Kev ntxhov siab yog lub cev ua teb pauv. Txawm hais tias qhov hloov pauv tau ua rau muaj kev txhawj xeeb: kev ua haujlwm tshiab, ntsib kev sib tham ntev. Tab sis feem ntau, thaum tham txog kev ntxhov siab, lawv txhais tau tias kev tsis ncaj ncees thiab kev poob siab. Kev ntxhov siab ntev los yog mob hnyav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, kev sib raug zoo, thiab kev xav txog lub neej.
Kev ntxhov siab yog qhov yooj yim dua los daws nrog yog tias nws tau ua tiav raws sijhawm. Thaum paub txog qhov no lawm, cov tswv yim yooj yim tuaj yeem siv los daws kev ntxhov siab ua ntej qhov xwm txheej tawm los ntawm tes.
Cov tsos mob tshwm sim:
- voos, nkees;
- mob taub hau, hnov qab tsis zoo, muaj teeb meem ntau;
- kem plab - mob plab, cem quav, raws plab;
- cov leeg nruj - mob nraub qaum, caj dab;
- insomnia;
- ntshav siab los qis, cov mem tes ceev.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom taug qab koj tus cwj pwm kom paub qhov keeb kwm ntawm koj cov tsos mob. Piv txwv li, kev siv lub sijhawm thaum xaus ntawm hnub, lossis tom tes tom qab ntsib koj tus thawj. Paub qhov laj thawj ua kom yooj yim daws cov teeb meem.
Yog tias qhov xwm txheej tsis tas yuav muaj kev cuam tshuam los ntawm tus kws tshaj lij, tom qab ntawd kev tawm dag zog yuav pab tswj kev ntxhov siab.
"Txheej Txheem Lub Cev Sib Zog"
Txhawm rau so lub siab, nws yog qhov yuav tsum tau kawm maj mam thiab maj mam lim tawm thiab tom qab ntawd so cov leeg ntawm txhua pawg sib xyaw. Qhov nro hauv cov pab pawg leeg tau tswj xyuas tau li 5-10 feeb. Yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob, hla cov leeg ntawd. Nws yog txiaj ntsig zoo kom ua kom koj lub qhov muag kaw thaum ua kev qoj ib ce thiab ua kom pom kev yoj ntawm kev so. Tsis puag koj ua pa. Koj tuaj yeem ua haujlwm pib los ntawm lub taub hau thiab nqis mus rau ob txhais ceg, lossis rov qab sab nraud - kev txiav txim ntawm cov leeg yuav tsum yog ntuj. Cov kev tawm dag zog tuaj yeem ua kom zaum ntawm lub rooj zaum xis los yog pw ntawm lub rooj zaum. Yog tias lub siab pib tig mus, nws yuav tsum rov qab los rau kev pom.
Koj tseem tuaj yeem ua qhov kev ua si rov qab ua dua li 10 feeb los daws qhov mob tab sis tsis mob ntev lossis mob siab.
Txoj kev pab txoj kev ntxhov siab:
1. Da dej.
2. Ua caj dab zaws.
3. Zaws lub pob me, ntaus pob ncaws pob, los yog puag hauv ncoo.
4. Maj mam suav mus rau 100 thiab rov qab.
5. Sau 10 yam uas koj muaj kev ris txiaj rau.
6. Ua cov npe ntawm kev txhawj xeeb thiab txiav txim siab tuaj yeem ua dab tsi tam sim no.
7. Ua si nrog cov tsiaj.
8. xav ntsoov.
9. Ua kom ncab lossis ntau cov qib yoga.
10. Coj taug kev, dhia hlua.
11. Seev lossis mloog koj cov nkauj nyiam.
12. Ntos, duab puab, kos duab, pleev xim.
13. Sau cov paj, nplooj, cones, txiv ntseej los yog plhaub.
14. Zaum hauv tshav, ua tshuaj yej.
Tag nrho cov no tuaj yeem ua tiav hauv lub sijhawm luv luv thiab rov qab mus rau koj txoj haujlwm niaj hnub. Nws yog qhov tsim nyog, raws li tus kheej nyiam, kom xaiv cov hauv kev tsim nyog, ntxiv lossis poob qee yam, ua rau koj tus kheej daim ntawv teev npe thiab siv cov tswv yim tawm tsam tsis tu ncua. Kev ua tas li yuav ua rau cov kev ua tsis siv neeg, uas yuav tsis tso cai kev ntxhov siab kom ntau, nce ntxiv thiab tig mus ua kev puas tsuaj uas cuam tshuam.
