Muaj ntau txoj hauv kev, cov hau kev thiab cov txuj ci uas tuaj yeem pab daws cov nro. Ntawm lawv muaj ntau txoj kev xaiv uas yuav tsis siv sijhawm ntev ua kom tiav. Txawm li cas los xij, lawv zoo tiag tiag.
Kev mob siab - lub cev thiab lub hlwb - tuaj yeem sib xyaw rau sab hauv ntev, maj mam tshaj tawm nws tus kheej ntau dua, ua rau lub neej ntxhov siab. Qee qhov xwm txheej, qhov nro tuaj yeem yob hauv nthwv dej muaj zog. Nov yog qhov tseeb tshwj xeeb rau txhua qhov ntxhov siab, txaus siab lossis tsis tau pom ua ntej, kev ntxhov siab.
Koj tuaj yeem daws cov kev ntxhov siab ntau dhau los ntawm kev qw, tab sis nws tsis tas yuav muaj suab qw txaus kom tsis txhob ua rau lwm tus nyiam. Kev tawm dag zog ua kom lub cev muaj zog yog suav tias muaj txiaj ntsig tawm tsam kev tawm tsam kev mob hlwb thiab lub cev: thawb tawm, khiav, xuas nrig ntawm pear (lossis txawm tias lub hauv ncoo), thiab lwm yam kev ua ub no. Txawm li cas los xij, qhov no tseem tsis muaj tas li. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj kev qhia yooj yim uas muaj peev xwm tiag tiag maj mam rov qab txais qhov pom kev thiab kom ib txwm muaj tus mob.
Qaws nws tus kheej ceev ceev
So kom zaws yog qhov zoo tshaj plaws, tau kawg, hauv qhov chaw so kom txaus. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua tiav sai thiab hauv kev ua haujlwm nws kuj ua tau. Nws yuav siv sijhawm tsis pub dhau 10 feeb.
Ua ntej, koj yuav tsum ua kom huv si zom, sov koj txhais tes kom koj cov ntiv tes tsis txias. Tom qab ntawd, maj mam tab sis siv zog zaws koj lub ntsej muag. Koj yuav tsum pib los ntawm hauv qab: khiav koj cov ntiv tes hla lub puab tsaig sab hauv qab, zaws koj lub puab tsaig, maj mam nce siab dua. Thaum lub sijhawm nws tus kheej zaws, mloog koj tus kheej: tsis txhob sim tawm tswv yim tswj qhov kev txav ntawm koj cov ntiv tes, kaw koj lub qhov muag, cia koj txhais tes nrhiav cov ntsiab lus zoo los ntawm lawv tus kheej, qhov kev txhawb nqa ntawm uas yuav pab koj sai sai.
Thaum ua kev zaws tus kheej los ntawm nro, them nyiaj tshwj xeeb rau tus choj ntawm lub qhov ntswg, cov tuam tsev, thiab kuj tsis txhob hnov qab txog pob ntseg thiab thaj chaw tom qab lawv. Ua pa twj ywm rau hauv, ua pa thiab sib luag thaum koj nqis tes ua. Nws yog qhov zoo tshaj rau kev nqus pa ntawm lub qhov ntswg, tab sis ua pa tawm ntawm lub qhov ncauj, quav daim di ncauj rau hauv lub raj lossis "thawb" huab cua los ntawm kev zuaj cov hniav.
Cov zaws nrawm tuaj yeem ua kom tiav los ntawm kev yaug thiab rov qab rau sab caj dab. Yog tias koj xav tias qhov kawg ntawm cov nyom tau pauv mus rau lub xub pwg, tom qab ntawd ua 10-20 zaws taw hauv thaj chaw ntawm lub cev no.
Lub ntsiab lus tsis muaj qab hau
Cov txheej txheem no tso cai rau koj los daws cov tsis muaj kev ntxhov siab nyob hauv 5-10 feeb.
