Thaum lub hlwb ua haujlwm ua tiav zoo ntxiv, kev ua haujlwm nce siab, ua haujlwm tiav sai dua, thiab qhov zoo hlob sai. Tab sis yuav kom ua tiav qhov no, koj yuav tsum tau txiav txim siab yuav ua li cas txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
Qhia koj txoj kev xav tas li. Kev daws cov teeb meem cuam tshuam thiab txheeb xyuas cov ntaub ntawv tshiab tuaj yeem txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Qhov tseeb yog tias thaum lub sijhawm xyaum no, coob ntawm cov kev sib txuas ntawm neural tau koom nrog. Tsis tu ncua sim ua cov ntxhiab tsw tshiab thiab qab qab, pib sau nrog lwm sab tes, taug kev ntau dua, nyeem ntawv tshiab, lossis cia li muaj tswv yim.
Qhia koj lub cim xeeb. Qhov no yuav ntxiv dag zog rau neural sib txuas, uas tseem yuav txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Nqa cov duab qub duab thiab lim koj lub cim xeeb. Muab lub hlwb rau koj sim ua kom nyuaj thiab nco qab ntau li ntau tau. Cov cwj pwm zoo txuam nrog cov txheej txheem no yuav txhawb qhov tsim tawm ntawm endorphins thiab daws qhov nro.
Tshem tawm txhua tus cwj pwm tsis zoo. Cov dej cawv thiab haus luam yeeb cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, yog li lawv yuav tsum tso tseg. Yog tias koj tsis tuaj yeem txiav haus cawv thiab haus luam yeeb tam sim ntawd, sim ua kom lub siab tsis zoo mus rau qhov tsawg kawg nkaus.
Pib sau phau ntawv ceev xwm txheej. Cov kev sau ntawv thiab kev xav txhua hnub tuaj yeem hloov kho lub hlwb kom ua haujlwm. Qhov loj tshaj plaws yog kom sim los sau nyob rau hauv xws li txoj kev uas lwm tus neeg tuaj yeem nyeem nws dawb. Sim nws thiab koj yuav pom tias nws tsis yooj yim li.
