Txhua hnub tshiab cog lus rau peb ntau yam kev pom tshiab, kev pom, nrog rau ntau yam sib txawv thiab kev txhawj xeeb. Ua haujlwm ib leeg yuav siv sijhawm tag nrho ntawm lub zog sab hauv, tab sis nyob hauv tsev peb tab tom tos kev ua haujlwm hauv tsev thiab cov neeg hlub uas xav tau kev saib xyuas. Yuav ua li cas txhua yam?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thawj yam yuav tau ua yog tsim ib daim ntawv yuav tsum ua raws li lawv qhov tseeb. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev muab cov haujlwm ceev rau saum toj ntawm cov npe, thaum nyob hauv qab - cov haujlwm uas tuaj yeem ncua sijhawm.
Kauj ruam 2
Tsis txhob suav cov npe no, vim tias ntau tshaj yav tom ntej uas yuav tau ua yav dhau los tuaj yeem ua rau koj poob siab. Hloov chaw ntawm tus lej, koj tuaj yeem kos cov hnub qub lossis tsaus teev.
Kauj ruam 3
Sim pib nrog kev yoojyim. Xaiv ob peb yam yooj yim ua thiab pib ua lawv. Kev vam meej xaus koj qhov tsis paub qab hau me me yuav pab koj xav tias endorphin maj, tom qab ntawd koj yuav npaj txhij txav toj siab.
Kauj ruam 4
Hloov ntawm cov haujlwm nyuaj thiab yooj yim. Txhua yam kev nyuaj yuav tsum tsis txhob cia nyob ntev. Ua ntej, koj tuaj yeem nkees, thiab qhov thib ob, kev ua haujlwm ntev yuav tshem tawm txhua qhov kev zoo siab uas tau tshwm sim.
Kauj ruam 5
Nco ntsoov hla ntawm seb koj tau ua dab tsi. Qhov no yuav ua rau koj txoj kev ntseeg siab tias pes tsawg tus yuav tsum tau ua yog ze rau qhov kawg, thiab lub sijhawm xav tau tsuas yog nyob ib puag ncig.
Kauj Ruam 6
Tig koj qee qhov xwm txheej mus rau lwm tus. Ua cov haujlwm nyuaj tab sis nthuav tawm ua ke lossis peb ua ke yuav tsis tsuas yog ceev cov txheej txheem, tab sis tseem ua rau kev tshwm sim ntawm kev sib raug zoo tshiab.
Kauj Ruam 7
Rau siab ua kom tiav txoj hauj lwm. Tsis txhob tso cov khoom tsis tiav rau hauv koj cov npe teev cia. Koj tuaj yeem ua siab ncaj rau koj tus kheej thaum ua koj daim ntawv teev npe, tab sis koj yuav tsum xav tau thaum ua nws.
