Txhua tus xav kom lawv lub hnub muaj kev zoo siab thiab ua tau txiaj ntsig. Nov yog qee qhov lus qhia txog yuav ua li cas hloov mus rau sab xis rau yoj thaum sawv ntxov.
Tsis txhob siv koj lub xov tooj lossis lub laptop hauv thawj 30 feeb tom qab sawv
Rov qab saib koj tus kheej, ua ntej txhua yam, tsis txhob khaws lub xov tooj los kuaj koj cov ntawv lossis xa hauv xov xwm, tab sis ib khob dej huv uas yuav muaj txiaj ntsig rau koj lub cev thiab kev xav ntawm lub hlwb. Xws li qhov tawm hws digital me thaum sawv ntxov yuav pab koj lub sijhawm koj qhov chaw cob qhia kom raug thiab yog lub sijhawm rau txhua yam.
Da dej sib piv
Txawm hais tias qhov tsis zoo siab uas lub ntsej muag da dej muab rau hauv thawj lub lis piam, txoj kev ua no yuav tsum yog qhov yuav tsum muaj rau koj. Ntxiv rau qhov ua kom zoo nkauj, chav dej da dej sib piv kuj ua kom lub suab tawv tas nrho thiab txhim kho mus ob peb vas.
Xav ntsoov
Pib xav yog tias koj tseem tsis tau ua. Mloog zoo rau koj txoj kev ua pa, khov nyob hauv ib txoj hauj lwm thiab sim cuam tshuam koj tus kheej ntawm txhua txoj kev xav. Noj 5-15 feeb los ua qhov no txhua tag kis.
Li xyaum
Yog tias koj nkees dhau los ua cov kev tawm dag zog uas ib txwm muaj, siv 10 feeb los ua las voos, yoga, ncab lossis ua kom tawm dag zog. Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov yuav ua rau koj ceeb thiab ua rau koj muaj zog thiab zoo siab dua.
Noj tshais
Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub thiab yuav tsum tsis txhob poob siab. Yog tias koj muaj sijhawm tsawg heev, npaj pluas tshais thaum yav tsaus ntuj (piv txwv li, tsau oatmeal nrog kefir thaum hmo ntuj, thiab ntxiv cov txiv ntoo, cov txiv ntoo lossis cov txiv hmab txiv ntoo uas qab zib los saj thaum sawv ntxov), tab sis tsis muaj qhov tsis saib xyuas koj pluas tshais.
Tau txais kev tshoov siab
Nco ntsoov sau npe rau koj lub hom phiaj ntiaj teb hauv siab lossis hauv ntawv thiab rov mus xyuas lawv txhua tag kis. Paub hais tias txoj kev taw qhia qhov twg yuav tsiv mus rau hauv yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab thiab yooj yim dua tuaj thaum sawv ntxov.
Ua npe
Multitasking yog qhov kev hloov zoo heev, tab sis qee zaum qhov no mus rau kev lag luam tsis zoo. Ua ib daim ntawv yuav tsum tau ua thiab txav mus los ntawm nws los ntawm ib qho haujlwm mus rau lwm qhov tsis muaj fuss ntau thiab maj. Yog li koj yuav muaj sijhawm ntau dua li yog tias koj pib pauv koj tus kheej rau ntau yam hauv ib zaug, thiab ua tiav txhua txoj haujlwm kom muaj txiaj ntsig thiab yog.
