lawv cov ntsiab lus dag txawm tob dua, nyob rau hauv qhov subconscious heev. Qee zaum, txhawm rau nrhiav lub hauv paus ntawm phobia, ib tus yuav tsum nrog tus menyuam yaus nyob deb ntawm tus neeg lossis txawm kawm txog keeb kwm ntawm nws tsev neeg. Txawm li cas los xij, tsis quav ntsej txog kev kuaj mob, koj tuaj yeem ua haujlwm nrog qee qhov kev ntshai ntawm koj tus kheej. Thiab thawj kauj ruam ntawm qhov no yog kom paub tias koj ntshai ib yam dab tsi.
Kauj ruam 3
Txais koj qhov kev ntshai thiab tsis txhob txaj muag. Nrog rau koj lub siab, koj tuaj yeem nkag siab nws lub ntsiab lus tsis muaj qab hau, tab sis qhov kev paub no yuav tsis cuam tshuam koj qhov tseem ceeb. Nco ntsoov tias kev ntshai yog ib qho kev xav, thiab kev xav yuav cuam tshuam tsis tau tam sim ntawd ntawm kev paub cai lossis kev siv. Thaum koj nres kev sib ntaus nrog koj tus kheej thiab sim ua kom ntshai kev ntshai ntawm koj tus kheej, thaum koj pib ua haujlwm nrog cov phobia, nws yuav yooj yim rau koj.
Kauj ruam 4
Sim sim kom tsis txhob muaj kev ntshai los ntawm kev pom. Npaj ib tus cwj mem thiab ib daim ntawv. Kaw koj ob lub qhov muag thiab xav txog qhov xwm txheej ntxhov siab rau koj thaum tus cwj pwm ntawm koj ntshai nyob ib puag ncig koj. Sim ua kom koj txaus siab rau ntawv. Kos rau txhua cov ntsiab lus. Tom qab ntawv dua daim ntawv rau hauv qhov me me thiab hlawv cov duab kos.
Kauj ruam 5
Ua siab ntev thiab siab tawv. Tau txais kev txhawb nqa ntawm cov neeg hlub thiab sim mus dhau koj cov kev ntshai. Yog tias koj tsis npaj rau theem no, koj zoo dua tsis yuam koj tus kheej. Qhov no txhais tau tias koj qhov kev ntshai loj dhau, thiab koj yuav tsum tau ua haujlwm ntawm kev tshem tawm nws ua ke nrog tus kws kho kev puas siab ntsws.
Kauj Ruam 6
Fim koj cov kev ntshai yog koj txaus siab sim ua kom kov yeej lawv. Ntseeg hais tias koj tuaj yeem hais nyob zoo rau nws ib zaug thiab rau tag nrho. Cia kom muaj kev ntseeg siab, cov neeg nyob ze ntawm koj ib sab. Piv txwv li, yog tias koj ntshai ntawm qhov siab ua rau kiv taub hau thiab tshee tshee hauv lub hauv caug, nce mus rau qhov siab thiab saib ntawm lub qhov rais. Tib lub sijhawm, tsis muaj dab tsi yuav cuam tshuam koj lub neej tiag tiag. Ua rau ntau lub sijhawm, koj yuav los ze rau koj lub phobia, nce qhov kev deb mus rau hauv av thiab lub sijhawm nyob ntawm qhov chaw siab, kom txog thaum koj thaum kawg swb kev ntshai thiab dhia nrog lub kaus dhia.