Sawv ntsug lossis zaum zoo dua hauv lub rooj zaum. Npog koj lub pob ntseg nrog koj lub xib teg thiab kaw koj lub qhov muag. Nqa pa me ntsis rau hauv thiab tawm hauv txoj hauj lwm no. Thiab tom qab ntawd, hauv lub ntxhi, pib tshaj tawm txhua lub suab, suab lus, cov lus, kab lus uas nyuam qhuav tuaj rau koj lub taub hau. Tsis txhob to taub cov lus koj hais, tsis txhob saib cov ntsiab lus, tsis txhob tsim cov lus txaus thiab cov kab lus tsis raug. Tso koj txoj kev nco qab tseg, mloog seb koj lub suab ntxhi li cas ntxiv, txuas ntxiv mus nias koj xib teg kom nruj rau koj lub pob ntseg.
Tuav qhov nro tawm ntawm lub cev
Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua tau thaum nruab hnub, yog tias ua tau, thiab ua ntej yuav mus pw. Feem ntau cov txheej txheem no pab ua kom so tau zoo, tom qab uas koj tuaj yeem yooj yim thiab lub suab pw tsaug zog. Ib qho ntxiv, qhov kev tawm dag zog no ua rau cov ntshav hauv lub cev sib cais zoo, pab ua kom cov plab hnyuv siab raum thiab cov hlwb muaj pa oxygen vim yog kev ua pa ceev thiab tob.
Tag nrho cov txheej txheem yuav tsum tau ua nyob rau hauv 10-15 feeb. Nco ntsoov tias nco ntsoov tias kiv taub hau tsis tshwm sim, thiaj li tsis muaj qhov tsis xis nyob hauv lub cev. Ua txhua yam kev txav mus los tsis txhob tu sai kom tsis muaj mob.
Sawv hauv qhov chaw zoo nyob nrog qhov chaw ruaj khov. Ua pa pa kom txog thiab tusyees. Tsa koj sab tes laug me ntsis thiab pib co nws me ntsis. Maj mam tso tawm cov kev tswj hwm rau feem ntawm lub cev no, cia tes "toss" thiab co, tshee tshee uas nws xav tau. Ua tiav lub xeev txhais tau hais tias koj tshee tawm ntawm txhua qhov kev nyuab siab dhau ntawm koj cov ntsis ntiv tes. Mloog koj txoj kev xav. Thaum koj hnov zoo li xis nyob hnyav thiab sov so hauv koj sab tes laug, rov qab ua txhua yam nrog koj sab tes xis.
Tom qab txhais tes, mus rau koj txhais ko taw. Kuj tseem pib nrog koj sab lauj taw. Dua nws hauv pem teb me ntsis thiab pib co nws, viav vias koj txhais ceg txoj kev uas koj xav tau. Lub sijhawm no, kom muaj kev ruaj khov, koj tuaj yeem so koj txhais tes ntawm phab ntsa lossis rooj zaum. Tom qab ntawd rov ua txhua kauj ruam nrog txoj cai ceg xis.
Xaus nrog tag nrho lub cev co. Caij nplooj ntoo hlav hauv qhov chaw, tab sis tsis dhia, tso koj qhov nro. Yog tias koj xav ua qee lub suab, tsis txhob cuam tshuam koj lub siab nyiam. Mloog koj lub cev, nws yuav qhia koj tias nws yuav tsum tau tsiv mus rau qhov twg thiaj li yuav "tawm mus" txhua qhov nro.
Luv luv ua
Meditation yog txoj kev zoo los so, txo kev ntxhov siab thiab nro. Koj sim xav tau txawm tias 5 feeb, cia li khov thiab mloog koj tus kheej, rau lub ntiaj teb nyob ib puag ncig koj, paub koj tus kheej "ntawm no thiab tam sim no".
Txhawm rau kom tshem tawm qhov nro ua ke sab hauv, koj tuaj yeem pom thaum lub sijhawm xav txog seb lub teeb hluav taws xob ntawm lub ntiaj teb lub zog nkag mus rau hauv qab no, thiab los ntawm saum toj no - kwj ntawm lub zog ntawm lub Cosmos. Yuav ua li cas ob lub zog no, intertwining hauv koj, ntxuav tawm, tau tshem ntawm txhua yam tsis tsim nyog, ntxhov siab, tsis ruaj.
