Raws li tau ntev tau paub, kev qaug zog nyhav mus ntxiv thiab ua mob ntev. Raws li qhov tshwm sim, insomnia, feem ntau qaug zog, ploj ntawm lub zog thiab mus ob peb vas tej zaum yuav tshwm sim.
Tom qab txhua tus, txhua tus nkag siab zoo zoo tias kev coj ua ib hnub tsis tiav ua tiav yam tsis muaj kev ntxhov siab tas li. Cov no tuaj yeem tsim teeb meem hauv tsev, tom haujlwm, lossis tsuas yog kev tsis sib haum xeeb nrog lwm tus lossis kev paub ntawm tus kheej. Yog li ntawd, nws yog qhov tseem ceeb kom kawm txog kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev tswj hwm tus kheej. Txwv tsis pub, kev ua kom mob nyhav yuav dhau los ua kev nyuaj siab, uas tsuas yog kho tau los ntawm tus kws kho mob hlwb tsim nyog.
Txhawm rau tsis coj cov teeb meem mus nrhiav kev pab kho mob, koj yuav tsum tau them sai sai rau txoj hauv kev kom tshem tawm kev ntxhov siab, lossis tsawg kawg txo nws cov kev cuam tshuam. Yoga yuav yog tus pabcuam zoo rau qhov no. Kev qoj ib ce muab ib qho kev thauj mus los ntawm lub cev zoo, nrog rau kev ua pa thiab ua kom zoo.
Kev tawm dag zog yoga yog tsuas yog tsom kev ncab thiab ntxiv dag zog. Lawv qhov sib txawv yog qhov txawv, nyob ntawm kev npaj ntawm tus neeg ua haujlwm. Muaj ntau cov ntsiab lus yooj yim uas yog tus pib ua tus tswv, thiab muaj kev ua ntau dhau los uas yuav tsum muaj kev npaj, lub zog thiab dexterity.
Cov txiaj ntsig ntawm cov chav kawm yoga yog tias lawv ua tau zoo heev ntawm kev txo cov leeg mob, ua rau lawv cov elasticity, ua kom yooj yim rau cov leeg ua kom so, uas yuav pab txo lossis daws kev ntxhov siab. Yoga nce qhov kev khiav ntawm lub zog, uas txhim kho kev ua haujlwm, pab ua kom lub cev yuag thiab ua kom haum, txhim kho kev noj qab haus huv thiab tag nrho.
Cov kev qoj ib ce yoga los yog asanas tau ua nrog ib tus qauv tshwj xeeb kev ua pa. Ntxiv rau, kev xav muaj nyob hauv kev xyaum yoga. Thaum xaiv cov chav kawm yoga, koj tuaj yeem pib xyaum ua ib leeg lossis hauv ib pawg raws kev coj ntawm cov kws cob qhia txog kev paub. Qhov zoo ntawm ua yoga nyob rau hauv tsev yog tias koj tuaj yeem so kom txaus thiab mloog zoo ntawm kev ua cov asanas. Nws yuav pab daws kev ntxhov siab tom qab hnub tsis khoom thiab rov tsub koj lub roj teeb.
Txawm hais tias cov chav kawm yoga yog qhia rau yuav luag txhua tus, txawm li cas los xij, ua ntej pib pib kev tawm dag zog, koj yuav tsum sab laj nrog cov kws tshaj lij, vim tias muaj contraindications rau yoga cov chav kawm, ntxiv rau txhua yam kis las.
Yoga yog txoj hauv kev zoo los txo cov txiaj ntsig ntawm kev ntxhov siab ntawm lub cev, ua kom muaj zog, thiab muab nws ua kom muaj zog thiab muaj zog.
