Yuav sim nkag siab txog cov laj thawj ntawm txoj kev xav hauv siab, theem ntawm nws txoj kev txhim kho thiab cov hauv kev los kov yeej nws.
Hauv txhua txhua hnub, kev nkag siab txhua hnub, qhov tshwm sim ntawm kev xav ntawm lub siab ntsws muaj qhov tseeb tias thaum xub thawj ib tus neeg ua haujlwm tau zoo, txaus siab thiab muaj txiaj ntsig, thiab tom qab ntawd muaj qee yam tshwm sim, thiab tus neeg uas hu ua hlawv tawm: kev ua haujlwm tsis txaus siab, nws tuaj lig thiab sim tawm haujlwm ntxov, ntawm haujlwm nws tau dhuav, tus neeg ua haujlwm tsis muaj zog thiab tsis muaj tswv yim ua.
Hmoov tsis zoo, txawm tias qhov no yuav yog qhov kev xaiv tsis tsim nyog rau chaw ua haujlwm, feem ntau, xws li qhov kev xav ntawm lub siab ntsws tuaj yeem xav tias yog neeg tsis noj nqaij (tsis muaj zog). Hauv tebchaws Netherlands, cov neeg hlawv ntshav tau raug suav tias yog raug mob ntawm kev ua haujlwm, uas tau kho los ntawm tus tswv ntiav haujlwm, thiab yog tias qhov kev kho mob tsis ua haujlwm, lub koom haum muaj lub luag haujlwm them nyiaj.
Qhov tseeb, kev kub hnyiab cuam tshuam tsis tsuas yog tus neeg tus cwj pwm ntawm kev ua haujlwm, tab sis kuj rau sab nraud, nrog kev noj qab haus huv.
Cov kev puas siab ntsws suav nrog:
- muab kev ua tiav;
- tsis muaj kev xav;
- qhov kev xav ntawm kev ua txhaum tas mus li;
- mus ob peb vas hloov pauv;
- apathy.
Cov tshuaj tiv thaiv kev xav:
- kem plab;
- depend on cawv (caffeine, nicotine);
- mob nraub qaum;
- insomnia;
- kev ua plees ua yi;
- qhov kev txo qis hauv kev tiv thaiv kab mob.
Kev coj cwj pwm:
- kev ua xyem xyav;
- liam lwm tus;
- tsis quav ntsej koj lub luag haujlwm hauv kev ua tsis tiav
- tsis sib haum.
Tsib-qib qauv ntawm kev txhim kho kev hlawv, sau los ntawm Greenberg, tau dhau mus. Hauv thawj theem, ib tug neeg coj mus ua haujlwm nrog kev lom zem, kho nws nrog kev txaus siab, kev ntxhov siab tom chaw haujlwm tsis muaj lub zog. Hauv theem ob, kev qaug zog thiab teeb meem pw tsaug zog tshwm sim, txawm li cas los xij, kev poob qis hauv cov theem no tuaj yeem them taus los ntawm kev txhawb nqa zoo thiab kev ua kom lub zog ntxiv. Hauv qib peb, kev ua kom lub cev ua kom lub cev tsis muaj zog nyob rau hauv thiab zoo nkaus li tsis muaj sijhawm hlo li. Qeb plaub yog thaum muaj teebmeem ntsiag to: Tsis muaj ib feem lossis ua tiav kev ua haujlwm muaj peev xwm ua tau. Qeb tsib, yog los ntawm nws, dhau los ua ib qho kev hem thawj loj rau kev txuas ntxiv ntawm haujlwm thiab rau kev noj qab haus huv ntawm ib tug neeg.
Koj yuav tsum nkag siab tias qhov kev xav txog lub siab tsis nyob ntawm tus neeg ua haujlwm nws tus kheej nkaus xwb. Tau kawg, muaj qhov tsis txaus ntseeg ntawm qee tus neeg ua haujlwm workaholism, tab sis qhov sib txig sib luag yog qhov kev ua haujlwm tsis zoo, uas tuaj yeem ua rau cov neeg ua haujlwm poob siab (ua haujlwm ntau, tsis muaj txiaj ntsig, saib xyuas rau qhov yuam kev, tsis txaus ntseeg ntawm chaw ua haujlwm, cov phiaj xwm tsis yooj yim sua, thiab lwm yam.), yog li, txhawm rau kov yeej kev kub ntxhov, koj yuav tsum ua haujlwm sib luag hauv ob qhov kev qhia: tus kheej thiab kev ua haujlwm.
Los ntawm tus cwj pwm ntawm tus kheej, cov kws kho kev puas siab txog ib leeg, kev ua kom zoo, kev saib xyuas tus kheej, tsim nyog tus kheej, kev xav mus rau qhov teeb meem (nws yog qhov tsim nyog los tshem tawm kev txhawj xeeb txog "yuav ua dab tsi tam sim no, dab tsi yuav tshwm sim tam sim no", hloov, txoj kev xav zoo lo lus nug yuav tsum tau nug: "Dab tsi tuaj yeem ua tiav hauv cov xwm txheej no?").
Kev teeb tsa lub koom haum yog hais los ntawm kev tshem tawm cov kev ua haujlwm tsis ncaj ncees, kev npaj yuav tsum ua tau thiab muaj txiaj ntsig, chaw ua haujlwm yuav tsum xis thiab ergonomic, so thiab so haujlwm yuav tsum ua kom tiav thiab ua tiav.
