Kev tsis hnov tsw qab yuav ua rau muaj ntshav siab. Tus mob no kis tau yooj yim heev. Yog tias tsis pom nws, ib tus neeg kis nws cov neeg hlub nrog negativity. Muaj plaub txoj hauv kev los daws qhov kev txob taus.
Aromatherapy muaj qhov ua tau zoo rau txoj kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Ntau cov roj ntxhiab tsw ntau tuaj yeem txhim kho kev xav, xws li lavender, chamomile, sage, sandalwood thiab oregano roj.
Yog tias qhov tsis xis nyob tshwm thaum kawg ntawm hnub, koj yuav tsum tso 8 mus rau 10 tee roj rau hauv lub dab da dej uas muaj dej sov thiab pw hauv nws ib pliag. Koj tuaj yeem sib xyaw roj nrog lub cev pleev rau kom zaws. Nws yog qhov ua tau los sib xyaw koj nyiam roj nrog txhua lwm, nyob ntawm koj saj.
Cov tshuaj ntsuab "kava", tau los ntawm tsob ntoo Polynesian, tau siv rau ntau pua xyoo nyob rau qee qhov teeb meem uas yuav tsum tau daws. Nws ua tau zoo heev los daws kev ntxhov siab, txob taus thiab ntxhov siab. Koj tuaj yeem yuav nws hauv lub tsev muag tshuaj ua ib ntsiav tshuaj los yog rho tawm thiab coj nws raws li cov lus qhia hauv pob.
Kev qoj ib ce muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev thiab kev xav ntawm lub cev. Hauv zaj lus qhia, muaj kev cuam tshuam los ntawm kev paub hauv lub neej, qhov kev xav ntawm lub zog thiab kev ntseeg siab tau tshwm sim. Cov kev ua si tseem ua rau lub cev tsim ntawm endorphins, uas thaiv kev ntxhov siab thiab txhim kho mus ob peb vas.
Ntawm qhov taw qhia me ntsis ntawm kev qaug zog, nws pom zoo kom tawm mus sab nraum qhov chaw uas lub hnub ci ntsa iab. Cov chaw ua haujlwm yuav tsum nyob ntawm lub qhov rais thiab, yog tias ua tau, qhib cov ntaub thaiv kom tau txais lub hnub ci zog, txij li thaum lub siab sawv nyob ntawm nws cov nyiaj.
