Ntshai nkag mus rau hauv dej, koj tsis pub koj tus kheej ntawm kev xyiv fab ntawm kev siv, kev txaus siab ntawm kev xav tias koj muaj koj lub cev. Hloov chaw, koj tsis tuaj yeem txias txias ntawm ib hnub kub, tsis txhob mus ncig rau chaw ncig hiav txwv, thiab lwm yam. Tsuas yog lub sijhawm ntev ua haujlwm ntawm koj qhov kev ntshai yuav pab koj kov yeej aquaphobia.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav txim siab qhov ua rau koj ntshai. Koj yuav ntshai dej vim tias koj tau ntsib ib qho xwm txheej ntxhov siab ntsig txog qhov cuam tshuam ntawm koj qhov kev ntshai. Cov me nyuam me me qee zaum ntshai mus ua luam dej tsis nco qab, lawv lub peev xwm rau kev tiv thaiv tus kheej yog tshwm sim, thiab feem ntau cov kab mob no nqa mus rau neeg laus. Koj tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ntshai tsuas yog thaum koj txiav txim siab qhov xwm ntawm koj txoj kev xav.
Kauj ruam 2
Kawm ua luam dej. Qhov no yog qhov kev ua kom zoo tshaj plaws ntawm kev tshem tawm ib lub phobia - kom ntsib nws nrog kev tawm tsam tsis kam. Txhua tus neeg tuaj yeem ua luam dej, tsis hais hnub nyoog li cas, qhov txawv thiab cov qauv ntawm lub cev. Nrhiav tus kws qhia zoo thiab maj mam, dhau los ntawm kauj ruam, kom ze rau koj lub hom phiaj. Tsis muaj ib qho xwm txheej twg mloog cov kws pab tswv yim uas qhia txog tus qauv ntxhov siab - tus neeg tsis tuaj yeem ua luam dej tau pov rau hauv dej thiab tos kom nws da dej tawm ntawm nws tus kheej. Txoj kev ua no tsuas yog yuav ua kom qhov xwm txheej tsis zoo ntxiv, "tsav" koj cov teeb meem tob dua. Koj yuav tsum kawm ua luam dej.
Kauj ruam 3
Kov yeej koj ntshai nyob hauv dej qhib. Nyob rau lub caij ntuj sov, kev mus ua si rau dej hav dej, pas dej tsaws tsag, pas dej lossis dej hiav txwv yog suav tias yog tshuaj Hmoob. Nco ntsoov siv lub sijhawm yuav tsum tau nyob ze tus dej. Hauv cov tuam txhab ntawm cov phooj ywg lossis tsev neeg, koj tuaj yeem da dej thiab hnov tau ntau tus kheej yam tsis muaj kev txaj muag ntawm koj txoj kev ntshai. Yuav pib nrog, tsuas yog sim taug kev liab qab raws ntug dej, saib hauv dej, tawm ntawm peb lub pob zeb, tom qab ntawd nkag mus rau hauv dej, maj mam thiab qeeb. Noj tshuaj ntxuav, vim tias koj yuav zaum yuav kub heev.
Kauj ruam 4
Hloov koom tes ua ke. Koj yuav tsum pauv koj txoj kev xav ntawm cov dej los ntawm qhov tsis zoo mus rau qhov zoo - ua hnub ntawm ntug dej ntawm tus kwj dej lossis hiav txwv. Thaum so haujlwm, nco ntsoov muaj lub caij so zoo nkauj. Thaum koj pib txuas dej nrog lub cim xeeb zoo thiab qhov kev xav zoo, tus txheej txheem ntawm lub siab tawv tsis lees paub yuav xaus.
Kauj ruam 5
Siv feem ntau lees txais cov hau kev ntawm kev daws cov phobias. Txoj kev kho kom zoo nkauj yog nrov - koj pleev xim dab tsi cuam tshuam koj thiab ua rau koj muaj kev xav tsis zoo. Kos cov nthwv, txuas nrog cov khoom ntawm daim ntawv uas siv cov xim qaim, thiab tom qab ntawd tshem ntawm kev kos duab - hlawv, kua muag, pov tseg, thiab lwm yam. Ntau zaus xav txog koj tus kheej hauv dej - thaum koj ua luam dej, pw ntawm koj sab nraub qaum, viav vias ntawm cov vuag vias, thaum hnov koj lub zog thiab kev ntseeg siab.
