Kev kho kom zoo nkauj tau ntev tau pom tias yog lub cuab yeej kev mob siab ntsws hauv kev daws cov xwm txheej ntxhov siab, rau kev sib ntaus sib tua kev nyuaj siab thiab txawm tias insomnia. Ib qho ntawm cov kev hloov tshiab tshaj plaws hauv cheeb tsam no tau dhau los ua phau ntawv xim kas fes rau cov laus.
Kev kos duab ua kom zoo nkauj tso cai rau koj so thiab cais koj tus kheej ntawm cov teeb meem sab nraud, raug nyob ib leeg nrog koj tus kheej. Nrog kev pab ntawm Zen kos duab, koj tsis tuaj yeem tsuas yog qhia txog koj lub peev xwm thiab lub siab zoo li tus kws kos duab, tab sis kuj tseem tsom rau kev daws teeb meem tseem ceeb hauv kev ntsiag to, thiab tseem ceeb tshaj, muaj tswv yim zoo. Antistress xim nplooj ntawv muaj ntau cov ntsiab lus hauv cov duab thiab tuaj yeem yog cov neeg nyiam.
Cov neeg pib tawm ntawm hom kev kho kom zoo nkauj tuaj yeem suav hais tias yog tus kos duab Joanna Basford, uas tau txais koob meej thoob ntiaj teb tom qab tshaj tawm cov phau ntawv xim rau cov neeg laus. Tam sim no txhua tus tuaj yeem nqa daim duab ua tiav uas tsim los ntawm tus kws tshaj lij tshaj lij thiab ua pa lub neej tshiab rau hauv nws nrog kev pab los ntawm cov xaum xaum thiab npiv zas. Txawm hais tias ib tus neeg nyob deb ntawm kev kos duab thiab tsis tau mus xyuas ib chav kos duab kos duab, nws tuaj yeem yooj yim txaus siab rau txoj kev muaj tswv yim nyob rau hauv txoj kev zoo li kev pleev xim.
Qhov ua tau ntawm cov txheej txheem ntawm kev kos duab yog sib piv hauv lub zog rau kev xyaum ua. Yog li, cov nplooj ntawv xim los tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem yog qhov tsim nyog hloov rau cov tshuaj rau mob taub hau thiab ntau dhau hwv. Lub npe ntawm kev kho mob kos duab kuj yog vim muaj kev nrawm nrawm ntawm lub neej thiab kev siv ntau yam ntawm kev coj cwj pwm uas cuam tshuam nrog kev nco qab.
Lub sijhawm los zaum, tsuas yog so thiab siv sijhawm rau koj tus kheej tau dhau los ua cov khoom muaj txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig rau cov neeg nyob ntawm megacities uas tau poob dej ntawm cov kev ua lag luam thiab tsev neeg nyias muaj nyias haujlwm. Pleev xim ua piv txwv, ib tus neeg tuaj yeem tshem tawm lub siab ntawm cov teeb meem uas ntxhov siab, rov qab los thiab rov mus saib lub neej tshiab tshwj xeeb. Tsis yog txhua tus tuaj yeem tiv dhau kev ntxhov siab, kev tsis txaus siab thiab kev ntxhov siab ntawm lawv tus kheej, thiab kev siv cov tshuaj uas tsim nyog tsis muaj kev tso tawm tag nrho thiab tsuas yog kov yeej txoj kev xav thiab kev xav ntawm tus neeg.
Cov ntawv xim rau cov laus tsis tuaj yeem hu ua menyuam mos kos duab. Feem ntau, cov duab kos nrog cov qauv thiab cov mandalas yog qhov nyuaj heev, muaj cov phiaj xwm, thiab hauv lawv tus kheej tuaj yeem suav ua ib qho kev ua tiav ntawm kev kos duab. Yog tias ua ntej ib tus neeg yuav khoom scanwords thiab sudoku ntawm kiosk rau sijhawm so, mastered qee yam ntawm cov khoom siv ua haujlwm lossis thov kos duab, tam sim no lawv tau hloov los ntawm cov ntawv tshaj tawm thiab cov ntawv pleev xim tiv thaiv nplooj ntawv. Lawv tsis tas yuav muaj kev txawj ntse tshwj xeeb thiab muaj peev xwm, thiab tom qab sau cov nplooj ntawv nrog cov xim, tuaj yeem tuaj yeem dai ntawm phab ntsa nrog cov xim tha xim.
Cov kws tshaj lij nyob txawv teb chaws tau pib nquag siv cov phau ntawv xim raws li txoj kev kho rau cov neeg laus thiab cov neeg tsis muaj peev xwm ntawm lub cev thiab lub hlwb vim qhov kev coj ua no yooj yim dua rau tus tswv dua li lwm qhov kev ua yeeb yam. Tsis tas li ntawd, kev kos duab tuaj yeem txhawb thaj chaw ntawm lub hlwb lub luag haujlwm rau kev txav, nco thiab tsim ub no. Qhov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm kev xim pleev xim rau sab kev xav thiab lub cev ntawm ib tug neeg ua qhov kev xaiv kho no yog ib qho txaus nyiam tshaj plaws thiab pheej yig.
